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¿Patinaje o clásico?
La elección entre el esquí clásico y el patinaje de fondo se hace de acuerdo con varios criterios. El primer criterio es el deseo, la preferencia y la atracción del fundidor por uno en vez de por el otro. Sin embargo, si eres un principiante en el esquí de fondo, es preferible recurrir al esquí clásico. Más fácil de aprender, permite a los principiantes entender el deslizamiento y el equilibrio, que es muy diferente del esquí en pista.
Esquí clásico o alternativo:
El esquí de fondo clásico se practica en los rieles dispuestos en las pistas de esquí de fondo, así es como empezaron a practicar los pioneros del esquí de fondo. Los esquíes están permanentemente en paralelo y el esfuerzo se concentra principalmente en los brazos y los muslos. Es un buen suplemento muscular y especialmente cardiovascular para el trail/runner. El esquí se compone de una zona de agarre en el centro del esquí que impide ir hacia atrás y zonas de deslizamiento en la parte delantera y trasera para ir hacia adelante.
Patinaje de esquí de fondo:
El patinaje de esquí de fondo es completamente suave, el esfuerzo es un poco como el patinaje o el patinaje sobre ruedas, de derecha a izquierda. El objetivo es encontrar un buen deslizamiento ya sea plano, cuesta arriba o cuesta abajo. Requiere mucha técnica y trabaja el cardio pero también los muslos, el isquio y la tibia. El patinaje es un estilo técnico más popular que el clásico y utilizado durante las pruebas de biatlón por Martin Fourcade, por ejemplo.
Eligiendo tus clásicos esquís de travesía:
Hay 3 tipos de agarre para los esquís clásicos o alternativos.
- Las suelas de escamas, situadas en el centro del esquí, este sistema es perfecto para el principiante que quiere ir a dar un paseo en esquís alternativos. Ofrece un buen agarre y un correcto deslizamiento. Sin embargo, puede limitarse cuando la nieve está helada.
- Las pieles de foca, como en el esquí de travesía, una piel de mohair o sintética está presente en el medio del esquí permitiendo un buen deslizamiento hacia adelante y un buen agarre en todo tipo de nieve.
- La Cera de Retención que ofrece un rendimiento ultra de deslizamiento/agarre cualquiera que sea el tipo de nieve. Sin embargo, requieren de un mantenimiento regular para un presupuesto mayor y son generalmente utilizados por los expertos en esquí clásico.
Elija el tamaño de sus esquís clásicos de travesía:
Como el esquí se practica en los rieles en forma alternada, es decir, un esquí y un bastón después de otro, los esquíes deben ser lo suficientemente largos para permitir tanto el deslizamiento como el agarre.
Para el esquí clásico, generalmente recomendamos un esquí que sea de 15 a 25 cm más largo que su tamaño. Sin embargo, esto también depende del peso y el nivel del esquiador. Dos esquiadores del mismo tamaño pero de diferente peso no necesariamente elegirán el mismo tamaño de esquí. Un esquiador pesado elegirá un esquí más largo para tener mejor agarre.
La elección del esquí depende del nivel del esquiador, el Flex y el camber del esquí también se tendrán en cuenta según su nivel. Un esquí con una mayor inclinación (la distancia en el centro entre el suelo y el esquí cuando el esquí está parado) será para el esquiador experimentado. También hay que tener en cuenta la anchura del esquí, un principiante preferirá un esquí más ancho para un mejor equilibrio.
Así que más que la elección del tamaño, que es muy importante, es la elección del tipo de esquí que resultará esencial.
¿Cómo elegir tus esquís de patinaje?
En general, es aconsejable elegir un esquí entre 10 y 15 cm más que su tamaño.
Sin embargo, al igual que con la elección de los clásicos esquís de fondo, el factor más importante a la hora de elegir los esquís de patinaje es el nivel y el peso del esquiador.
Aquí el nivel de esquí es de gran importancia para la elección del tamaño. Un esquiador principiante que no necesariamente domina su equilibrio tendrá que elegir un esquí más corto para controlar mejor sus gestos y su equipo. Un esquiador más experimentado tenderá a elegir un esquí más largo para tener un mejor deslizamiento durante su práctica. El peso es un elemento esencial, una persona pesada también tenderá a elegir un esquí más largo.
Equipo de esquí de fondo:
- Hay una diferencia entre elegir tus botas de esquí de fondo de acuerdo con el patinaje o el estilo clásico. Una bota de patinaje será más alta con un buen agarre en el tobillo para un perfecto control del esquí. Por el contrario, una bota de esquí clásica será más baja para permitir un buen movimiento del tobillo.
- Para bastones de esquí de fondo Es lo contrario de los esquís, es aconsejable tomar bastones del tamaño de las axilas en clásico para poder empujar bien durante el esfuerzo. En el patinaje, en cambio, los bastones más grandes serán más efectivos, generalmente se debe elegir un par de bastones con altura de hombro o incluso orejas para los esquiadores más experimentados.
- Las fijaciones de esquí de fondo están disponibles en 4 sistemas: SNS, Prolink, turnamic y NNN. Los sistemas Prolink, NNN y turnamic son todos compatibles entre sí, sin embargo el sistema de unión SNS tiene un estándar diferente y sólo es compatible con las botas SNS.
Una encuadernación fina y ligera será más cara y destinada al esquiador experimentado, una encuadernación más pesada y más amplia permitirá un mejor equilibrio para los principiantes.
Ahora ya sabes todo lo básico sobre el equipo de esquí de fondo, así que todo lo que tienes que hacer es elegir y disfrutar de las muchas zonas nórdicas abiertas este invierno.
