Hvad er en GR?

En GR er en langdistance- vandrerute, der svarer til en rute, der varer flere dage eller flere uger. Det er markeret med en rød og hvid linje. GR's nationale interesse er at rejse gennem en region eller afdeling (er) og opdage dens kulturelle, historiske og kulinariske hemmeligheder.

Blandt de mest berømte, vi kender

  • GR 20 : krydser Korsika (180 kilometer i 16 etaper og mere end 10.000 m højdeforøgelse) GR 20 er berømt verden over for sin skønhed og vanskelighed.
  • GR 10 : det er en mellemstor bjergrute på 900 km, der krydser Pyrenæerne , mellem Atlanterhavet og Middelhavet. (50.000 meter lodret dråbe - 360 timers gåtur og 55 dagers gang).
  • GR 65 : Den strækker sig fra stien Puy-en-Velay til den spanske grænse i mere end 5.500 kilometer. Det går gennem 4 hovedruter til Santiago de Compostela , der er opført på UNESCOs verdensarvsliste.
  • GR 11 : Det danner en sløjfe på 600 km omkring Paris og giver vandrere mulighed for at opdage rigdom af de naturlige rum omkring hovedstaden
  • GR 5 : Kryds Holland (Rotterdam), Belgien, Luxembourg, Schweiz og afslut din rute i det sydlige Frankrig ( Nice ) med 2.600 kilometer vandreture.
  • GR 21 : Den krydser Øvre Normandiet , fra Havre til Tréport over en afstand på 171 kilometer. Denne lange vandretur løber langs Alabaster-kysten for derefter at nå ud til det indre. Landskabet skifter mellem kalkstensklipper, havne, marker eller endda skove og byder på mange bemærkelsesværdige synspunkter.

Vandreruter, der kræver meget præcis forberedelse og god træning!

Sikker fysisk tilstand

På grund af den tilbagelagte afstand er det vigtigt at forberede et minimum, inden du begiver dig ud på eventyret.

Tøv ikke med at gå på lange vandreture inden din afgang for at vænne dig til det og øg derfor dine chancer for succes. Benyt lejligheden til at prøve dit udstyr mindst en gang, da dette kan undgå ubehagelige overraskelser.

Udstyr

Skoene

Vælg et par sko, hvor du er behagelig og ret let. Undgå at købe dem i sidste øjeblik, det er bedre at bruge dem inden afrejse for at bryde dem for at undgå blærer. Komplet med et godt par vandresokker, skal du ikke have en blister!

Oplev vores udvalg af vandrestøvler

Rygsækken

Rygsækken vil være en forlængelse af sig selv i GR-varigheden, så se ikke på økonomien på denne udgift.
Det ideelle, som med sko, er at prøve det og teste det flere gange, før du tager af sted med det på ryggen til lange timers gåtur.

Vælg en taske, der passer til din kropstype, men frem for alt let og behagelig at bære med sig.

Vær opmærksom på størrelsen på din taske, for jo større du tager, jo mere har du tendens til at tage unødvendige genstande, som du bliver nødt til at bære uanset.

Oplev vores udvalg af vandre- / trekkingtasker

Læs også, hvordan man vælger den rigtige vandretaske .

Millet_FW1920_MIS2166_Ubic 50 + 10.jpg

Forbered din GR i total autonomi

At udføre din GR uafhængigt forudsætter, at du skal have det nødvendige udstyr med dig for at sove, spise og leve. I dette tilfælde vil det være vigtigt, selv vigtigt, at identificere de mulige tankningspunkter opstrøms.

Den ideelle vægt bør ikke overstige 18 til 20 kg for at kunne nyde uden at lide for meget. Dette indebærer et meget selektivt valg i dit tøj og udstyr og en ret hård træning, hvis du er lidt overvægtig. Den maksimale anbefalede vægt for en rygsæk er 20% af bærerens vægt .

Fyld din taske på en afbalanceret måde for at trætte dig mindre. For at gøre dette skal du placere de tungeste genstande midt på ryggen . De skal være centreret så meget som muligt (i niveau med rygsøjlen), placeres så tæt på ryggen (ikke mod ydersiden af rygsækken) og ideelt under skuldrene og over hofterne .

Posesammensætning

For et par timers gåtur eller en dag skal du i bedste fald tage med dig:

  • Solbriller ,
  • Et rør med solcreme,
  • En kasket eller en hat,
  • Beskyttelsestøj mod regnen,
  • En fleece sweater eller jakke, tynd eller tyk, afhængigt af årstid og temperatur,
  • Vandrestænger , hvis det er muligt, komprimerbare for at spare plads
  • Race mad (honningkager, barer, tørret frugt, marsipan ...),
  • Vand, mindst 1,5 l,
  • Et overlevelsestæppe ,
  • En fløjte ,

I flere dage med indkvartering skal du tilføje til det udstyr, der allerede er nævnt ovenfor:

  • skift af tøj og undertøj,
  • sandaler eller lette sko til at slappe af om aftenen
  • en poncho eller regnkappe,
  • en overbukse,
  • ekstra batterier til forlygten
  • en " kødpose " eller et lagen,
  • hatte og handsker til morgen eller aften afhængigt af sæson
  • en toiletpose: sæbe , vaskemiddel , tandpasta
  • læsning,
  • racing mad i flere dage,
  • topografiske kort.
  • en foldekniv ,
  • et førstehjælpskasse ,
  • et kompas ,
  • kikkert eller et kamera,
  • en mobiltelefon,
  • en forlygte (nyttig i tilfælde af en sen afgang om vinteren eller en mørk passage - såsom en gammel nedlagt tunnel for eksempel eller endda i et tilflugtssted).
  • Et par snørebånd.

I flere dage i autonomi er det nødvendigt at tilføje til det udstyr, der allerede er nævnt ovenfor:

 

Vores sidste par tip

  • Forbered din rute godt : adgang til startpunktet (tog, bil), afstand, højdeforskel, højde, vanskelige passager, vand- og madforsyning, steder for bivak / logi / tilflugt
  • Forbered dine måltider godt
  • Hvorfor ikke gøre det sammen: det er sjovere og frem for alt mere sikkert. Gensidig hjælp kan hjælpe med at overgå sig selv og især til at motivere sig selv igen.
  • Test alt dit udstyr på tidligere udflugter. Forlad aldrig med noget, du aldrig har brugt!
  • Book huslyene på forhånd. Mange kan bookes online.
  • Pas på din vandreserve . Fyld dine dåser og vandflasker ved enhver lejlighed. Det er ret almindeligt, at man derefter skal bo flere timer uden noget vandpunkt.
  • Pas på dine fødder : neglepleje, massage, fløde om aftenen på scenen er nødvendig for at have et gående "værktøj" i god stand og ikke lide.
  • Pas på din søvn : en god nats søvn er nøglen til en god bedring at møde den næste dag.

For at læse også Gå trekking