DIE GRUNDLAGEN :

Zunächst müssen Sie wissen, wohin Sie wollen und ob Sie die Mittel dazu haben. Gehen Sie alleine oder in einem Team, auf der anderen Seite der Welt oder in Ihrer Region, besteigen Sie einen Berg oder überqueren Sie einen Kontinent und wie viel Zeit möchten Sie diesem Abenteuer widmen: einen Monat, ein Jahr? Die Liste ist nicht vollständig, weshalb Sie definieren müssen, was Sie erreichen möchten, mit wem und warum diese Personen.

Wofür willst du gehen? Was bringt Ihnen diese Expedition auf persönlicher Ebene und welche Auswirkungen wird sie auf die Außenwelt haben? Denken Sie daran, alles zu Papier zu bringen und zu wissen, dass Ihr Projekt umso schwieriger wird, je länger die Liste ist.
Möchten Sie Ihr Abenteuer übertragen, wenn ja, wie? In Bildern, in Büchern… Es ist wichtig, das Interesse Ihrer Expedition erfolgreich zu definieren, um sich endlich objektiv und ehrlich zu fragen: Sind Sie dazu in der Lage?
Es macht keinen Sinn, sich eine unglaubliche Expedition vorzustellen, wenn Ihr Körper und Ihr Geist nach zwei Tagen nachgeben. Sprechen Sie um Sie herum, mit Menschen, die Sie kennen, oder mit anderen Fachleuten, um Bilanz ziehen zu können.
Was auch immer Ihre Ziele sind, Sie müssen in der Lage sein, sie in einer Prioritätsreihenfolge zu klassifizieren, damit Sie sich fragen können: Das Ziel meiner Erfahrung ist ... um, was auch immer passiert, dieses immer im Blick zu haben. Die anderen werden zweitrangig sein. Konsultieren Sie die Mitglieder, die Sie begleiten werden, und zögern Sie nicht, um Sie herum darüber zu sprechen.

Schließlich müssen Sie sich abhängig von der Dauer, den Mitgliedern und den Kosten an die Organisation Ihres Projekts halten. Wir tendieren immer dazu, die organisatorische Seite zu idealisieren, und vergessen oft, dass es länger dauert als erwartet. Es ist eine Priorität, so schnell wie möglich loszulegen und die Rolle aller zu delegieren.
Laut Phil Norris, amerikanischer Abenteuerführer, " erleichtert eine gute Organisation die Vorbereitung und den Zusammenhalt der Gruppe ", ist dieser Zusammenhalt durch eine gute Kommunikation innerhalb des Teams wichtig, um die Schwierigkeiten dort überwinden zu können. .

DAS ESSEN

Gefriergetrocknete Lebensmittel, Tiefkühlkost, extra Snacks und klassische Gerichte, es hängt alles von der Länge der Sendung, das Gewicht Sie geben möchten, und den Kalorienbedarf Sie benötigen. In großer Höhe oder bei starker Kälte ist es besser, eine kohlenhydratreiche und salzige Ernährung zu sich zu nehmen, indem Sie die Nahrungsaufnahme erhöhen, beispielsweise mit Snacks (Müsliriegel, Kekse, Pralinen ...). Das Essen bleibt der Treibstoff Ihres Lebens Körper !

Natürlich müssen Sie auch daran denken, regelmäßig zu trinken. Heiße Getränke, Wasser, nicht sparen! Hier einige Tipps von Ross Hewitt: „ Wurstwaren waren unser Lieblingssnack, weil unser Körper nach Eiweiß verlangte. Nehmen Sie eine Thermoskanne, um heißes Wasser und Taschen Wasser zu trinken, die Sie in Ihren Schlafsack stecken. Iss so schnell wie möglich und schlucke Fett vor dem Schlafengehen, um einen wärmeren Schlaf zu bekommen. Wir geben vor dem Schlafengehen einen Löffel Butter in unseren Tee! Bringen Sie eine große Auswahl an Getränken mit: Tee, Kaffee, Energiegetränke, gesüßte Kondensmilch … “

GESUNDHEIT

Nicht jeder hat das Glück, einen Arzt oder eine in Erster Hilfe ausgebildete Person in seinem Team zu haben. Das Beste ist daher, wie immer, über Grundkenntnisse zu verfügen, um unter allen Bedingungen für sich selbst sorgen zu können.

In großen Höhen sind Erfrierungen und AMS (Acute Maladies des Montagnes) die häufigsten Risiken. Erfrierungen sind schmerzlos, können jedoch tödlich sein und manchmal zu einer Amputation Ihrer Zehen oder Hände führen. Denken Sie daher daran, sie so oft wie möglich zu erhitzen und keine Kleidung / Handschuhe / Schuhe / zu eng zu tragen . Die Mam, sie, sind auf einen zu schnellen Anstieg und auf Hypoxie zurückzuführen, dh auf die Abnahme der Sauerstoffmenge, die das Blut auf das Gewebe verteilt. Die allmähliche Akklimatisation des Körpers in großer Höhe ist daher wichtig, um AMS zu vermeiden und muss dringend wieder herunterkommen. Beachten Sie während der Progressionstage, dass Sie zwischen den einzelnen Lagern nicht mehr als 400 Meter klettern sollten. Vergessen Sie nicht auch etwas Triviales, das aber äußerst nützlich ist: Sonnenschutzmittel, um mögliche Verbrennungen zu vermeiden, und Feuchtigkeitscremes, um die Reibung der Kleidung auf der Haut auszugleichen.

Wenn Sie sich in einer wilden und abgelegenen Umgebung befinden, müssen Sie unabhängig sein und genügend Gepäck in Ihrer Erste- Hilfe-Box haben, immer entsprechend Ihrem Versandort. Auch hier ist eine Schulung vor der Abreise erforderlich. Und wie wir oft sagen: Vorbeugen ist besser als heilen!

KOMMUNIKAT UND ORIENT

Smartphone, Satellitentelefon, persönliches Notsignal (auch PLB für Personal Locator Beacon genannt) oder UKW-Radio sind Kommunikationsmittel, die während einer Expedition nützlich sein können, um mit Ihren Lieben zu kommunizieren oder zu helfen. das, um dich zu führen.

Auch hier sind die Kommunikationsmittel wirksam, wenn Sie sie entsprechend Ihrem Versandort auswählen. Smartphones funktionieren nur, wenn Sie sich in Gebieten mit Satellitenabdeckung befinden . Andernfalls sollten Sie entweder ein UKW-Radio oder ein Satellitentelefon erwerben (das gemietet werden kann, obwohl Ross Hewitt den Kauf empfiehlt, wenn Ihre Sendung länger als 30 Tage geplant ist.)

Persönliche Notsignale (PLBs) sind kleine Sender, die, wenn Sie sie im Notfall aktivieren, ein Funksignal an die Rettungsdienste senden, das Ihre geografische Position angibt, damit sie Sie so schnell wie möglich finden können.

Um Ihren Verwandten oder Sponsoren Neuigkeiten zu übermitteln, können Sie wie Yannick Graziani Ihre Smartphones oder Satellitentelefone verwenden (wenn Sie sich an abgelegenen Orten befinden), sodass Sie überall Nachrichten senden können.

Sparen Sie nicht an den Mitteln, um Sie auf Ihrer Expedition zu begleiten. Zwischen Karten in verschiedenen Maßstäben, GPS, Höhenmessern, Kompassen oder sogar Luftbildsystemen (wie dem berühmten Google Earth) muss man wissen, wie man alles beherrscht. Einfach, weil im Falle eines technologischen Defekts „rudimentäre“ Mittel problemlos die Kontrolle übernehmen. Obwohl eine Person aus dem Team mit der Verwaltung der Ausrichtung beauftragt sein kann, ist es ratsam, dass jeder ein Interesse an Ihrer Richtung und Navigationsauswahl hat. So können Sie unabhängig sein, wenn sich das Team auf dem Weg trennen muss.

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