Luistelu vai klassikko?

Valinta klassisen hiihdon ja maastohiihdon välillä tehdään useiden kriteerien mukaisesti. Ensimmäinen kriteeri on perustajan kateus, hänen mieltymyksensä ja houkuttelevuutensa pikemminkin kuin toisen tyyppinen harjoittelu. Kuitenkin, kun olet aloittelija maastohiihdossa, on parempi siirtyä klassiseen hiihtoon. Helpompi ymmärtää, se antaa aloittelijoille mahdollisuuden ymmärtää liukumista ja tasapainoa, joka eroaa hyvin laskettelusta.

Klassinen tai vaihtoehtoinen hiihto:

Klassista maastohiihtoa harrastetaan hiihtoladuille asetetuilla kiskoilla, murtomaahiihtäjät alkoivat harjoitella. Sukset ovat aina rinnakkain ja työ keskittyy pääasiassa käsivarsiin ja reisiin. Se on hyvä lihaslisäosa ja erityisesti sydän polulle / juoksijalle. Sukset koostuvat suksin keskellä olevasta pitoalueesta, joka estää sinua menemästä taaksepäin ja liukumalla vyöhykkeitä edessä ja takana eteenpäin.

Murtomaahiihto:

Murtomaahiihto on täysin tasaista, vaivaa tehdään vähän kuin luistelu tai rullaluistelu, oikealta vasemmalle. Tavoitteena on löytää hyvä liuku, tasainen, ylämäkeen tai alamäkeen. Se vaatii paljon tekniikoita ja toimii sydän, mutta myös reidet, ischio ja sääriluu. Luistelu on klassista suositumpi tekninen tyyli, jota esimerkiksi Martin Fourcade käyttää ampumahiihtotapahtumissa.

Valitse klassiset hiihtosukset:

Klassisille tai vaihtoehtoisille suksille on 3 eri pitoa.

  • Vaa'an pohjat, jotka sijaitsevat keskellä hiihtoa, tämä järjestelmä on täydellinen aloittelijalle, joka haluaa mennä vaihtoehtoiselle hiihtokierrokselle. Se tarjoaa hyvän pidon ja oikean liukumisen. Sitä voi kuitenkin rajoittaa, kun lumi on jäistä.
  • Hylkeiden nahat, kuten hiihtokierroksella, keskellä hiihtoa ovat mohairia tai synteettistä nahkaa, mikä mahdollistaa hyvän liukumisen eteenpäin ja hyvän otteen kaiken tyyppiseen lumeen.
  • Pidätysvaha, joka tarjoaa erittäin tehokkaan luiston / piton suorituskyvyn lumityypistä riippumatta. Ne vaativat kuitenkin säännöllistä huoltoa suuremmalla budjetilla, ja klassisen hiihdon asiantuntijat käyttävät niitä yleensä.

Valitse klassisten murtomaahiihtosi koko:

Koska hiihtoa harjoitellaan kiskoilla vuorotellen, toisin sanoen yksi suksi ja keppi toisensa jälkeen, suksien on oltava riittävän pitkiä sallimaan sekä liukuminen että pito.

Klassisen harjoitteluun suosittelemme yleensä hiihtoa, joka on kooltaan 15-25 cm suurempi. Se riippuu kuitenkin myös hiihtäjän painosta ja tasosta. Kaksi samanpituista, mutta eri painoista hiihtäjää ei välttämättä valitse samaa suksikokoa. Raskas hiihtäjä valitsee pidemmän suksen parempaan pitoon.

Suksen valinta riippuu siis hiihtäjän tasosta, myös Flex ja hiihtokulma otetaan huomioon tasosi mukaan. Hiihto, jolla on suurempi nousu (etäisyys keskellä maan ja suksen välillä, kun suksi on paikallaan) on tarkoitettu kokeneelle hiihtäjälle. Suksen leveys on myös otettava huomioon, aloittelija suosittelee laajempaa hiihtoa tasapainon parantamiseksi.

Joten enemmän kuin erittäin tärkeän koon valinta, on välttämätöntä valita hiihtotyypin valinta.

Kuinka valita luistelusukset?

Yleensä on suositeltavaa valita suksi, joka on 10-15 cm pidempi kuin sen koko.

Kuitenkin, kuten perinteisen murtomaahiihdon valinnassa, tärkein luisteltavien murtomaahiihtolukkojen valinnassa on hiihtäjän taso ja paino.

Täällä hiihtotasolla on suuri merkitys koon valinnassa. Aloittelijan hiihtäjän, joka ei välttämättä hallitse tasapainoa, on valittava lyhyempi suksi hallitakseen paremmin liikkeitään ja varusteitaan. Kokeneempi hiihtäjä pyrkii valitsemaan sen hiukan pidempään saadakseen paremman liukumisen harjoituksensa aikana. Paino on olennaista, raskas henkilö valitsee myös pidemmän suksen.

Hiihtovarusteet:

  • Maastohiihtokenkien valitsemisessa on eroa luistelun tai klassisen tyylin mukaan. Luistelukenkä on korkeammalla hyvällä nilkanpidolla, jotta voit hallita hiihtosi täydellisesti. Päinvastoin, klassinen laskettelukenkä on matalampi, jotta nilkka voi liikkua hyvin.
  • Maastohiihtosauvat ovat päinvastoin kuin sukset, on suositeltavaa ottaa klassisesti kainaloiden kokoiset tangot, jotta ne voisivat työntää hyvin ponnistuksen aikana. Luistelussa toisaalta suuremmat sauvat ovat tehokkaampia, kannattaa yleensä valita pari olkapään korkeutta tai jopa korvat kokeneemmille hiihtäjille.
  • Maastohiihtosidokset voidaan valita 4 järjestelmästä: SNS, Prolink, turnamic ja NNN. Prolink-, NNN- ja turnamic-järjestelmät ovat kaikki yhteensopivia keskenään, mutta SNS-sitomisjärjestelmällä on erilainen standardi ja se on yhteensopiva vain SNS-tyyppisten kenkien kanssa.
    Ohut ja kevyt sidonta on kalliimpaa ja tarkoitettu kokeneelle hiihtäjälle, painavampi ja leveämpi sidonta mahdollistaa paremman tasapainon aloittelijoille.

Tiedät nyt kaiken murtomaahiihtovarusteiden perusteista, joten sinun tarvitsee vain tehdä valinta ja hyödyntää monia talvella avoinna olevia Pohjoismaita.