El senderismo es una disciplina deportiva que combina caminar y naturaleza. Esta actividad te permite hacer deporte, mientras admiras paisajes diferentes. Para disfrutar plenamente de tu ascenso en la montaña, es primordial elegir bien los bastones adecuados a la práctica, a tu altura, etc... Este accesorio te permitirá afrontar la bajada como la subida, durante tus salidas. Mejorarán tu estabilidad y tu resistencia, sin importar el terreno practicado. Hoy en día, encontrar bastones perfectamente adaptados se ha vuelto complejo. Existe una gran cantidad de productos en el mercado, así como otros elementos indispensables para el equipo de senderismo. Por eso, te damos consejos para elegirlos bien.

¿Cuáles son las ventajas de usar bastones de senderismo?

Los bastones de senderismo son un equipo clásico pero indispensable para la buena práctica del senderismo. A menudo vendidos por pares, te permitirán mejorar tu estabilidad y aliviar tus rodillas. Existen bastones ajustables o no en longitud, o incluso bastones con resortes para absorber aún más los impactos. El uso de bastones tiene numerosas ventajas: te asegurará un mejor rendimiento y aliviará tus articulaciones.

Las ventajas técnicas:

Gracias a los bastones de senderismo, el apoyo al suelo se duplica. Pasarás a tener cuatro puntos de apoyo, lo que complementa un buen saco para el transporte; descubre nuestras mochilas de senderismo económicas. Esto te ofrecerá un buen equilibrio y una estabilidad óptima. El riesgo de caída y lesión es entonces mucho menor.

Las ventajas físicas:

Los bastones de senderismo aliviarán fuertemente tu cuerpo, ya que la presión que se ejerce sobre tus extremidades inferiores es menor. Este accesorio te asegura salidas de senderismo mucho menos traumáticas para tus articulaciones y limitará tus dolores articulares. Permitirán una buena distribución del peso y, por lo tanto, te aliviarán tanto en subida como en bajada. Los bastones te aportan un alto confort durante tus salidas en montaña.

Además, los bastones te ayudan en tu rendimiento físico. Puedes aumentar tu ritmo de marcha sin fatigarte más. Eres, por lo tanto, más eficiente y logras mejores rendimientos mientras reduces tu fatiga muscular. También piensa en elegir zapatos de senderismo de alto rendimiento para completar tu equipo.


Después de este punto sobre las ventajas de usar bastones de senderismo durante tus excursiones, nos centraremos en las características técnicas para que puedas elegir posteriormente bastones perfectamente adaptados a tus necesidades. Para un conjunto óptimo, también puede ser interesante mirar nuestra selección de material de senderismo completo.

EL CONSEJO DEL EXPERTO EN PRODUCTOS:




Durante una excursión, el ajuste de la altura de tus bastones es muy importante. Esto te permitirá estar más cómodo y asegurar tus apoyos.
Cuando comienzas la subida, debes acortar ligeramente los bastones. Inversamente, cuando inicias la bajada, se recomienda alargarlos.

Malaurie - Experta en productos para el universo del senderismo / trekking

Acerca de Malaurie "Gran entusiasta de los deportes en general, llevo una vida a doscientos por hora donde los fines de semana riman con actividad al aire libre"

¿Cuántos tramos tiene un bastón de senderismo?

El número de tramos corresponde al número de secciones del bastón. Existen entonces dos tipos de bastones: los mono-tramo y multi-tramo. Cada uno responde a características diferentes.
El mono-tramo tendrá la particularidad de ser más ligero y resistirá menos a largo plazo, ya que están diseñados de un solo bloque y por lo tanto no hay zona de tensión.

Por el contrario, los bastones de senderismo compuestos de varios tramos (multi-tramo) tienen la característica de retraerse o plegarse según las tecnologías utilizadas. La principal ventaja de este accesorio es que puede engancharse a tu mochila cuando ya no lo necesitas. Se reducen de 2 a 4 veces una vez plegados. Para muchos senderistas, es importante poder guardar sus bastones sin el menor desorden, al lado, por ejemplo, de tus modelos de zapatos altos para senderismo y otros esenciales.

¿Cuáles son los diferentes sistemas de bloqueo y ajuste?

Existen 3 sistemas diferentes de ajuste y bloqueo para los bastones de senderismo multi-tramo:

En primer lugar, encontramos el bloqueo a tornillo que se encuentra en los bastones telescópicos. Este sistema permite ajustar la altura de tu bastón de un tramo a otro. Una vez que hayas encontrado la talla que te corresponde, solo tendrás que asegurar tus ajustes con los tornillos, en los puntos de sujeción. Sin embargo, este tipo de bastón es más adecuado para el senderismo ocasional y en terrenos accesibles. De hecho, es posible que se desajusten a medida que realices tus salidas.

En segundo lugar, existe el ajuste a clip, este sistema es más adecuado para la práctica regular e intensiva del senderismo. De hecho, es muy simple y rápido modificar los ajustes de la talla o plegarlos para guardarlos gracias a clips de bloqueo. Se recomiendan mucho para recorridos donde los apoyos son muy importantes.

Por último, existe el plegado en Z, este sistema está presente en los bastones de tres tramos. Las diferentes secciones están unidas por un hilo que atraviesa la totalidad del tubo. Para bloquear o desbloquear, solo tienes que usar el pequeño botón de presión que se encuentra en el mango. Este tipo de bastón es muy recomendado para los senderistas que buscan un equipo ligero y con una instalación muy rápida, especialmente en complemento con zapatos de senderismo bajos para la versatilidad.

¿Cómo elegir bien la talla de tus bastones de senderismo?

Es primordial elegir la talla correcta para tus bastones de senderismo. Si no están perfectamente adaptados a ti, los beneficios no serán óptimos.

Primero, para bastones mono-tramo o en Z no ajustables, es importante elegir bien la talla para beneficiarte de las ventajas. Para conocer tu talla perfecta, solo tienes que multiplicar tu altura en centímetros por 0,68.
Además, guías de tallas suelen estar disponibles para ayudarte a encontrar el par perfecto.

En cuanto a los bastones telescópicos, pueden ajustarse en altura alrededor de 20 cm. Lo que te permite estar cómodo en terrenos cambiantes.


¿LO SABÍAS?

Si eliges bastones con una sola varilla, y no tienes cómo calcular la talla ideal. Solo tienes que ponerte de pie y bien recto, tomar los bastones en mano y ver si tu codo forma un ángulo recto con tu antebrazo. Según el resultado obtenido, solo tendrás que tomar una talla arriba o abajo y repetir la misma técnica hasta que encuentres uno que te convenga perfectamente.

¿Cuáles son los diferentes materiales de los bastones de senderismo?

Los materiales:

Primero, encontramos los bastones de aluminio. El peso es una de las principales diferencias con el carbono. De hecho, son ligeramente más pesados, alrededor de 500 a 600 gramos por par. Además, el aluminio es un material que absorbe menos bien los impactos, vibraciones, etc... Pero la gran ventaja de este material es que es muy robusto y difícil de doblar.

Luego, están los bastones de carbono, son mucho más ligeros. Un par pesa entre 350 y 500 gramos. Además de esta ventaja, el carbono absorbe los impactos y reduce las vibraciones. Solo que este material es mucho más frágil, por lo que el bastón es menos resistente. Es importante tenerlo en cuenta cuando te embarcas en excursiones técnicas o si la distancia es elevada.


Las puntas y los extremos:


Existen dos tipos de elementos que están en contacto directo con el suelo: las puntas y los extremos. Son piezas del bastón que no debes descuidar. De hecho, te permitirán enganchar mejor al suelo.

Dos tipos de puntas están presentes en el mercado: acero y carbono. Las puntas de acero son más adecuadas para los senderistas ocasionales, ya que son menos robustas a lo largo del tiempo.
En cambio, para una práctica más intensa, se recomiendan las puntas de carbono. De hecho, son más técnicas y te ofrecen un agarre óptimo y a lo largo del tiempo resisten mejor.

En cuanto a los extremos, son de goma y se aplican directamente sobre las puntas. Este accesorio tiene dos utilidades, primero, evita que dañes tu ropa cuando los bastones están guardados en tu mochila o limitará los riesgos de lesionarte. Si buscas completar tu material, piensa en explorar nuestra categoría equipo para bastones de senderismo.
Los extremos son obligatorios en ciertos senderos, ya que las puntas podrían dañar fuertemente la biodiversidad. Además, también aportan un excelente confort durante una salida en terrenos duros.


Los mangos:

Existen tres categorías de mangos. Estos elementos son muy importantes, ya que te aportan un buen agarre y un confort diferente.

Primero, está el mango de espuma, son muy cómodos, ya que son particularmente suaves al tacto y absorben la transpiración. Por lo tanto, mantienes las manos secas durante toda tu excursión. Sin embargo, la espuma es ligeramente menos resistente. Este tipo de mango se recomienda para salidas en largas distancias.

El segundo tipo de mangos son los de corcho. Este material tiene una excelente evacuación de la humedad. Este mango tiene la ventaja de adaptarse perfectamente a la forma de tus manos para un confort óptimo. Y por último, el corcho es un material que absorbe las vibraciones.

Finalmente, existen los mangos de goma, son muy aislantes del frío y la goma absorbe de manera importante las vibraciones y los impactos. Sin embargo, estos mangos no regulan la humedad, por lo que en periodo estival tus manos tienden más a deslizarse y se dañarán más rápidamente. Por lo tanto, se recomienda optar por estos mangos en periodo invernal.


A RETENER:

  • ELIGE EL NÚMERO DE TRAMOS SEGÚN TUS PRÁCTICAS DE SENDERISMO
  • NO ELIGAS BASTONES DEMASIADO VOLUMINOSOS
  • ELIGE LA TALLA CORRECTA PARA MÁS CONFORT Y RENDIMIENTO
  • UTILIZA MANGOS ADECUADOS A TUS SALIDAS