1°) Wie wählt man seine Skier aus?

Unabhängig von Ihrem Niveau, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Experte, ist die Wahl der richtigen Skier entscheidend, um Spaß zu haben und gleichzeitig Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Es ist daher wichtig, Ihr technisches Niveau, den gewünschten Einsatz (Piste, All Mountain (Mixed), Freeride, Freestyle, ...) und natürlich Ihre Morphologie zu berücksichtigen.

Wir empfehlen Ihnen daher, die folgenden Skier entsprechend Ihrer Verwendung zu wählen:

• Pistenbenutzung :

- Spatel mittelbreit, kurze Spitze oben, für mehr Kontakt Skifahren auf dem Schnee.

- Skate schmale, sehr schnelle Rand-zu-Rand-Wechsel für mehr Präzision .

- Talon getrimmt, gerade; ermöglicht den Wiederanlauf am Ende der Kurve.

• All Mountain verwenden:

- Spatel breit genug, Spatel angehoben, lang genug, kombiniert mit einer Wippe, um besser handhabbar zu sein.

- Skate Mittlere Breite, Stabilität bei hoher Geschwindigkeit, Auftrieb in jedem Schnee.

- Talon Leicht angehoben und abgerundet.All-Schnee-Toleranz - vom Schnitt zum Gleitrohr gehen.

• Freeride-Einsatz :

- Spatel breite, sehr lange Neigung, kombiniert mit einer langen Wippe für mehr Auftrieb und Manövrierfähigkeit

- Skate breit, sehr stabil, maximaler Auftrieb auf allen Schneearten.

- Talon hoch genug für eine einfache Handhabung.

• Freier Einsatz:

- Spatel breit genug, mit einer kurzen Spatelerhöhung für mehr Stabilität.

- Skate Mittlere Breite, Vielseitigkeit im Gelände.

- Talon Doppelspatel für mehr Beweglichkeit am Heck (Schalter)

2°) Wie wählen Sie Ihre Skistöcke aus?

Die Größe:

1) Stellen Sie die Stange auf den Kopf und halten Sie sie unter die Unterlegscheibe, legen Sie sie auf den Boden.

2) Halten Sie den Arm an Ihrer Seite.

3) Wenn sich der Stick an Ihrer Taille befindet, sollte er in einem Winkel von annähernd 90°c stehen.

Größentabelle in Zentimetern

Die Unterlegscheiben:

- nfach für klassisches Skifahren

- eiter für Off-Piste und Skitouren

3°) Wie stellen Sie Ihre Skibindungen ein?

Gut eingestellte Bindungen sind wichtig, aber auch die körperliche Vorbereitung vor dem Skifahren ist wichtig.

Im Falle einer nicht rechtzeitigen Auslösung, die manchmal genauso gefährlich ist wie das Fehlen einer Auslösung, müssen Sie die Einstellung des Fersenbandes (hinterer Teil der Bindung) um eine Kerbe erhöhen.

Für mehr Sicherheit können Sie Ihre Bindungen auch regelmäßig wie folgt testen:

* Bei leicht gebeugtem Knie den Fuß durch kräftigen Druck drehen (das Einhaken des Skis in die Innenkante im Schnee erleichtert diesen Test), der vordere Anschlag muss sich drehen und den Fuß freigeben, ohne dass das Knie schmerzt.

* Bei leicht gebeugtem Knie das Bein nach hinten ausstrecken, die Fersenhalterung muss sich öffnen.

Vorsicht bei alten Bindungen oder Skiern, die lange Fahrten auf dem Gepäckträger gemacht haben, die Feder kann stecken bleiben! Eine abgenutzte Schuhsohle (oder eine Vibram-Sohle wie bei Skitourenschuhen) kann ebenfalls eine gute Auslösung beeinträchtigen.

Hier sind die Tabellen, auf die Sie sich beziehen müssen (sie entsprechen der Norm AFNOR FD S 52-748 vom Juli 2000 (leider ist dieses Dokument nicht online zugänglich, das offizielle Dokument ist zu allem Überfluss auch noch kostenpflichtig!), die 2006 durch die ebenfalls kostenpflichtige Norm ISO 11088 von 2006 korrigiert wurde).

Die AFNOR-Norm unterschied zwischen Mann und Frau, die ISO-Norm (Parität zwingend?) macht diese Unterscheidung nicht mehr. Dennoch muss man sich darüber im Klaren sein, dass statistisch gesehen mehr Frauen als Männer von Knieunfällen betroffen sind, so dass man bei diesen Damen immer eine leichte Hand zum Einstellen der Bindung haben muss.

Andererseits muss eine Korrektur je nach Alter und Übungsgrad vorgenommen werden.

Die Tabelle der Größen :

Die erste Zeile der folgenden Tabelle entspricht der Länge der Sohle des Skischuhs. Wenn Ihr Gewicht und Ihre Größe nicht in der gleichen Zeile liegen, müssen Sie die höchste Zeile in der Tabelle wählen.

Wenn Sie auf ein leeres Feld in der Tabelle stoßen, nehmen Sie die nächstgelegene Zahl in derselben Zeile, außer bei Skifahrern über 94 kg und über 1m94, in diesem Fall nehmen Sie den nächstgelegenen Wert in der Größenspalte.

Diese Einstellung muss entsprechend dem Profil des Skifahrers anhand der folgenden Tabelle angepasst werden (+1 bedeutet, eine Zeile nach oben zu gehen, -1 bedeutet, eine Zeile nach unten zu gehen, 0 bedeutet, nichts zu ändern) :

Für das Skifahren in engagiertem Gelände (Couloir, Steilhang) kommt es natürlich nicht in Frage, die Skischuhe auszuziehen, also stellen Sie Ihre Bindungen nahe am Maximum ein, denken Sie aber daran, wieder eine normale Einstellung vorzunehmen, sobald Sie aus den Schwierigkeiten heraus sind.