Calcetines de senderismo

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Criterios importantes para elegir los calcetines adecuados

Sin duda sabrás que la elección de los calcetines de senderismo es esencial para evitar ampollas, sobrecalentamiento y rozaduras desagradables, a menos que sufras de pies insensibles. Es importante tener en cuenta que unbuen par de calcetines de senderismo no compensará una mala elección del calzado: lo ideal es elegir ambos cuidadosamente. Para elegir los calcetines de senderismo adecuados, es esencial saber lo que quieres de ellos: comodidad, protección contra las rozaduras, aislamiento térmico, etc. También es preferible que se ajusten bien al pie. También es preferible que se sequen rápidamente, que sean resistentes y duraderos y que minimicen los olores (aunque, seamos sinceros, parte del problema no son sólo los calcetines).

Presta atención a la talla

Los calcetines de senderismo suelen estar disponibles en varias tallas, por ejemplo: 36-38, 39-41, 42-44. No necesitas una explicación más detallada para entender cómo elegir la talla adecuada.

Sin embargo, si tu talla se encuentra entre dos rangos (por ejemplo, 38,5) y no puedes probártelos, te recomiendo que elijas la talla más pequeña, sobre todo si los calcetines son elásticos, para evitar pliegues incómodos. Como alternativa, podrías considerar otro modelo con diferentes rangos de tallas.

¿Calcetines altos o bajos?

Los calcetines de senderismo se presentan en diferentes alturas, desde calcetines bajos a calcetines altos, así como varias opciones intermedias. Para elegir la talla adecuada, lo único que necesitas es un calcetín que sobrepase el cuello de las botas, para evitar el contacto directo entre tu piel y el zapato.

Incluso con botas bajas, puedes optar por calcetines de senderismo altos. De este modo, protegerás mejor el tobillo y la pierna de los golpes y rozaduras y estarás más abrigado. Y, sobre todo, añade un toque de estilo a tu atuendo.

¿Y el grosor?

Cuando elijas unos calcetines de senderismo, te darás cuenta enseguida de que los hay de distintos grosores. ¿Deberías optar por calcetines finos, gruesos o de un grosor intermedio?

Calcetines de travesía gruesos:
  • Ofrecen un buen confort protegiendo eficazmente el pie.
  • Aíslan más del frío (con materiales y construcción similares a los calcetines más finos).
  • Sin embargo, pueden quedar más holgados y tienden a moverse con más facilidad al caminar, y también pueden provocar más sudoración cuando hace calor.
Calcetines finos de senderismo:
  • Permanecen en buen contacto con el pie y se mueven menos.
  • Sin embargo, ofrecen menos comodidad y aíslan menos del frío (con materiales y construcción similares).
Con tiempo frío:
  • Esta no es una cuestión demasiado importante, ya que necesitarás protegerte del frío y los calcetines gruesos serán más apropiados, sobre todo porque es menos probable que sudes.
Con calor:
  • Hay que encontrar un equilibrio entre comodidad y calor, sobre todo en las largas subidas por terrenos difíciles.
  • Unos calcetines demasiado finos pueden dañar tus pies, sobre todo si tu calzado está poco acolchado o si tienes la piel de los pies sensible.
  • Con unos calcetines demasiado gruesos, corres el riesgo de sudar más y de que te salgan ampollas con más facilidad.
Ten en cuenta que :
  • El calzado transpirable y no impermeable evacua mejor el sudor y aísla menos del frío que el calzado impermeable con membrana Gore-Tex, por ejemplo.
  • En general, puedes optar por calcetines de senderismo más finos con calzado ligero y flexible (como las zapatillas de trail) que con calzado pesado y rígido (como las botas de trekking de piel de plena flor).
  • Los materiales y la construcción de los calcetines también desempeñan un papel importante en el aislamiento y la evacuación de la humedad.

¿Qué materiales elegir?

Las fibras sintéticas como el poliéster, la poliamida, el polipropileno y el acrílico son las más utilizadas en los calcetines de senderismo. Estos materiales proporcionan un buen aislamiento térmico y evacuan eficazmente el sudor, además de secarse rápidamente. También son resistentes y duraderos. Se han desarrollado diferentes fibras para satisfacer necesidades específicas: algunas se centran en la evacuación del sudor y el secado rápido cuando hace calor (como Coolmax), mientras que otras se centran en el aislamiento térmico a la vez que la evacuación del sudor (como Thermolite). Sin embargo, hay que tener en cuenta que, sin tratamiento antibacteriano, estos materiales pueden desarrollar olores desagradables.

El elastano, una fibra sintética que se encuentra en pequeñas cantidades en muchos calcetines de senderismo, ayuda a mantener su forma, garantizar un ajuste ceñido y evitar las arrugas.

En cambio, el algodón no es recomendable para los calcetines de montaña. Tiende a absorber la humedad, no la evacua eficazmente y se seca con lentitud, lo que provoca ampollas. El algodón también es abrasivo y no aísla del frío cuando está mojado. Por eso no se recomiendan los calcetines 100% de algodón, salvo para paseos cortos en verano. Sin embargo, el algodón puede combinarse con fibras sintéticas o lana para mejorar el confort. Se pueden utilizar calcetines con una proporción moderada de algodón, pero es mejor reservarlos para excursiones cortas o paseos fáciles. Una ventaja del algodón es que es menos probable que desarrolle olores, especialmente en comparación con las fibras sintéticas.

La lana merina se utiliza cada vez más en los calcetines de senderismo. Ofrece un confort óptimo y aísla del frío, incluso cuando está mojada. La lana merina también regula la temperatura y aísla eficazmente del calor. Además, posee propiedades antibacterianas naturales que limitan la aparición de olores desagradables. Sin embargo, la lana merina evacua la transpiración algo peor que las fibras sintéticas, y puede desgastarse más rápidamente, sobre todo si no se combina con otros materiales. Por eso, a menudo encontrarás calcetines de montaña fabricados con una mezcla de lana merina y materiales sintéticos.

Cordura es una marca de tejido famosa por su resistencia al desgarro y a la abrasión. Aunque no es un material en sí mismo, el término "Cordura" se menciona a menudo en la composición del equipo de senderismo, incluidos los calcetines de senderismo, en pequeñas proporciones.

Ciertos materiales, en particular las fibras sintéticas, pueden favorecer el desarrollo de olores desagradables. Por ello, algunos calcetines de travesía llevan un tratamiento antibacteriano para limitar la aparición de olores. Este tratamiento puede ser beneficioso en excursiones largas, ¡especialmente en grupo!

Puede resultar difícil entender la diversidad de materiales utilizados en los calcetines, sobre todo cuando varios de ellos están presentes en un mismo calcetín y en proporciones variables según las zonas. Además, los materiales no son el único factor determinante, ya que su tratamiento y construcción también desempeñan un papel importante.

Si tenemos un calcetín con una composición de 73% de algodón, 24% de poliéster y 3% de elastano, y otro con una composición de 64% de lana merina y 36% de poliamida, esto nos da una idea de las ventajas e inconvenientes de cada material y de su uso potencial.

Es importante tener en cuenta que algunos materiales pueden provocar sobrecalentamiento, pero es difícil predecirlo a la hora de elegir, ya que depende de la persona y de los tratamientos aplicados. Si experimenta sobrecalentamiento, puede valer la pena probar otros tipos de calcetines, siempre que esté seguro de que el problema no está en el calzado en sí.

Construcción

Zonas de refuerzo: Muchos calcetines de senderismo tienen refuerzos en el talón, la puntera y, a veces, en otras zonas. Si quieres un par duradero, asegúrate de que tienen estos refuerzos. Observando un par de calcetines desgastados, podrás detectar fácilmente las zonas que necesitan refuerzo, en función de la forma de tu pie y de tu calzado. Para las botas de montaña con caña alta, es mejor elegir calcetines con refuerzo en la parte alta del talón.

Buclesy zonas de vellón: Los bucles son un tejido grueso, mientras que los vellones son un tejido grueso y suave. Estas zonas ofrecen un buen confort y protegen eficazmente de las rozaduras. Si tienes partes del pie sensibles o propensas a las ampollas, asegúrate de que los calcetines tengan estas zonas.

Zonastranspirables: Las zonas transpirables están diseñadas para evacuar el sudor. Suelen ser más finas o tener una malla más ancha que otras partes del calcetín y se sitúan en las zonas con menos fricción, como el empeine, los laterales del pie, los laterales de la pantorrilla, etc.
Bandas de sujeción: muchos calcetines tienen bandas de sujeción (elásticas) que mantienen el calcetín en su sitio, por ejemplo en el tobillo. Es imposible saber hasta qué punto son eficaces sin probarlos, pero al menos sabes para qué sirven.

Calcetín sin costuras: el tipo de costura y su ubicación son importantes, ya que pueden crear un grosor extra y causar ampollas y otras molestias. Lo ideal es probarse los calcetines con las botas de montaña para determinar si resultan incómodos o no. Cuando esto no sea posible, los calcetines "sin costuras" o con costuras planas son una buena opción.

Calcetines de senderismodobles, antiampollas o de doble piel: Los calcetines de senderismo antiampollas, también conocidos como calcetines dobles o de doble piel, están compuestos por dos capas superpuestas de tejido. La idea es que ciertos movimientos se produzcan entre los dos tejidos (y no entre el calcetín y tu piel) cuando caminas. Así, no es tu piel la que se frota, sino el calcetín. Este diseño se inspira en la práctica de llevar un par de calcetines finos debajo de un par de calcetines de senderismo ligeramente más gruesos. Los calcetines dobles no están 100% libres de ampollas y no todos los modelos son iguales, pero mucha gente nota la diferencia en comparación con los calcetines "simples".
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