LOS CONCEPTOS BÁSICOS :

En primer lugar, debes saber a dónde quieres ir y si tienes los medios. Ve solo o en equipo, al otro lado del mundo o en tu propia región, escala una montaña o atraviesa un continente y ¿cuánto tiempo quieres dedicar a esta aventura : un mes, un año? La lista no es exhaustiva, por eso tienes que poder definir qué quieres conseguir, con quién y por qué estas personas.

¿A qué te quieres ir? ¿Qué te traerá esta expedición a nivel personal y qué impacto tendrá en el mundo exterior? Recuerda poner todo en papel y saber que cuanto más larga sea la lista, más difícil será tu proyecto.
¿Quieres retransmitir tu aventura? Si es así, ¿cómo? En fotos, en libros… Definir con éxito el interés de tu expedición es fundamental, para finalmente preguntarte con objetividad y honestidad: ¿eres capaz de ello?
No tiene sentido imaginar una expedición increíble si tu cuerpo y tu mente ceden después de dos días. Habla de ello a tu alrededor, con personas que te conocen, o con otras personas experimentadas en el campo para poder hacer balance.
Sean cuales sean tus objetivos, debes poder clasificarlos en un orden de prioridad para que te preguntes: el objetivo de mi experiencia es ... para que, pase lo que pase, tenga siempre a la vista este. Los demás serán secundarios. Consulta a los miembros que te acompañarán y no dudes en hablar de ello a tu alrededor.

Por último, tienes que ponerte manos a la obra en la organización de tu proyecto, en función de la duración, los miembros y el coste. Siempre tendemos a idealizar el aspecto organizativo, olvidando a menudo que lleva más tiempo del esperado. Comenzar lo antes posible, delegando específicamente el rol de todos, es una prioridad.
Según Phil Norris, guía de aventuras americano, " una buena organización facilita la preparación y cohesión del grupo ", esta cohesión es importante, a través de una buena comunicación dentro del equipo, para poder superar las dificultades una vez allí. .

LA COMIDA

Alimentos liofilizados, congelados, snacks extra o comida clásica, todo depende de la duración del envío, el peso que quieras dar y las necesidades calóricas que necesitarás. A gran altura , o en condiciones de frío intenso, es mejor adoptar una dieta alta en carbohidratos y salada aumentando la ingesta de alimentos, con snacks por ejemplo (barritas de cereales, galletas, bombones ...) La comida sigue siendo el combustible de tu cuerpo !

Evidentemente, también debes acordarte de beber con regularidad. Bebidas calientes, agua, ¡no escatimes! Aquí hay algunos consejos puestos en práctica por Ross Hewitt: “La carne curada era nuestro bocadillo favorito porque nuestro cuerpo ansiaba proteínas. Lleva un termo para beber caliente y bolsillos de agua que pones en tu saco de dormir. Coma lo antes posible y trague la grasa antes de acostarse para dormir mejor. ¡Ponemos una cucharada de mantequilla en nuestro té antes de acostarnos! Traiga una gran variedad de bebidas: té, café, bebidas energéticas, leche condensada azucarada ... "

LA SALUD

No todo el mundo tiene la suerte de tener un médico o alguien capacitado en primeros auxilios en su equipo. Por tanto, lo mejor es, como siempre, tener conocimientos fundamentales para poder valerse por sí mismo en cualquier condición.

En altitudes elevadas, los riesgos más frecuentes son la congelación y la AMS (enfermedad aguda de las montañas) . La congelación es indolora, pero puede ser mortal y, en ocasiones, puede provocar la amputación de los dedos de los pies o las manos. Por lo tanto, es necesario recordar calentarlos con la mayor frecuencia posible, no usar ropa / guantes / zapatos / que sean demasiado ajustados . Los Mam, ellos, se deben a un aumento demasiado rápido y a la hipoxia, es decir, a la disminución de la cantidad de oxígeno que la sangre distribuye a los tejidos. La aclimatación gradual del cuerpo a la altura es, por tanto, fundamental para evitar el AMS y tener que volver a bajar urgentemente. Durante los días de progresión, ten en cuenta que no debes subir más de 400 metros entre cada campamento. No olvides también algo trivial pero que es sumamente útil: protector solar, para prevenir posibles quemaduras y cremas hidratantes para compensar el roce de la ropa contra la piel.

Cuando te encuentres en entornos salvajes y remotos, debes ser independiente y llevar lo suficiente en tu botiquín de primeros auxilios, siempre dependiendo de tu lugar de envío. Una vez más, es necesario entrenar antes de partir. Y como solemos decir: ¡es mejor prevenir que curar!

COMUNICAR Y ORIENTAR

Smartphone, teléfono satelital, baliza personal de socorro (también llamada PLB para baliza de localización personal) o radio VHF, son todos medios de comunicación que pueden ser útiles durante una expedición, tanto para comunicarse con sus seres queridos como para ayudar, eso para guiarte.

Nuevamente, los medios de comunicación serán efectivos si los elige según su ubicación de envío . Los teléfonos inteligentes solo funcionarán si se encuentra en áreas con cobertura satelital . De lo contrario, considere comprar una radio VHF o un teléfono satelital (que se puede alquilar, aunque Ross Hewitt recomienda comprar si su envío está programado para más de 30 días).

Las balizas personales de socorro (PLB) son pequeños transmisores que, al activarlas en caso de socorro, emiten una señal de radio a los servicios de emergencia indicando su posición geográfica, para que puedan encontrarlo lo más rápido posible.

Para dar noticias a sus familiares o patrocinadores, puede, como Yannick Graziani, utilizar sus teléfonos inteligentes o teléfonos satelitales (si se encuentra en lugares remotos) que le permitirán enviar mensajes, esté donde esté.

Para guiarte en tu expedición, no escatimes en medios. Entre mapas a diferentes escalas, GPS, altímetros, brújulas o incluso sistemas de cartografía aérea (como el famoso Google Earth), hay que saber dominarlo todo. Simplemente porque en el caso de una falla tecnológica, los medios “rudimentarios” se harán cargo sin ningún problema. Aunque se puede designar a una persona del equipo para que gestione la orientación, es aconsejable que todos estén interesados en su dirección y opciones de navegación. Por lo tanto, podrá ser independiente si el equipo tiene que separarse en el camino.

Selección de algunos productos para su próxima expedición:

Zapato de envío Shiva:

Chaqueta trilogía con capucha de plumón sintético

Pantalones de elevación Goretex

Cuerda trilogía mijo

Chaqueta Goretex trilogy ultimate para mujer

Pantalón de montañismo trilogy mujer