Deportes de interior

Quedan unas semanas para que termine el encierro, seguimos pescando y nos mantenemos activos incluso en casa: Yoga, Pilates, fortalecimiento muscular, ... Tienes la opción, es bueno para la moral y el cuerpo! ¡Así que vete!

La práctica del Yoga

El yoga es un deporte que se ha practicado más y más en los últimos años. Los conjuntos de posturas y ejercicios de respiración permiten un bienestar físico y mental. Hay diferentes tipos de yoga:

- Yoga dinámico: posturas que se hacen al ritmo de la respiración. Al mismo tiempo que suaviza y fortalece el cuerpo, esta práctica mejora el sistema cardiovascular.

- Más yoga estático: que se centra en la alineación del cuerpo trabajando en el desarrollo de las partes del cuerpo.

- Yoga suave: que a menudo se practica en personas mayores.

Todos sabemos, o casi todos nosotros, que el yoga trae muchos beneficios físicos. Con la práctica regular, los humanos pueden corregir los errores de postura desarrollados a lo largo de sus vidas. Actor de la reducción del estrés, el yoga te hará una persona relajada y zen en cualquier situación.

La práctica de Pilates

El Pilates es una práctica que tiene como objetivo desarrollar los músculos en profundidad, mejorar la postura, trabajar para el equilibrio muscular y la flexibilidad de las articulaciones con el fin de mantener, mejorar o restaurar las funciones físicas. El método Pilates se practica en la colchoneta con o sin accesorios o usando equipo.

Joseph Hubertus Pilates - y sí, hay un hombre detrás de este método holístico - saca algunos de los principios de su método de sus propias experiencias ... de confinamiento. Sufriendo de asma crónica, fue "encerrado" en sus pulmones y forzado a un confinamiento respiratorio; durante la Primera Guerra Mundial, fue tomado prisionero en la Isla de Man (GB) y forzado a un confinamiento de cuerpo y mente. A pesar de todo esto, Joe Pilates (sí, así es como lo llamamos nosotros) se convirtió en un deportista consumado en el esquí, el buceo, el yoga, el boxeo y la gimnasia. Así que tendría, y su método tiene, su lugar aquí, entre nosotros, una comunidad de verdaderas naturalezas reunidas alrededor de Alpinstore.

Fortalecimiento muscular

También puedes en casa, hacer un poco de aseo, abdominales, flexiones, ejercicios de fitness muy fácilmente, sólo tienes que encontrar la motivación y en estas prácticas, la recurrencia a su importancia. ¡Mejor aprovecha el tiempo que pasas en casa para hacerlo!

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