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¿Cómo vestirse para afrontar el frío extremo en la alta montaña?
Para los deportes de alta montaña y para resistir el frío necesitas:
Un sistema de tres capas en la parte superior del cuerpo (ropa interior térmica, vellón, chaqueta aislante)
Un sistema de dos capas en la parte inferior del cuerpo (ropa interior térmica y pantalones aislantes)
Botas de montañismo o trekking en alta montaña
Protecciones para las extremidades: dos pares de guantes, gorro, capucha, etc.
Elegir el atuendo adecuado para enfrentar temperaturas extremas es un paso fundamental para que disfrutes al máximo de tu expedición en frío extremo. Probado por profesionales, el equipo Millet es reconocido por su desempeño en situaciones de frío extremo.
El sistema de tres capas: imprescindible para luchar contra el frío
Aislamiento, calor y respiración: el sistema de tres capas satisface todas las necesidades del deportista en la montaña. Estas tres capas superpuestas permiten adaptarse al nivel de esfuerzo del deportista y a las condiciones climáticas extremas y cambiantes.
Elige ropa interior térmica y transpirable.
La ropa interior térmica es la primera capa de un conjunto de montaña. Deben cumplir dos requisitos: mantener el calor que emite el cuerpo y evacuar la transpiración. Estas son las características a comprobar en pantalones y camisetas térmicas:
- En la fase activa, la ropa interior térmica debe ser transpirable , secarse rápidamente y evacuar la transpiración. Por lo tanto, es necesario elegir materiales (como el Seamless Drynamic desarrollado por Millet ) que repelen rápidamente el sudor hacia el exterior y eviten el sobrecalentamiento durante el ejercicio manteniendo el cuerpo seco.
- En la fase pasiva, la ropa interior térmica está ahí para evitar la pérdida de calor. Luego encontramos materiales híbridos , como el Wool Blend , que mezcla lana merino y poliéster .
Elige una segunda capa para mantenerte caliente
Encima de la primera capa , la segunda capa se enfoca solo en proporcionar calor . Es esta capa la que actúa con más fuerza contra el frío.
La segunda capa es mayoritariamente polar, un material que acompaña idealmente los movimientos del deportista gracias a sus propiedades elásticas . En Millet , las chaquetas de vellón están diseñadas hasta el más mínimo detalle para respetar las limitaciones de peso mínimo y máxima comodidad.
Elija una tercera capa aislante
La tercera capa es la que estará en contacto directo con la nieve , la lluvia y el viento. Su propósito es aislarte del exterior. Por lo tanto, se prefiere una chaqueta impermeable y cortavientos, ya que la segunda capa proporciona el mantenimiento del calor .
Para una chaqueta de alta montaña , nos olvidamos de la Softshell y vamos hacia Hardshell muy resistente. Aquí hay una lista de características esenciales de una chaqueta rígida para frío extremo:
Una membrana Gore-tex® impermeable (y no repelente al agua);
Peso ligero y corte entallado, para no obstaculizar los movimientos del deportista;
Refuerzos en lugares estratégicos (hombros, codos, etc.);
Un sistema de ventilación con cremallera debajo de los brazos para las fases activas;
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| Chaqueta de invierno K Gtx Pro Jkt M Millet | Chaqueta Millet Trilogy V Icon Dual GTX para mujer | Chaqueta Millet Trilogy V icon dual gtx pro |
¿Qué zapatos se recomiendan para alta montaña?
Encontrar el calzado adecuado para afrontar los picos nevados requiere un poco de investigación. Afortunadamente, en Millet nuestros expertos te ayudan a elegir el calzado adecuado para montañismo , aproximación o trekking de montaña .
Encuentra tu talla de calzado de alta montaña
Para el tamaño de su zapato, el tamaño de su pie más fuerte es su punto de referencia. Agrega un tamaño adicional a esta primera medida. Este espacio extra te permitirá estar cómodo incluso con buenos calcetines de montañismo .
Si el talón se sale demasiado de la suela, el zapato es demasiado grande. Y por el contrario, si sientes calambre en la parte delantera del pie, entonces el zapato es demasiado pequeño.
Encuentra tu talla de calzado de alta montaña
Expuestos a temperaturas extremas, terrenos accidentados y nieve, los zapatos de montañismo o trekking en la montaña no reaccionan de la misma manera. Por lo tanto, debe definir sus necesidades de antemano para adaptarse correctamente a sus pies.
Para practicar calzado de montañismo se debe:
Adaptarse a los crampones que usa el deportista
Tienen una suela duradera y con agarre que limita el impacto. Las suelas con la etiqueta Vibram son especialmente fiables para las actividades de montaña.
Sea impermeable, transpirable y cómodo. Gore-Tex® realiza todas sus funciones
Proteger de temperaturas muy bajas (-10 a -15), con buen aislamiento (Primaloft® y / o Gore-Tex®)
Protege tu rostro y manos: guantes y peinados de alta montaña.
Las extremidades son las partes del cuerpo más expuestas al frío y también son los lugares más propensos a sufrir congelaciones y rasguños. Por tanto, deben equiparse con mucho cuidado.
Elegir tus guantes para el frío extremo
Calidez, practicidad y resistencia son las palabras clave de los guantes de alta montaña. Para expediciones en regiones muy frías, elija un acolchado Primaloft® y una membrana Gore-Tex Windstopper®. El hielo y las rocas pueden ejercer presión sobre los guantes, el refuerzo de cuero en la palma y los dedos proporciona un mejor agarre y reduce el uso de los guantes.
Para mantener una buena libertad de movimiento, los alpinistas están acostumbrados a usar guantes finos y cálidos debajo de sus guantes o manoplas de alpinismo. Por tanto, es posible eliminar solo la primera capa en caso de una maniobra que requiera precisión.
Sombreros y diademas para el frío extremo
En la montaña, gran parte de la pérdida de calor se produce en la cabeza. Por tanto, es aconsejable protegerlo con una gorra o una cinta para la cabeza. Las orejas son particularmente sensibles al frío y al congelamiento. Para elegir un estilo de alta montaña debes buscar:
- Su composición : la lana merino está caliente y se seca rápidamente. Pero para una mayor transpirabilidad es mejor elegir materiales híbridos.
- Su forma : la diadema se usa además de una buena capucha. En un gorro, una orejera es muy útil.
Recuerda que incluso con temperaturas suaves es necesario llevar un peinado para protegerte de los rayos del sol muy agresivos en la montaña.
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