Hvordan vælger du dit langrendsudstyr?

Skøjteløb eller klassisk?

Valget mellem klassisk langrend og langrend foretages efter flere kriterier. Det første kriterium er grundlæggerens misundelse, hans præference og hans tiltrækning for den ene snarere end den anden type praksis. Når du er nybegynder i langrend, foretrækkes det dog at henvende sig til klassisk skiløb. Lettere at forstå, det giver begyndere mulighed for at forstå glidning og balance, som er meget forskellig fra alpint skiløb.

Klassisk eller alternativ skiløb:

Klassisk langrend praktiseres i skinnerne på langrendsløjper, sådan begyndte langrendspionerer at øve. Skiene er altid parallelle, og indsatsen er hovedsageligt koncentreret om arme og lår. Det er et godt muskeltilskud og især cardio til trail / runner. Skien består af en grebzone i midten af skien, som forhindrer dig i at gå bagud og glide zoner foran og bagpå for at gå fremad.

Langrendskøjteløb:

Langrendskøjteløb er helt glat, indsatsen gøres lidt som skøjteløb eller rulleskøjteløb, fra højre mod venstre. Målet er at finde en god glide, uanset om den er flad, op ad bakke eller ned ad bakke. Det kræver mange teknikker og fungerer cardio, men også lår, ischio og tibia. Skøjteløb er en mere populær teknisk stil end klassisk og bruges f.eks. I skiskydning af Martin Fourcade.

Vælg dine klassiske langrendski:

Der er 3 typer greb til klassiske eller alternative ski.

• Vægten såler, der ligger midt i skien, dette system er perfekt til begyndere, der ønsker at gå på en alternativ skitur. Det giver godt greb og korrekt glidning. Det kan dog begrænses, når sneen er isnende.
• Skind af sæler, som ved skiture, en mohair eller syntetisk hud er til stede midt i skien og giver en god glidning fremad og et godt greb om alle typer sne.
• Fastholdelsesvoks, der giver ultraeffektiv glide / greb-ydeevne uanset sne. De kræver dog regelmæssig vedligeholdelse til et større budget og bruges generelt af eksperter i klassisk skiløb.

Vælg størrelsen på dine klassiske langrendski:

Da skien praktiseres i skinnerne i gengældelse, det vil sige den ene ski og den ene stang efter den anden, skal skiene være lange nok til at tillade både glidning og greb.

Til klassisk praksis anbefaler vi generelt en ski, der måler mellem 15 og 25 cm mere end dens størrelse. Det afhænger dog også af skiløberens vægt og niveau. To skiløbere med samme højde, men forskellig vægt, vælger ikke nødvendigvis den samme skistørrelse. En tung skiløber vælger en længere ski for bedre greb.

Valget af ski afhænger således af skiløberens niveau, Flex og skibens camber tages også i betragtning alt efter dit niveau. En ski med større camber (afstanden i midten mellem jorden og ski, når ski står stille) er beregnet til den erfarne skiløber. Skiens bredde skal også tages i betragtning, en nybegynder foretrækker en bredere ski for bedre balance.

Så mere end valg af størrelse, hvilket er meget vigtigt, er det valget af den type ski, der vil vise sig at være afgørende.

Hvordan vælger du dine skøjteløb?

Det anbefales generelt at vælge en ski, der er 10 til 15 cm længere end dens størrelse.

Men som med valget af klassisk langrend er det vigtigste, når du vælger dine skøjter langrendski, skiløbernes niveau såvel som hans vægt.

Her har niveauet på skiløb stor betydning for valg af størrelse. En nybegynder skiløber, der ikke nødvendigvis mestrer sin balance, skal vælge en kortere ski for bedre at kunne kontrollere sine bevægelser og sit udstyr. En mere erfaren skiløber har tendens til at vælge den lidt længere for at få en bedre glidning under sin øvelse. Vægt er af afgørende betydning, en tung person vil også have tendens til at vælge en længere ski.

Langrendsudstyr:

• Der er forskel på at vælge dine langrendesko i henhold til skøjteløb eller klassisk stil. En skøjtestøvle vil være højere med godt ankelgreb for at have perfekt kontrol over din ski. Tværtimod vil en klassisk skistøvle være lavere for at muliggøre god bevægelse af anklen.
• For langrendsskistave er det modsatte af ski, det anbefales at tage stænger på størrelse med armhulerne i klassisk for at være i stand til at skubbe godt under indsatsen. På skøjteløb vil større stave på den anden side være mere effektive, det er generelt nødvendigt at vælge et par stænger i skulderhøjde eller endda ører til mere erfarne skiløbere.
• Langrendsbindinger kan vælges blandt 4 systemer: SNS, Prolink, turnamic og NNN. Prolink-, NNN- og turnamic-systemerne er alle kompatible med hinanden, men SNS-bindingssystemet har en anden standard og er kun kompatibel med SNS-type sko.
  En tynd og let binding vil være dyrere og beregnet til den erfarne skiløber, en tungere og bredere binding giver en bedre balance for begyndere.

Du ved nu alt om det grundlæggende i langrendsudstyr, så alt hvad du skal gøre er at træffe dit valg og nyde de mange nordiske områder, der er åbne denne vinter.