Mikä on GR?

GR on pitkän matkan vaellusreitti, joka vastaa useita päiviä tai useita viikkoja kestävää reittiä. Se on merkitty punaisella ja valkoisella viivalla. GR: n kansallinen etu on matkustaa alueen tai osaston (alueiden) läpi ja löytää sen kulttuuriset, historialliset ja kulinaariset salaisuudet

Tunnetuimpien joukossa

  • GR 20 : Korsikan ylitys (180 kilometriä 16 vaiheessa ja yli 10000 metrin korkeusvoima) GR 20 on maailmankuulu kauneudestaan ja vaikeuksistaan.
  • GR 10 : se on keskikokoinen 900 km: n vuoristorata Pyreneiden yli Atlantin ja Välimeren välillä. (50000 metriä pystysuoraa pudotusta - 360 tuntia kävelyä ja 55 päivää kävelyä.)
  • GR 65 : Se ulottuu Puy-en-Velayn polulta Espanjan rajalle yli 5500 kilometriä. Se kulkee 4 pääreitin kautta Santiago de Compostelaan , joka on lueteltu Unescon maailmanperintökohteeksi.
  • GR 11 : Se muodostaa 600 km silmukan Pariisin ympärille ja antaa retkeilijöille mahdollisuuden tutustua pääkaupunkia ympäröivien luonnon tilojen rikkauteen
  • GR 5 : Ylitä Alankomaat (Rotterdam), Belgia, Luxemburg, Sveitsi ja lopeta reitti Etelä-Ranskassa ( Nizza ) 2600 kilometrin vaelluksella.
  • GR 21 : Se ylittää Ylä-Normandian Havresta Tréportiin 171 kilometrin etäisyydellä. Tämä pitkä vaellus kulkee Alabasterin rannikolla päästäksesi sisätiloihin. Maisemat vaihtelevat kalkkikivikallioiden, satamien, peltojen tai jopa metsien välillä ja tarjoavat monia merkittäviä näkökulmia.

Kävelyreitit, jotka edellyttävät erittäin tarkkaa valmistelua ja hyvää koulutusta!

Turvallinen fyysinen kunto

Kuljetun matkan takia on välttämätöntä valmistella vähimmäismäärä ennen seikkailuun ryhtymistä.

Ennen lähtöäsi, älä epäröi mennä pitkiä vaelluksia tottua siihen ja lisätä siten mahdollisuuksiasi menestyä. Käytä tilaisuutta kokeilla laitteitasi ainakin kerran, jotta vältät epämiellyttävät yllätykset.

Laitteet

Kengät

Valitse kenkäpari, jossa olet mukava ja melko kevyt. Vältä ostamasta niitä viime hetkellä, on parempi käyttää niitä ennen lähtöä, jotta ne rikkoutuvat rakkuloiden välttämiseksi. Hyvällä parilla vaellussukkoja ei pitäisi olla rakkuloita!

Tutustu valikoimaamme vaelluskenkiä

Reppu

Reppu on jatkoa itsellesi GR: n ajaksi, joten älä katso taloutta tällä kustannuksella.
Ihanteellinen, kuten kenkien kanssa, on kokeilla sitä ja testata sitä useita kertoja, ennen kuin lähdet liikkeelle selälläsi pitkiä tunteja kävelyä.

Valitse vartalotyypille sopiva laukku, mutta ennen kaikkea kevyt ja mukava kantaa painon kanssa.

Kiinnitä huomiota laukun kokoon, koska mitä suurempi otat, sitä enemmän sinulla on tapana ottaa tarpeettomia esineitä, joita joudut kantamaan riippumatta.

Tutustu vaellus- / vaelluspussivalikoimaamme

Lue myös, kuinka valita oikea retkeilysäkki .

Millet_FW1920_MIS2166_Ubic 50 + 10.jpg

Valmista GR: si täydelliseen autonomiaan

GR: n tekeminen itsenäisesti edellyttää, että sinun on pidettävä mukanasi tarvittavat välineet nukkua, syödä ja elää. Tässä tapauksessa on tärkeää, jopa elintärkeää, tunnistaa mahdolliset tankkauspaikat ylävirtaan.

Ihanteellisen painon ei tulisi ylittää 18 - 20 kiloa, jotta voisimme nauttia kärsimättä liikaa. Tähän sisältyy vaatteiden ja varusteiden erittäin valikoiva valinta ja melko karkea harjoittelu, jos olet hieman ylipainoinen. Repun suositeltu enimmäispaino on 20% käyttäjän painosta .

Täytä laukku tasapainoisesti, jotta se väsyttää sinua vähemmän. Voit tehdä tämän asettamalla raskaimmat esineet takaosan keskelle . Ne on keskitettävä mahdollisimman paljon (selkärangan tasolla), asetettava mahdollisimman lähelle selkää (ei repun ulkopuolelle) ja ihanteellisessa mielessä hartioiden alle ja lantion yläpuolelle .

Laukun koostumus

Muutamassa tunnissa kävelyä tai päivässä kannattaa parhaimmillaan ottaa mukaan:

  • Aurinkolasit ,
  • Putki aurinkovoidetta,
  • Korkki tai hattu,
  • Suojavaatteet sateelta,
  • Fleecepusero tai takki, ohut tai paksu vuodenajasta ja lämpötilasta riippuen,
  • Kävelysauvat , jos mahdollista, puristettavissa tilan säästämiseksi
  • Roduruoat (piparkakut, palat, kuivatut hedelmät, marsipaani ...),
  • Vesi, vähintään 1,5 l,
  • Selviytymishuopa ,
  • Pilli ,

Useita päiviä majoituksen yhteydessä sinun on lisättävä jo mainittuun laitteistoon:

  • vaatteiden ja alusvaatteiden vaihto,
  • sandaalit tai kevyet kengät rentoutua illalla,
  • poncho tai sadesuoja,
  • housut,
  • ajovalaisimen vara-akut,
  • " lihapussi " tai asennettu arkki,
  • hatut ja käsineet aamulle tai illalle vuodenajasta riippuen,
  • hygieniatuotepussi: saippua , pesuaine , hammastahna
  • lukeminen,
  • kilparuokaa useita päiviä,
  • topografiset kartat.
  • taittoveitsi ,
  • ensiapupakkaus ,
  • kompassi ,
  • kiikari tai kamera,
  • matkapuhelin,
  • ajovalaisin (hyödyllinen myöhäisen lähdön tapauksessa talvella tai pimeän käytävän tapauksessa - esimerkiksi vanha käyttämätön tunneli esimerkiksi tai jopa turvakodissa).
  • Pari kengännauhaa.

Useiden itsenäisten päivien ajan on tarpeen lisätä jo mainittuihin laitteisiin:

 

Viimeiset vinkkimme

  • Valmista reitti hyvin : pääsy lähtöpisteeseen (juna, auto), etäisyys, korkeusero, korkeus, vaikeat kulkutiet, vesi- ja ruokavarastot, bivouacin / majoituksen / turvapaikan paikat
  • Valmista ateriat hyvin
  • Miksi et tekisi sitä muiden kanssa : se on hauskempaa ja ennen kaikkea turvallisempaa. Keskinäinen avustaminen voi auttaa ylittämään itsensä ja erityisesti motivoimaan itseään.
  • Testaa kaikki varusteet edellisillä retkillä. Älä koskaan lähde sellaisen kanssa, jota et ole koskaan käyttänyt!
  • Varaa turvakodit etukäteen. Monia voi varata verkossa.
  • Huolehdi vesivarastostasi . Täytä tölkit ja vesipullot aina kun mahdollista. On melko yleistä, että on sitten vietettävä useita tunteja ilman vesipistettä.
  • Pidä huolta jaloistasi : kynsien hoito, hieronnat, voide iltaisin lavalla ovat välttämättömiä, jotta kävelytyökalu olisi hyvässä kunnossa eikä kärsisi.
  • Pidä huolta unistasi : hyvät yöunet ovat avain hyvään toipumiseen kohtaamaan seuraavan päivän päivä.

Lukea myös Go trekking