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Nombre de la cookie	Proveedor	Objetivo	Expiración
collect	Google	Se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento. Rastrea al visitante a través de dispositivos y canales de marketing.	Sesión
r/collect	Google	Se utiliza para enviar datos a Google Analytics sobre el dispositivo del visitante y su comportamiento. Rastrea al visitante a través de dispositivos y canales de marketing.	Sesión
_ga	Google	Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.	2 años
_gat	Google	Utilizado por Google Analytics para controlar la tasa de peticiones	1 día
_gat_gtag_UA_*	Google	Se utiliza para acelerar la tasa de solicitudes.	1 minuto
_ga_#	Google	Recopila datos sobre el número de veces que un usuario ha visitado el sitio web además de las fechas de la primera visita y de la más reciente. Utilizada por Google Analytics.	2 años
_gd#	Google	Se trata de una cookie de sesión de Google Analytics que se utiliza para generar datos estadísticos sobre cómo utiliza el sitio web que se elimina cuando sale de su navegador.	Sesión
_gid	Google	Registra una identificación única que se utiliza para generar datos estadísticos acerca de cómo utiliza el visitante el sitio web.	1 día

Nombre de la cookie	Proveedor	Objetivo	Expiración
ads/ga-audiences	Google	Google AdWords utiliza estas cookies para volver a atraer a los visitantes que probablemente se conviertan en clientes en función del comportamiento en línea del visitante en los sitios web.	Sesión
fr	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	3 meses
IDE	doubleclick.net	Utilizada por Google DoubleClick para registrar e informar sobre las acciones del usuario en el sitio web tras visualizar o hacer clic en uno de los anuncios del anunciante con el propósito de medir la eficacia de un anuncio y presentar anuncios específicos para el usuario.	1 año
NID	Google	Registra una identificación única que identifica el dispositivo de un usuario que vuelve. La identificación se utiliza para los anuncios específicos.	6 meses
sib_cuid	Sendinblue	Recoge información de la navegación del usuario en la web y sus preferencias. Se usa para dirigir un bolentín potencial a raíz de esta información.	1 año
tr	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	Sesión
trkcg_fid	Carts Guru	Identifica el ID de usuario para servicios de remarketing	30 días
trkcg_sid	Carts Guru	Identifica la sesión para servicios de remarketing	30 minutos
VISITOR_INFO1_LIVE	youtube.com	Intenta calcular el ancho de banda del usuario en páginas con vídeos de YouTube integrados.	179 días
YSC	youtube.com	Registra una identificación única para mantener estadísticas de qué vídeos de YouTube ha visto el usuario.	Sesión
yt-player-headers-readable	youtube.com	Utilizada para determinar la calidad óptima del video basada en el dispositivo del visitante y en los ajustes de la red.	Persistente
yt-remote-cast-installed	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-connected-devices	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Persistente
yt-remote-device-id	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Persistente
yt-remote-fast-check-period	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-session-app	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
yt-remote-session-name	youtube.com	Registra las preferencias del reproductor de vídeo del usuario al ver vídeos incrustados de YouTube.	Sesión
_fbp	Facebook	Utilizada por Facebook para proporcionar una serie de productos publicitarios como pujas en tiempo real de terceros anunciantes.	3 meses

Nuevo plan de entrenamiento y nuevos ejercicios con Ortovox

EJERCICIOS DE PESO CORPORAL Y SESIONES DE RESISTENCIA

¡Más potencia para más recorridos de esquí! Después de seis semanas de entrenamiento de OVEJAS DESNUDAS , el cuarto plan de entrenamiento requiere fuerza en las piernas. Al mismo tiempo, los ejercicios mejoran la estabilidad y preparan nuestro metabolismo para el esquí de travesía mediante ejercicios a intervalos que implican cambios rápidos de intensidad. Y como el cuerpo necesita un impulso para recuperarse después de un duro día de trabajo, el chef Markus Sämmer tiene la receta perfecta.

ENTRE OVEJAS

EJERCICIOS DE REFUERZO Y RESISTENCIA PARA EXCURSORES DE ESQUÍ: BLOQUE 4

¡Más fuerza para hacer más rutas de esquí! Tras seis semanas de entrenamiento como parte del programa OVEJAS DESNUDAS, en el bloque 4 usamos toda la fuerza adquirida en las piernas y mejoramos la estabilidad. “Feel the Strength” es el último bloque de ejercicios de fuerza que contiene nuevos ejercicios que utilizan el peso de tu cuerpo, combinados con saltos, para generar más potencia para tus escaladas. Más fuerza no solo significa un mejor rendimiento en la escalada sino también y sobre todo una buena prevención contra lesiones y protección de nuestro cuerpo.

Para el entrenamiento de resistencia, aquí está el tercer intervalo: después del "intervalo de 1 minuto" y el "intervalo de 16 minutos", estamos bien preparados para abordar la unidad de entrenamiento de resistencia más intensiva. Con el "intervalo de 30 segundos" acostumbramos nuestro metabolismo a cambios rápidos de intensidad. Esta combinación de ejercicios de fuerza y resistencia combina a la perfección con las sesiones de fortalecimiento y proporciona un programa de entrenamiento equilibrado durante las próximas dos semanas, ¡lo que le da al esquí de montaña más eficiencia en cada paso!