A la hora de elegir una zapatilla de running o trail , hay muchos parámetros a tener en cuenta . Y un concepto que está cobrando cada vez más importancia en el discurso de los fabricantes, el drop . Hoy, el equipo técnico de AlpinStore te cuenta todo lo que necesitas saber sobre esta noción en particular.

Definición

La caída de un zapato es la diferencia de altura entre la parte posterior y la delantera del pie . Se expresa en milímetros .

antes de

El estándar era de alrededor de 12 mm de caída hace unos años. Para tener una buena amortiguación y proteger los talones. Sin embargo, al favorecer estos descensos, el ataque de la zancada lo realiza el talón, el pie de delante y la pierna extendida . Frustrando el progreso ya que no es la forma natural de correr.

Concepto

La noción de gota apareció hace solo unos años. Hoy en día, las marcas ofrecen zapatos con diferentes tamaños de gota para satisfacer las necesidades de todos los corredores ( de 2 mm a 10 mm ).

Se acepta comúnmente que los zapatos llamados “minimalistas” tienen una caída menor o igual a 4 mm , mientras que la mayoría de los zapatos tienen entre 8 mm y 10 mm.

Los fabricantes ahora tienden a reducir este famoso drop para tender hacia el “zero-drop”, el ideal de los corredores minimalistas. Sin embargo, conservan una ligera caída para preservar la comodidad de carrera de un máximo de corredores. Así la zancada será natural, con una postura equilibrada hacia adelante y un ataque con el antepié .

Influencia de la caída en la zancada

Cuanto menor sea la caída, más natural será la zancada del corredor . De hecho, apoya menos el talón en el suelo cuando ataca su paso y corre más en la parte delantera o central del pie. Por lo tanto, el cuerpo está menos traumatizado porque la “cadena” de los tobillos, pantorrillas, rodillas, cuádriceps e isquiotibiales del corredor está más alineada cuando su pie toca el suelo.

Consejos de AlpinStore

Tenga cuidado, es traumático cambiar las gotas durante la noche. La transición debe hacerse de forma gradual. Cuanto más tiendes hacia el minimalismo, más excelente debe ser tu técnica de carrera para evitar lesiones.

Tenga en cuenta que hay zapatos con un desnivel bajo (4 mm) pero con una suela gruesa, como los zapatos con un desnivel grande pero con una suela muy fina. Además, la identidad de algunas marcas se basa en suelas ultra gruesas con gotas muy bajas.

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