Cookie-Name	Anbieter	Zweck	Ablauf
apc_popup_session	adm.alpinstore.com	Wird verwendet, um zu wissen, ob es sich um eine neue Browsersitzung handelt.	Session
CONSENT	youtube.com	Wird verwendet, um festzu stellen, ob der Besucher die Marketingkategorie im Cookie-Banner akzeptierthat. Dieser Cookie ist notwendig für die Einhaltung der DSGVO der Webseite.	2 Jahre
cookiesplus	adm.alpinstore.com	Speichert Ihre Cookie-Einstellungen.	1 Jahr
crisp-client/domain-detect	Crisp Chat	Deaktiviert Funktionen für Crisp Chat, die zu viele Besucher gleichzeitig haben	Session
crisp-client/session	Crisp Chat	Wird verwendet, um den Crisp Chat beim Aufrufen Ihrer Website konsistent zu machen. Ohne dieses Cookie würde der Kunde jedes Mal eine neue Chat-Sitzung haben, wenn er zu einer neuen Seite wechselt.	6 Monate
laravel_session	adm.alpinstore.com	Cookie zur Identifizierung einer Sitzungsinstanz für den Benutzer.	1 Tag
PHP_SESSID	adm.alpinstore.com	Dieses Cookie stammt ursprünglich aus PHP und ermöglicht es Websites, serialisierte Statusdaten zu speichern. Es wird verwendet, um eine Benutzersitzung einzurichten und Statusdaten über ein temporäres Cookie zu übergeben, das üblicherweise als Sitzungscookie bezeichnet wird.	Session
PrestaShop-#	adm.alpinstore.com	Mit diesem Cookie können Benutzersitzungen während des Besuchs einer Website geöffnet bleiben und Bestellungen und viele weitere Vorgänge ausführen, z. B.: Datum des Hinzufügens des Cookies, ausgewählte Sprache, verwendete Währung, zuletzt besuchte Produktkategorie, zuletzt gesehene Produkte, Kundenidentifikation, Name, Vorname, verschlüsseltes Passwort, mit dem Konto verknüpfte E-Mail, Warenkorbidentifikation.	480 Std
rc::a	Google	Dieser Cookie wird verwendet, um zwischen Menschen und Bots zu unterscheiden. Dies ist vorteilhaft für die webseite, um gültige Berichte über die Nutzung ihrer webseite zu erstellen.	Hartnäckig
rc::c	Google	Dieser Cookie wird verwendet, um zwischen Menschen und Bots zu unterscheiden.	Hartnäckig
__cfduid		Technische Cookies, die vom CDN-Anbieter Cloudflare.	30 Tage

Cookie-Name	Anbieter	Zweck	Ablauf
collect	Google	Es wird verwendet, um Daten über das Gerät des Besuchers und sein Verhalten an Google Analytics zu senden. Verfolgen Sie den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg.	Session
r/collect	Google	Es wird verwendet, um Daten über das Gerät des Besuchers und sein Verhalten an Google Analytics zu senden. Verfolgen Sie den Besucher über Geräte und Marketingkanäle hinweg.	Session
_ga	Google	Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren.	2 Jahre
_gat	Google	Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate einzuschränken	1 Tag
_gat_gtag_UA_*	Google	Wird verwendet, um die Anforderungsrate zu drosseln.	1 Minute
_ga_#	Google	Sammelt Daten dazu, wie oft ein Benutzer eine Website besucht hat, sowie Daten für den ersten und letzten Besuch. Von Google Analytics verwendet.	2 Jahre
_gd#	Google	Dies ist ein Google Analytics-Sitzungscookie, mit dem statistische Daten zur Nutzung der Website generiert werden, die beim Beenden Ihres Browsers entfernt werden.	Session
_gid	Google	Registriert eine eindeutige ID, die verwendet wird, um statistische Daten dazu, wie der Besucher die Website nutzt, zu generieren.	1 Tag

Cookie-Name	Anbieter	Zweck	Ablauf
ads/ga-audiences	Google	Diese Cookies werden von Google AdWords verwendet, um Besucher wieder einzubeziehen, die aufgrund des Online-Verhaltens des Besuchers auf verschiedenen Websites wahrscheinlich zu Kunden werden.	Session
fr	Facebook	Wird von Facebook genutzt, um eine Reihe von Werbeprodukten anzuzeigen, zum Beispiel Echtzeitgebote dritter Werbetreibender.	3 Monate
IDE	doubleclick.net	Verwendet von Google DoubleClick, um die Handlungen des Benutzers auf der Webseite nach der Anzeige oder dem Klicken auf eine der Anzeigen des Anbieters zu registrieren und zu melden, mit dem Zweck der Messung der Wirksamkeit einer Werbung und der Anzeige zielgerichteter Werbung für den Benutzer.	1 Jahr
NID	Google	Registriert eine eindeutige ID, die das Gerät eines wiederkehrenden Benutzers identifiziert. Die ID wird für gezielte Werbung genutzt.	6 Monate
sib_cuid	Sendinblue	Sammelt Informationen über die Navigation und die Präferenzen der Benutzer auf der Website - Dies wird verwendet, um potenzielle Newsletter auf der Grundlage dieser Informationen auszurichten.	1 Jahr
tr	Facebook	Wird von Facebook genutzt, um eine Reihe von Werbeprodukten anzuzeigen, zum Beispiel Echtzeitgebote dritter Werbetreibender.	Session
trkcg_fid	Carts Guru	Identifizieren Sie die Benutzer-ID für Remarketing-Dienste	30 Tage
trkcg_sid	Carts Guru	Identifizieren Sie die Sitzung für Remarketing-Dienste	30 Minuten
VISITOR_INFO1_LIVE	youtube.com	Versucht, die Benutzerbandbreite auf Seiten mit integrierten YouTube-Videos zu schätzen.	179 Tage
YSC	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Session
yt-player-headers-readable	youtube.com	Wird verwendet, um basierend auf den Geräte-und Netzwerkeinstellungen des Besuchers die optimale Videoqualität zuermitteln.	Hartnäckig
yt-remote-cast-installed	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Session
yt-remote-connected-devices	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Hartnäckig
yt-remote-device-id	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Hartnäckig
yt-remote-fast-check-period	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Session
yt-remote-session-app	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Session
yt-remote-session-name	youtube.com	Registriert eine eindeutige ID, um Statistiken der Videos von YouTube, die der Benutzer gesehen hat, zu behalten.	Session
_fbp	Facebook	Wird von Facebook genutzt, um eine Reihe von Werbeprodukten anzuzeigen, zum Beispiel Echtzeitgebote dritter Werbetreibender.	3 Monate

Neuer Trainingsplan und neue Übungen mit Ortovox

KÖRPERGEWICHTSÜBUNGEN UND AUSDAUERSITZUNGEN

Mehr Power für mehr Skitouren! Nach sechs Wochen NAKED SHEEP- Training erfordert der 4. Trainingsplan Kraft in den Beinen. Gleichzeitig verbessern die Übungen die Stabilität und bereiten unseren Stoffwechsel durch Intervallübungen mit schnellen Intensitätsänderungen auf Skitouren vor. Und weil der Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag einen Schub braucht, um sich zu erholen, hat Küchenchef Markus Sämmer das perfekte Rezept!

GET IN SHEEP

VERSTÄRKUNGS- UND AUSDAUERÜBUNGEN FÜR SKIwanderer: BLOCK 4

Mehr Kraft für mehr Skitouren! Nach sechswöchigem Training im Rahmen des NAKED SHEEP-Programms nutzen wir in Block 4 die gesamte in den Beinen erworbene Kraft und verbessern die Stabilität. "Feel the Strength" ist der neueste Kraftübungsblock, der neue Übungen enthält, bei denen Ihr Körpergewicht in Kombination mit Sprüngen verwendet wird, um mehr Kraft für Ihre Anstiege zu erzeugen. Mehr Kraft bedeutet nicht nur eine bessere Kletterleistung, sondern vor allem auch eine gute Vorbeugung gegen Verletzungen und Schutz unseres Körpers.

Für das Ausdauertraining ist hier das dritte Intervall: Nach dem „1-Minuten-Intervall“ und dem „16-Minuten-Intervall“ sind wir gut vorbereitet, um die intensivste Ausdauertrainingseinheit in Angriff zu nehmen. Mit dem "30 Sekunden Intervall" gewöhnen wir unseren Stoffwechsel an schnelle Intensitätsänderungen. Diese Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen passt perfekt zu den Kräftigungssitzungen und bietet ein ausgewogenes Trainingsprogramm für die nächsten zwei Wochen, das dem Skitourer mit jedem Schritt mehr Effizienz verleiht!