€ Kære Alpinstore Community,
For os elskere af natur og sportslige opdagelser i bjergene, selv begrænset, er vanen taget: at fortsætte med at træne hos os. Lad os forberede vores krop til at placere sig selv i " startblokkene " efter kølvandet ... Og hvad bedre end disse møder arrangeret med Studio O'Pilates, som giver os trin for trin hemmelighederne til metoden udviklet af Joseph H. Pilates! Husk at Joe praktiserede hele sit liv indtil ... han var 83!
Efter at have erhvervet de grundlæggende forestillinger som kontrol , center , vejrtrækning , lad os denne gang nærme os denne forestilling om fluiditet .
Nicolas ruller den såkaldte “Mat Basic” -serie foran dine øjne (første niveau på en måtte) med amplitudemodifikationer. Fordi, kære Alpinstore- samfund, skal vi fortsætte med at gøre fremskridt: samme bevægelser, mere gentagelse og mere fluiditet for en kropslig og fysisk kvalitet.
For de mere eventyrlystne er der 2 øvelser på mellemniveau, en historie om " lidt efter lidt, krydre atmosfæren ", siger vores træner Nicolas.
Hans råd: “ bevægelsesområdet for benene skal ALTID respektere kontrollen af din nedre ryg: din nedre ryg skal være flad på jorden. Om nødvendigt løft benene eller bøj dem »
Vær forsigtig, det vil svi!
Klik her og følg din træner Nicolas:
Ny
Studio O'Pilates-teamet er fortsat tilgængeligt til at oprette Pilates-lektioner med dig via ZOOM-applikationen: private eller "små grupper" lektioner.
Du er velkommen til at kontakte dem: https://www.opilates.fr/studio/
Studio O'pilates favoritter
Picture- mærket tilbyder ultra alsidige leggings designet på en miljøansvarlig måde.
Sammen deler O'Pilates, Alpinstore og Picture de samme værdier, herunder respekt for planeten.
