Trailrunning ist die perfekte Aktivität, um Sport zu treiben und gleichzeitig die Landschaft im Freien zu genießen. Eine gewinnbringende Kombination zwischen Laufen und Natur ! Wie bei jeder Sportart, ermöglicht es Ihnen , Trail Running über Ihre Grenzen zu gehen, sich frei zu fühlen und neue Orte zu entdecken. Um die guten Empfindungen optimal nutzen zu können, ist es wichtig, eine an Ihre Sportpraxis angepasste Trailausrüstung zu wählen.

Trail - Hoka eins


Die verschiedenen Trailrennen

Erstens ist der Weg ein Fußgängerrennen mit oder ohne Klassifizierung in einer natürlichen Umgebung (in den Bergen, am Strand, auf dem Land usw. ) mit wenig Abstand auf Asphalt.
Diese Übung bietet eine große Auswahl an Gelände, so dass Sie beim Laufen entkommen können, wo immer Sie wollen!


Trail für alle Level


Willst du dich selbst übertreffen? Für die Sportlicheren gibt es sogenannte Ultra-Trail- Rennen , von denen einige (wieder) bekannt sind, wie der UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc ) ( 171 km und 10300 m D + ) oder die Diagonale des Fous ( 166 km und 9611 m D + ) bei die Insel der Wiedervereinigung.
Egal, ob es sich um eine Trailrunning-Übung im Wettkampf oder in der Freizeit auf einer kleinen oder langen Strecke handelt, üben Sie entsprechend Ihrem Niveau und Ihren Wünschen. Sie sollten die richtige Passform im Alpinstore finden !


Welche Elemente müssen bei der Auswahl Ihrer Trailschuhe berücksichtigt werden? 


Wir finden die Konzepte Atmungsaktivität , Griffigkeit, Wasserdichtigkeit und Schutz, die bei der Auswahl Ihres Trail-Schuhs berücksichtigt werden müssen: 


Welche Frequenz?
Welche Entfernung während meiner Ausflüge?
Auf welchem Gelände? 


Neben der Berücksichtigung der drei Kriterien ist es wichtig zu wissen, wie ein Trailschuh hergestellt wird:

Wie wird ein Paar Trail-Schuhe hergestellt? 

Spur hoka eins


Der einzige


In einem Schuhe gibt es 3 Sohlen, die erste Einlegesohle Komfort zu bieten , während Schweiß Wicking, eine Zwischensohle für Dämpfung und Stabilität und die letzten Sohle, einen in Kontakt mit dem Boden an die Rolle des Anhaftens und Aufhängens des Bodens auf verschiedenen Terrains.


Für das Laufen auf Asphalt oder in der Natur ist es ratsam, sich für einen Schuh mit einer EVA-Zwischensohle zu entscheiden, dh mit einem Schaumstoff, der Stabilität, Komfort und Dämpfung bietet. Die Außensohle muss an das Gelände Ihres Sports angepasst sein:
Auf nassem und / oder fettigem Boden : Es muss greifen und ziemlich tiefe Steigeisen haben. Wenn der Boden eher felsig ist, sind Steigeisen mit Abstand vorzuziehen.
Auf trockenem Boden : Die Sohle benötigt mehr Flexibilität.


Der Fall


Ein weiteres wesentliches Element des Trailschuhs ist der Drop . Dies kann Ihren Schritt stark beeinflussen, um Ihre Leistung zu verbessern. Der Abfall ist der Höhenunterschied zwischen Vorder- und Rückseite des Schuhs und entspricht daher der Neigung des Fußes im Trailschuh. Es wird in Millimetern gemessen, normalerweise liegt es zwischen 0 und 12 mm. Es ist wichtig , besonders auf den Rückgang des Trail - Schuh, in der Tat zu zahlen, kann es die Ursache von Verletzungen, wenn es nicht zu Ihrer Praxis angepasst ist, desto mehr ist es wichtig und desto mehr drückt Sie Legen Sie zuerst die Ferse ab, was den Aufprall erhöht und dazu neigt, Ihre Gelenke und Ihren Körper zu traumatisieren. Der universelle Tropfen beträgt 8 mm. Je mehr du rennst, desto besser kennst du deinen Schritt und desto mehr kannst du Schuhe wählen, die an deinen Gebrauch angepasst sind. Mit einem kleineren Gefälle laufen Sie mehr auf der Vorderseite des Fußes, wodurch die Stöße begrenzt werden, die Waden jedoch stärker belastet werden. 


Schutz


In der Folge ist Leichtigkeit auch ein Kriterium, das bei der Auswahl Ihres Paares Trailschuhe berücksichtigt werden muss. Dies hängt wiederum von der Art des Geländes ab, auf dem Sie laufen. Wenn Sie in felsigem Gelände laufen, ist es am besten, einen Schuh mit Steinschutz zu wählen, um Ihre Füße zu schützen. Dies macht den Schuh jedoch tendenziell schwerer. Auf weicheren Wegen ist es dagegen ideal, leichtere und weniger steife Schuhe zu haben als mit Steinschützern .


Komfort


Komfort ist auch eines der wichtigsten Kriterien beim Sport und das Wohlfühlen in Ihren Turnschuhen. Um zu beginnen, wenn Sie Schuhe anprobieren, müssen Sie sich sofort darin wohlfühlen. Wenn Sie das geringste Unbehagen bemerken, lassen Sie es los, es kann während Ihrer Ausflüge stärker werden. Wenn du kannst, gehst du am besten und rennst, um sie zu testen. Für die Größe der Passform ist es am besten, eine halbe Größe oder sogar nach einigen Marken eine Größe zu wählen, die über Ihrer täglichen Schuhgröße liegt. Das Ziel ist es, Reibung der Füße zu vermeiden, die mit der Anstrengung und der Hitze anschwillt, während die Präzision und der Fuß erhalten bleiben.

Hören Sie mit diesen kleinen Tipps auf, Ihre Füße zu ziehen, und finden Sie im Alpinstore Ihre Trailschuhe !

Foto: Hoka One One - Speedgoat 4