€ Estimada comunidad de Alpinstore,
El equipo del estudio O'Pilates apuesta esta vez para acompañarte un poco más en tu descubrimiento del método original de Pilates.
Al practicar nuestro deporte favorito en plena naturaleza, recordemos todas las veces que nos extasiamos frente a la belleza de una pista virgen de todo rastro de espátulas o frente a esta pared rocosa que solo nosotros conocemos… Todos estos pequeños detalles que hacen que nuestros encuentros deportivos sean únicos!
Para ilustrar el vídeo de hoy, hagamos nuestra esta cita de Leonardo da Vinci, este artista polimórfico para quien "los detalles hacen la perfección y la perfección no es un detalle ".
Hoy, Nicolás te ofrece un nuevo video de un solo ejercicio de Pilates para integrar en tu sesión en el suelo: el "2 por 4", que se pronunciará en inglés por favor, y con acento " Dos por cuatro "!
Este ejercicio debe realizarse entre 3 y 5 veces con precisión, control, concentración y fluidez, palabras clave del método, para obtener la "perfección" del gesto.
Nosotros también, amantes del deporte, la naturaleza y la montaña, tenemos gusto por la belleza… el movimiento.
Este ejercicio aparentemente simple tiene varios propósitos:
- fortalecer las extremidades inferiores concentrándose en el interior de los muslos y las nalgas (músculos profundos)
- Involucrar los abdominales con el trabajo de "lifting" (ver artículos anteriores) para tirar del centro del cuerpo desde el estómago y la cintura hacia arriba.
Así que depende de ti jugar y ... ¡cuéntanos cómo te sientes!
Como recordatorio
El equipo de Studio O'Pilates permanece disponible para configurar lecciones de Pilates con usted a través de la aplicación ZOOM: lecciones privadas o para "grupos pequeños".
No dudes en contactar con ellos: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
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