Sport Indoor

Der er et par uger tilbage inden slutningen af indespærring, vi fortsætter med at fiske og vi forbliver aktive selv hjemme: Yoga , Pilates , muskelstyrkning , ... Du har valget, det er godt for moral og kroppen! Så gå!

Øvelsen af Yoga

Yoga har været en stadig mere populær sport de seneste år. Sættet af arbejdsstillinger og åndedrætsøvelser giver fysisk og mental velvære. Der er forskellige typer yoga:

- Dynamisk yoga: stillinger, der følger åndedrætsrytmen. Mens blødgøring og styrkelse af kroppen forbedrer denne praksis det kardiovaskulære system.

- Mere statisk yoga: denne fokuserer på tilpasningen af kroppen ved at arbejde på udviklingen af dens dele af kroppen.

- Blid yoga: som ofte praktiseres på ældre mennesker.

Vi ved alle eller næsten, at yoga medfører mange fysiske fordele. Med regelmæssig praksis kan mennesker rette posturale fejl, der er udviklet i deres liv. Skuespiller af stressreduktion, yoga vil gøre dig til en afslappet og zen person uanset situationen.

Pilates praksis

Pilates er en praksis designet til at udvikle dybe muskler, forbedre kropsholdning, arbejde for muskelbalancering og fælles fleksibilitet med det formål at opretholde, forbedre eller gendanne dine fysiske funktioner. Pilates-metoden praktiseres på måtten med eller uden tilbehør eller ved hjælp af enheder.

Joseph Hubertus Pilates - og ja, der er en mand bag denne holistiske metode - trækker nogle af principperne i hans metode fra sine egne oplevelser ... af indespærring. Han lider af kronisk astma og er "fastlåst" i lungerne og tvunget til luftvejsindeslutning; under den første verdenskrig blev han taget til fange på Isle of Man (GB) og tvunget til indespærring af krop og sind. På trods af alt er Joe Pilates (ja det er det, han kaldes blandt de indviede) blevet en dygtig atlet inden for skiløb, dykning, yoga, boksning og gymnastik. Så han ville have - og hans metode har - hele sin plads, her mellem os, et samfund af ægte natur grupperet omkring Alpinstore.

At lære Pilates betyder at lære selvkontrol, "Contrology ©", som Joe Pilates definerer som " en global metode, der involverer sind, krop og ånd ".

Muskelopbygning

Du kan også derhjemme, lave squats, abs, push-ups, fitnessøvelser meget let, du skal bare finde motivationen og i disse øvelser er gentagelse vigtig. Du kan lige så godt udnytte den tid, du bruger hjemme til at gøre det!

Vi viser dig et udvalg af produkter, der kan være nyttige til at praktisere alle disse indendørs sportsgrene!