€ Te asesoramos en la elección de tus zapatillas de trail. El Trail Running es un deporte de carrera al aire libre. Es una actividad al aire libre que combina naturaleza, esfuerzo, descubrimiento y rendimiento en diferentes tipos de terreno. Descubrir nuevos paisajes, fijarse metas, disfrutar de la naturaleza, aliviar la presión de la vida cotidiana, el trail running es un pasatiempo perfecto para todo esto y más.
El trail running es un deporte para todos.
Tanto si eres un corredor de trail de " placer" como de " rendimiento"
, es importante encontrar el calzado adecuado para ti. Te asesoramos sobre los diferentes criterios para elegir un corredor de trail.
El uso de zapatillas de trail
El primer paso para seleccionar el par de zapatillas de trail adecuado es preguntarse a qué se dedica. De hecho, no elegirás la misma zapatilla si corres una distancia corta o una larga. Para una distancia corta, se recomienda un calzado de trail ligero y técnico. Para las distancias medias, se necesita una mezcla de ligereza, amortiguación, comodidad y agarre. Para los ultra-trails, recomendamos un calzado con más amortiguación y protección para evitar lesiones en los pies.
¿En qué tipo de terreno?
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En terrenos grasos, se necesita un zapato con muy buen agarre, con tacos profundos y espaciados para que el barro pueda ser eliminado. |
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En terrenos mixtos, principalmente senderos, necesitas un calzado ligero, versátil y flexible. |
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En terrenos rocosos, una suela más rígida será más estable. Recomendamos un zapato con más protección en la parte superior, un protector de piedras, un material más resistente a la abrasión. |
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En terrenos nevados, necesitas un calzado con buen agarre y tacos marcados, protección contra los elementos con una membrana impermeable como Gore-Tex, algunos zapatos. Para evitar mojarse los pies, se recomienda llevar también polainas impermeables. |
CONSEJOS DE LOS EXPERTOS EN PRODUCTOS
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| Nicolas - Experto en senderos |
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LO QUE HAY QUE SABER |
Los componentes de una zapatilla de trail
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La malla
La elección de la malla en la parte superior del zapato, a menudo llamada malla, es importante y depende del uso que se le dé al zapato. Una malla densa y ajustada proporciona protección y apoyo al pie, pero la transpirabilidad de la zapatilla se reduce. Cuando, por el contrario, el zapato tiene una malla ventilada, permitirá que el agua se evacue más rápidamente . Por lo tanto, es importante elegir la malla adecuada para el terreno por el que se va a correr.
Si vas a estar en terreno pedregoso, la malla debe ser resistente, en terreno húmedo una malla más cerrada, incluso impermeable, será adecuada, en terreno seco, lo ideal es tener una malla más aireada para ganar en transpirabilidad. También puede ser interesante llevar una protección adicional contra los elementos climáticos. También es aconsejable llevar protección adicional contra los elementos, sobre todo en invierno, en terrenos húmedos y embarrados. Es aconsejable llevar calzado de trail con protección impermeable. A menudo se utiliza el Gore-Tex como referencia, pero muchas marcas de zapatillas de trail han desarrollado sus propias membranas impermeables
La única
La suela
del zapato también influye en su elección. Hay 3 suelas:- la plantilla que proporciona comodidad y evacuación del sudor,
- la entresuela que contribuye a la estabilidad y laamortiguación,
- la suela que está en contacto directo con el suelo , su función es proporcionaragarre y sujetarse a todo tipo de terreno.
La caída
Otro componente importante de una zapatilla de trail es el drop. Esto puede influir fuertemente en su zancada. El drop es la diferencia de altura entre la parte delantera y la trasera de la zapatilla y, por tanto, corresponde a la inclinación del pie en la zapatilla de trail. Se mide en milímetros y suele oscilar entre 0 y 12 mm. Debes prestar especial atención al drop a la hora de elegir una zapatilla de trail porque puede provocar lesiones si no se adapta a tu práctica. Cuanto más alto es el drop, más se obliga a poner el talón primero, lo que aumenta el impacto
y tiende a traumatizar las articulaciones y el cuerpo. La caída universal es de 8 mm. Cuanto más corras, más conocerás tu zancada y podrás elegir unas zapatillas con el drop adecuado para tu uso. Con un drop más bajo, se corre más sobre la parte delantera del pie, lo que limita el impacto, pero hace que las pantorrillas se esfuercen más.Protección
La protección
también es un aspecto a tener en cuenta a la hora de elegir tus zapatillas de trail. También en este caso, dependerá del tipo de terreno por el que corras. Si corres por un terreno rocoso, es preferible que tengas protectores de piedras para proteger tus pies, lo que suele hacer que la zapatilla sea más pesada. En cambio, en los caminos más blandos, lo ideal es contar con zapatillas más ligeras y menos rígidas que las que llevan protectores contra las piedras.Confort
Por último, la comodidad es uno de los criterios más importantes. Para empezar, cuando te pruebes las zapatillas, debes sentirte bien con ellas de inmediato. Si sientes la más mínima molestia, olvídala, ya que es probable que empeore durante tus salidas de trail. Lo mejor es caminar y luego correr para probarlos. En cuanto a la talla del zapato, es preferible elegir una media, o incluso, según ciertas marcas, una talla por encima de su número de calzado diario. El objetivo es evitar el roce de los pies, que se hinchan con el esfuerzo y el calor, manteniendo la precisión y el mantenimiento del pie.PARA RECORDAR
- Sentirse bien con las zapatillas es la base.
- Para seleccionar el par de zapatillas de trail adecuado para ti, debes preguntarte por tu estilo de correr.
- La caída puede influir mucho en tu zancada.
