Energidrikke

S energidrikkspulver er traditionelle, men sikre væddemål, pulvere stadig populære i agiteret ryster. Parfume er diversificeret og har fået realisme og eksotisme. Containernes formater har også udviklet sig: der er både praktiske enkeltposer og økonomiske krukker på over 2 kg.

Hvad skal jeg tage før, under og efter træning?

I det lange løb, en dag med stavgang eller en bjergsti er det vigtigt at give dig en effektiv forsyning. Din krop skal nødvendigvis opbevare nok brændstof til at give dig mulighed for at sikre indsatsen.

• Før løbet

ud over en afbalanceret og varieret diæt anbefales det naturligvis at hydrere godt. I løbet af denne periode kan brugen af en træningsdrink - eller isoton drik - være nyttig for at opretholde glykogenlagre. Disse sportsdrikke er faktisk nyttige i din forberedelsesfase for ikke at skære ned på dine energireserver inden D-Day.Alpinstore tilbyder de energidrikke, som Overstim anerkender til dine sportsaktiviteter!

• Under dit spor

ud over din energidrik er det vigtigt at spise regelmæssigt. Intensiteten af indsatsen fører ofte til tab af appetit, men det er vigtigt ikke at vente på trangen, fordi assimileringstiden kan være lang, og du risikerer derefter træthedsslag. Hvis din indsats er langvarig, er det vigtigt at ledsage dig med søde eller salte kornstænger, energigeler og drikkevarer, kager rig på kulhydratindtag, drikkevarer rig på mineraler.

• Hvad skal man spise og drikke efter løbet?

Umiddelbart efter afslutningen af løbet er genopretningsdrikke nyttige til at fremskynde processen med regenerering af muskler og energireserver.

Derefter skal du foretrække en diæt, der skal være rig på protein, natrium og kalium for at sikre en god genopretningsfase. Du kan vælge proteinstænger , frysetørret eller frisk frugt, frugtgelé ... men frem for alt har du brug for protein for at lindre dine muskler. Kosttilskud kan også bruges til at berige dit indtag og genopfylde vitaminen. Til dette tilbyder Alpinstore sit udvalg af energiforsyninger!

Endelig må du ikke forsømme rehydratiseringsfasen ved at drikke vand ... masser af vand!