Indoor-Sports

Es sind noch ein paar Wochen bis zum Ende der Gefangenschaft, wir fischen weiter und bleiben auch zu Hause aktiv: Yoga, Pilates, Muskelkräftigung, ... Sie haben die Wahl, es ist gut für die Moral und den Körper! Also los!

Die Praxis des Yoga

Yoga ist ein Sport, der in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Die Haltungssätze und Atemübungen ermöglichen ein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es gibt verschiedene Arten von Yoga:

- Dynamisches Yoga: Haltungen, die im Rhythmus des Atems ausgeführt werden. Während der Körper geschmeidig und stark gemacht wird, verbessert diese Praxis das Herz-Kreislauf-System.

- Mehr statisches Yoga: Dieses konzentriert sich auf die Ausrichtung des Körpers, indem es an der Entwicklung seiner Körperteile arbeitet.

- Sanftes Yoga: das oft an älteren Menschen praktiziert wird.

Wir alle, oder fast alle, wissen, dass Yoga viele körperliche Vorteile bringt. Mit regelmäßiger Übung können Menschen Haltungsfehler korrigieren, die sie im Laufe ihres Lebens entwickelt haben. Als Akteur des Stressabbaus wird Yoga Sie in jeder Situation zu einem entspannten und Zen-orientierten Menschen machen.

Die Praxis von Pilates

Pilates ist eine Praxis, die darauf abzielt, die Muskeln in der Tiefe zu entwickeln, die Körperhaltung zu verbessern, auf das Muskelgleichgewicht und die Geschmeidigkeit der Gelenke hinzuarbeiten, mit dem Ziel, Ihre körperlichen Funktionen zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Die Pilatesmethode wird auf der Matte mit oder ohne Zubehör oder mit Geräten praktiziert.

Joseph Hubertus Pilates - und ja, es steht ein Mann hinter dieser ganzheitlichen Methode - bezieht einige der Prinzipien seiner Methode aus seinen eigenen Erfahrungen ... der Gefangenschaft. Er litt an chronischem Asthma, wurde in seine Lungen "eingesperrt" und in die Atemluft gezwungen; während des Ersten Weltkriegs wurde er auf der Isle of Man (GB) gefangen genommen und in eine körperliche und geistige Gefangenschaft gezwungen. Trotz alledem wurde Joe Pilates (ja, so nennen wir ihn bekanntlich) ein versierter Sportler in Skifahren, Tauchen, Yoga, Boxen und Gymnastik. Er hätte also - und seine Methode hat - seinen Platz hier, zwischen uns, einer Gemeinschaft von wahren Naturen, die sich um Alpinstore versammelt hat.

Stärkung der Muskeln

Man kann auch zu Hause, tun einige Gesten, Bauchmuskeln, Liegestützen, Fitness-Übungen sehr leicht, man muss nur die Motivation zu finden und in diesen Praktiken, immer wieder auf seine Bedeutung. Nutzen Sie die Zeit, die Sie zu Hause verbringen, um dies zu tun!

Wir zeigen Ihnen eine Auswahl von Produkten, die für die Ausübung all dieser Hallensportarten nützlich sein könnten!