DET GRUNDLÆGGENDE :

Først og fremmest skal du vide, hvor du vil hen, og om du har midlerne. Gå alene eller i et hold, på den anden side af verden eller i din egen region, bestig et bjerg eller krydse et kontinent, og hvor meget tid vil du bruge til dette eventyr : en måned, et år? Listen er ikke udtømmende, hvorfor du skal være i stand til at definere, hvad du vil opnå, med hvem og hvorfor disse mennesker.

Hvad vil du rejse til? Hvad vil denne ekspedition bringe dig på et personligt plan, og hvilken indflydelse vil det have på omverdenen? Husk at lægge alt på papir og ved, at jo længere listen er, jo sværere bliver dit projekt.
Vil du sende dit eventyr, hvis ja, hvordan? I billeder, i bøger ... Det er vigtigt at definere din ekspeditions interesse, hvis du endelig spørger dig selv objektivt og ærligt: er du i stand til det?
Der er ingen mening i at forestille sig en utrolig ekspedition, hvis din krop og dit sind giver efter efter to dage. Tal om det omkring dig, til folk, der kender dig, eller til andre erfarne i marken for at være i stand til at tage status.
Uanset hvad dine mål er, skal du være i stand til at klassificere dem i en prioriteret rækkefølge, så du kan spørge dig selv: Målet med min erfaring er ... for at, uanset hvad der sker, altid have denne i syne. De andre vil være sekundære. Konsulter de medlemmer, der vil ledsage dig, og tøv ikke med at tale om det omkring dig.

Endelig skal du komme ned til organisationen af dit projekt afhængigt af varigheden, medlemmerne og omkostningerne. Vi har altid en tendens til at idealisere den organisatoriske side og glemmer ofte, at det tager mere tid end forventet. At komme i gang så hurtigt som muligt ved specifikt at delegere alles rolle er en prioritet.
Ifølge Phil Norris, amerikansk eventyrguide, " en god organisation letter gruppens forberedelse og samhørighed ", er denne samhørighed vigtig gennem god kommunikation inden for holdet for at være i stand til at overvinde vanskelighederne en gang der. .

MADEN

Frysetørrede fødevarer, frosne fødevarer, ekstra snacks eller klassisk mad, alt afhænger af forsendelsens længde, den vægt, du vil give, og de kaloribehov , du har brug for. I høj højde eller under forhold med intens kulde er det bedre at indtage en høj kulhydrat og salt diæt ved at øge madindtagelsen med f.eks. Snacks (kornstænger, småkager, chokolade ...) Maden forbliver brændstof til din krop!

Det er klart, at du også skal huske at drikke regelmæssigt. Varme drikke, vand, skimp ikke! Her er nogle tip, som Ross Hewitt omsatte i praksis: “ Hærdet kød var vores yndlingssnack, fordi vores kroppe længtes efter protein. Tag en termokande til at drikke varmt og lommer med vand, som du lægger i din sovepose. Spis så hurtigt som muligt og slug fedt inden sengetid for at få en varmere søvn. Vi lægger en skefuld smør i vores te før sengetid! Medbring et stort udvalg af drikkevarer: te, kaffe, energidrikke, sødet kondenseret mælk ... ”

SUNDHED

Ikke alle er heldige nok til at have en læge eller en person uddannet i førstehjælp på deres hold. Det bedste er derfor som altid at have grundlæggende viden for at kunne klare sig selv i enhver tilstand.

I høj højde er de hyppigste risici forfrysninger og AMS (Acute Maladies des Montagnes) . Frostbite er smertefri, men kan være dødelig, hvilket undertiden kan resultere i amputation af dine tæer eller hænder. Det er derfor nødvendigt at huske at opvarme dem så ofte som muligt, ikke at bære tøj / handsker / sko / der er for stramme . Mammen, dem, skyldes en for hurtig stigning og hypoxi, dvs. faldet i den iltmængde, som blodet distribuerer til vævene. Den gradvise akklimatisering af kroppen til stor højde er derfor afgørende for at undgå AMS og er nødt til hurtigst muligt at komme ned igen. I løbet af dagene med progression skal du være opmærksom på, at du ikke skal klatre mere end 400 meter mellem hver lejr. Glem ikke også noget trivielt, men som er yderst nyttigt: solcreme, for at forhindre mulige forbrændinger og fugtighedscreme for at kompensere for friktion af tøj mod huden.

Når du er i vilde og fjerntliggende miljøer, skal du være uafhængig og bære nok i din førstehjælpsboks, altid afhængigt af dit afsendelsessted. Endnu en gang er træning inden afrejse nødvendig. Og som vi ofte siger: forebyggelse er bedre end helbredelse!

KOMMUNIKATION OG ORIENT

Smartphone, satellittelefon, personlig nødlys (også kaldet PLB for Personal Locator Beacon) eller VHF-radio er alle kommunikationsmidler, der kan være nyttige under en ekspedition, lige så meget at kommunikere til dine kære eller hjælpe, det for at guide dig.

Igen vil kommunikationsmidlerne være effektive, hvis du vælger dem i henhold til din forsendelsessted . Smartphones fungerer kun, hvis du er i områder med satellitdækning . Ellers overvej at få enten en VHF-radio eller satellittelefon (som kan lejes, selvom Ross Hewitt anbefaler at købe, hvis din forsendelse er planlagt til mere end 30 dage.)

Personlige nødsignaler (PLB'er) er små sendere, som, når du aktiverer dem i nødstilfælde, udsender et radiosignal til nødtjenesterne, der angiver din geografiske position, så de kan finde dig så hurtigt som muligt.

For at give nyheder til dine slægtninge eller dine sponsorer kan du ligesom Yannick Graziani bruge dine smartphones eller satellittelefoner (hvis du befinder dig i fjerntliggende steder), som giver dig mulighed for at kunne sende beskeder, uanset hvor du er.

For at guide dig i din ekspedition skal du ikke skimme på midlerne. Mellem kort i forskellige skalaer, GPS, højdemålere, kompasser eller endda kortlægningssystemer fra luften (som den berømte Google Earth) skal du vide, hvordan du mestrer alt. Simpelthen fordi i tilfælde af en teknologisk fejl, vil "rudimentære" midler overtage uden problemer. Selvom en person fra teamet kan udpeges til at styre orienteringen, anbefales det, at alle har interesse i din retning og navigationsvalg. Således vil du være i stand til at være autonom, hvis holdet skal adskille sig undervejs.

Valg af et par produkter til din næste ekspedition:

Shiva forsendelsessko:

Syntet ned hættetrøje trilogi jakke

Goretex elevation bukser

Hirse-trilogitov

Goretex trilogy ultimativ jakke til kvinder

Kvinders trilogi bjergbestigning bukser