Elija una caminata adecuada a sus habilidades físicas

Infórmate de antemano de los desniveles y cota del recorrido que te interese para adaptarlo a tu nivel. La naturaleza técnica de la caminata puede hacer que el cruce sea difícil e inseguro para algunos caminantes inexpertos.

Planifica tu ruta y toma precauciones

Equípate con accesorios de senderismo específicos para garantizar un avance seguro en tu ruta: un mapa IGN, una hoja de descripción detallada o una guía topográfica son algunos de los elementos esenciales para orientarte.
Recuerde obtener información de profesionales sobre las condiciones meteorológicas antes de su salida y qué hacer en caso de mal tiempo (tormentas eléctricas). Encuentra los refugios abiertos en tu ruta en caso de fatiga o de refugio.
Evite irse solo o informe a los que le rodean cuándo se va y adónde se dirige.

Respetar prohibiciones y áreas protegidas

Por su seguridad y respeto por la naturaleza, permanezca en las rutas de senderismo , especialmente señalizadas para caminantes. Seguir los senderos te permite evitar perderte, pisotear insectos / plantas, dañar el paisaje y los frágiles espacios naturales. Reducir las curvas en las montañas conduce a una rápida erosión del suelo y aumenta el riesgo de inundaciones.

Parece obvio llevar todos tus desperdicios de comida o no en tu bolso para no contaminar los espacios naturales . Prefiera productos con poco embalaje para preservar nuestro medio ambiente y evitar abarrotarlo con sus desechos. A título indicativo, el tiempo de degradación de un pañuelo en la naturaleza es de 3 meses, el de una bolsa de plástico es de 450 años y el de una botella de plástico es de 400 años ...

Equípate con el equipo adecuado

El equipamiento es garantía de seguridad y comodidad . Debe revisarse cuidadosamente antes de comenzar su viaje.

• Los zapatos : elige un par con parte superior alta para envolver bien los tobillos. Las suelas deben ser lo suficientemente flexibles y tener una buena amortiguación. Hay muchos modelos de botas de montaña para cada excursionista. Recuerde usarlos un poco antes de su primer viaje de senderismo.

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• Una mochila : planifica una bolsa con una capacidad de entre 35 y 40 litros. Elígelo con tirantes anchos y cinturón de regazo para ganar comodidad y evitar dolores de espalda.

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• Ropa : ropa de lluvia (capa de plástico o impermeable), suéter / polar, una muda de ropa, etc.

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• Accesorios : gorra, cantimplora, gafas de sol, linterna frontal, botiquín de primeros auxilios (desinfectante, vendajes, antiinflamatorio, elasto band, bloqueador solar, etc.), cuchillo pequeño, GPS, etc.

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