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Trail running es la definición de correr en la naturaleza. Durante los últimos diez años, el trail running ha sido un gran éxito, solo en Europa hay más de 8 millones de practicantes.
El trail running se practica en cualquier época del año. El mes de octubre es ideal para preparar la temporada de invierno: carreras nocturnas (Sainté Lyon) White Trail (Semnoz) ... Las carreras hacia el éxito son principalmente en las montañas: Utmb / Lavaredo Trail, Tor des Giants, Marathon du Mont Blanc, Sierre Zinal ... Esta práctica también se democratiza en todo tipo de terrenos: sendero ecológico de París, sendero del fin del mundo, senderos costeros ...
Para practicar este deporte en otoño e invierno es importante cubrirse bien. Te asesoramos:
- cubrir bien las extremidades para no hacer frío: gorro, guantes, gargantilla
- una camiseta de manga larga
una primera capa aislante
- chaqueta impermeable o rompevientos
- unas buenas medias
- una bolsa de trail
- buena hidratación y dieta (bolsa de agua para matraces con protección aislante contra el frío, algunas barras de comida)
- un buen faro
Es importante usar ropa que respire, elimine la transpiración, se seque rápidamente y se sienta bien. Tenga cuidado de no cubrir demasiado, puede sudar rápidamente, lo que no es cómodo.