Pyöräilyn välttämättömät asiat

Yksi pyöräilyn kiistattomista eduista on, että sen avulla voit paeta kauemmas ja nopeammin teillä tai vuorilla/metsissä. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että löydät itsesi nopeammin omin voimin ongelmatilanteissa.

VAKIOVARUSTEET PYÖRÄRETKILLE

PYÖRÄKYPÄRÄ: TÄRKEÄÄ TURVALLISUUTESI

Kypärän käyttö on suositeltavaa varsinkin äärimmäisillä retkillä. Pitkiin ja urheilullisiin harjoituksiin voit varustaa itsesi kevyellä MIPS-kypärällä, jossa on tarkka säätö, jotta vältetään liiallinen paine pään ympärillä. Tämä voi aiheuttaa epämiellyttävää kipua.

Kypärä on erittäin tärkeä enduropyöräilyssä useista syistä. Ensinnäkin enduropyöräilyyn liittyy usein teknisiä ja nopeita laskuja epätasaisessa maastossa, mikä voi lisätä huomattavasti putoamis- ja onnettomuusriskiä. Kypärän käyttö voi auttaa suojaamaan päätä törmäyksessä esineeseen, putoamisen tai törmäyksen sattuessa. Lisäksi enduropyöräilyä voidaan tehdä vaihtelevissa sääolosuhteissa, mutaisessa ja liukkaassa maastossa. Näissä olosuhteissa putoamisriski voi kasvaa, ja kypärän käyttö voi auttaa minimoimaan päävamman riskin.

Kaupunkipyöräilyyn riittää klassinen kypärä, mutta autoilijan näkyvyyden parantamiseksi. On suositeltavaa ottaa kypärä, jossa on takavalo. Koska tämä valo on korkeampi kuin satulatolppavalo, autoilijat näkevät sinut kauempaa ja nopeammin.

PYÖRÄKÄSINEET SUOJAVAT KÄSISI

Pyöräilyhanskat vastaavat useita tarpeita lajista riippuen. Lyhyiden käsineiden tulee olla kevyitä ja tarjota hyvä pito. Pitkissä käsineissä on tärkeää tarkistaa niiden kosketus, jotta voit käyttää älypuhelintasi helposti tarvittaessa.

Käsineet estävät puristumisen, hankauksen ja rakkuloita ja pehmustettu kämmen estää kipua ja vaimentaa iskuja. Kestääksesi huonoimmat sääolosuhteet tai kylmä, voit varustaa itsesi Gore-tex-käsineillä. Nämä ovat vedenpitäviä, tuulenpitäviä käsineitä, jotka siirtävät kosteutta pois lämpösisustaan huolimatta. Toisin sanoen nämä käsineet pitävät kätesi lämpiminä ja kuivina. 

Endurossa on suositeltavaa käyttää käsineitä, joissa on suojatut rystyset, kasvot oksia ja kaikkea, mitä polut tiellesi aiheuttavat. 

Kaupunkipyöräilyssä turvallisuutesi vuoksi voit varustaa itsesi kirkkaanvärisillä käsineillä tai heijastavilla yksityiskohdilla, jotta autoilijat näkevät paremmin.

HENGITTÄVÄ PYÖRÄYKSI

Kuumalla säällä voit ottaa mukaan kevyen ja hengittävän lyhythihaisen trikoan, joka poistaa kehosi ponnistelun aikana säteilevän lämmön. 

Ole varovainen, tummat värit imevät auringonsäteitä, jotka muuttuvat lämmöksi. Valitse kesällä vaaleat värit ja talvella tummat värit. 

Jos sääolosuhteet ovat epävakaat, älä epäröi tuoda mukanasi käsivarrenlämmittimet, jos lämpötila laskee, tai sadetakki, jos alkaa sataa. Itse asiassa se on erittäin kompakti, kevyt ja helppo taittaa. Joten sujauta se takataskuun, se ei häiritse sinua.

Kun maastopyöräilet, jopa kuumalla säällä, valitse pitkät hihat, jotka suojaavat sinua putoamisen varalta, mutta myös oksilta, jotka voivat naarmuttaa sinua retken aikana. Erittäin intensiivisten enduroretkien aikana on suositeltavaa laittaa vähintään yksi selkäsuoja suojaamaan sinua putoamisen varalta. Tässä tapauksessa sinun tulee käyttää löysää uimapukua ja ottaa yllä oleva koko, jotta et joutuisi ahtaiksi ja säilytä hyvä liikkumisvapaus. Vettä hylkivä kangas sopii ihanteellisesti metsäretkelle. Se suojaa sinua roiskevedeltä ja pitää sinut kuivana. 

Talvella klassinen talvitakki saattaa riittää, mutta pitkille ja intensiivisille matkoille kannattaa varustaa Gore-tex-takki, sillä se on tuulenpitävä, vedenpitävä, lämpöinen ja siirtää kosteutta pois. Sen avulla voit pysyä lämpimänä ja kuivana.

PYÖRÄYKSI BIB SHORTS

Tiellä, kesällä shortsit ovat ihanteellisia, rusketuksen jälkien välttämiseksi voit varustaa itsesi eripituisilla shortseilla ja vuorotellen. Jos lämpötila laskee, älä epäröi ottaa leggingsit mukaasi. 

Talvella pitkät, lämpöä ja vettä hylkivät bib shortsit ovat ihanteellisia. Se pitää sinut lämpimänä ja suojaa ohuelta sadekerrokselta. Kovan sateen aikana shortsit imevät vettä ja voivat heikentää suorituskykyäsi. Suosi tässä tapauksessa Gore-tex-kalvoa.

Pyöräilyshortsien tärkein osa on säämiskä. Itse asiassa se on mukavuuden tärkein tekijä. Jos satulasi on jo pehmustettu, voit tuoda perusshortsit, mutta jos näin ei ole ja harjoittelet pitkään, on suositeltavaa ottaa paksu säämiskänahka, jossa on tehokas pehmuste, katso yläpuolella. 

Endurossa valinta on sinun. Voit varustaa itsellesi shortseja, housuja, joissa on integroitu säämiskänahka tai voit varustaa itsellesi säämiskänahkaisen alusvaatteen, jonka voit laittaa sukkahousujen alle.

Kaupunkipyöräilyssä vedenpitävät housut pitävät sinut kuivana, mutta on tärkeää, että ne eivät ole liian löysät, jotta vältetään epämukavuus ja takertuminen alakannattimeen. 

PYÖRÄKENKIÄ

Niille, jotka eivät ole kovin mukavia klipsittomien polkimien kanssa, yksinkertaiset urheilulenkkarit voivat riittää. Varo kuitenkin nauhoja, jotka voivat tarttua polkimiin ja saada sinut putoamaan. 

Pitkiin, suorituskykyisiin MTB- tai maantieretkiin, pari kevyet kengät, joissa on kiinnityspiste ja BOA-kiinnitysjärjestelmä, on ihanteellinen. Se auttaa pitämään jalkasi kunnossa ja parantamaan suorituskykyäsi. Kaksoiskiristys (BOA tai naarmu edessä) parantaa jalan kiristystä.

Enduro-retkiä varten boa-järjestelmällä varustettu kenkäpari ja iskuja vaimentava vahvistettu pohja mahdollistavat laskeutumisen kaikista rinteistä. Edellyttäen, että sinulla on leveät polkimet, jotka pitävät hyvin. 

Talvella käytä kengänsuojuksia pitääksesi jalat lämpiminä ja kuivina!

SUKAT

Sukkien osalta on sinun päätettävissäsi, tunnetko olosi paremmaksi korkeissa vai matalissa sukissa. Korkeat sukat mahdollistavat maastopyöräilyn ja enduron suojaamaan jalkojasi oksilta ja ulokkeilta. Matkan varrella ne antavat sinulle hyvän tuen ja toimivat kompression roolissa.

Merinovillasukat ovat monipuolisimpia sukkia. Itse asiassa ne poistavat kosteutta paljon paremmin kuin synteettinen materiaali, pitävät jalat viileinä, kuivina kesällä ja lämpiminä talvella. Antibakteeriset, toisin kuin polyesterisukat, nämä sukat eivät säilytä epämiellyttäviä hajuja toistuvan käytön jälkeen. 

PYÖRÄLASIT/MASKI 

Pyöräilylasit eivät vain suojaa sinua auringolta, vaan myös tuulelta ja roskilta, on tärkeää valita ne hyvin tarpeen ja kurinalaisuuden mukaan. Valitse tielle kevyt kehys, jonka linssi parantaa värejä ja kontrasteja parantaaksesi näkyvyyttä ja suojaa tuulta vastaan.

Maastopyöräilyssä ilmasto on tummempi, joten on mielenkiintoista ottaa sopiva linssi tai sävytön ja leveä linssi, joka peittää kasvot hyvin, koska roskia tulee useammin. Sama koskee enduroa, mutta ennen kaikkea näyttää tärkeältä valita kypärään sopivat suojalasit. 

RAVINTOA TAAKAA ENERGISI PYÖRÄAJAN AIKANA

Toimiakseen kehomme tarvitsee energiaa, jonka se saa ruoastamme (hiilihydraatit ja lipidit). Hiilihydraattivarastomme mahdollistavat noin 90 minuuttia intensiivistä toimintaa. 

Pitkän ja energiaintensiivisen fyysisen toiminnan aikana energiankulutuksemme kuitenkin kolminkertaistuu. Siksi on tärkeää, että lähdet aina muropatukoiden tai energiageelien kanssa. 

Sinun on siksi varmistettava, että saat hiilihydraatteja joka tunti, jotta voit tuottaa optimaalisen ponnistuksen.

KOSTEUTTAMINEN

TYÖKALUT PYÖRÄRETKEIDEN AIKANA ON ONGELMIEN VARALTA

Älä koskaan lähde pois ilman hyvää monitoimityökalua, sillä se ratkaisee useimmat pyörässä kohtaamat ongelmat. Renkaankorjaussarjaa ja pumppua ei pidä laiminlyödä, koska renkaan jäykkyydestä riippuen se voidaan purkaa ja koota käsin. Mutta näin ei aina ole.
Lisäksi renkaasi korjaaminen antaa sinulle mahdollisuuden lopettaa matkasi. Ihanteellinen on litteä työkalu, joka sujahtaa helposti paidan, repun tai jopa satulalaukun takataskuihin. Jos haluat ajaa nopeammin, voit varustaa pyöräsi Tubelessilla välttääksesi puhkeamisen tai voit varustaa itsellesi nopean täyttölaitteen CO2-patruunoilla.

VALOTUS : TÄRKEÄÄ YÖLÄKEMISTEN AIKANA

Tiedämme milloin lähdemme, mutta emme aina tiedä milloin tulemme takaisin! Lamppu mahdollistaa paitsi näkymisen... myös näkemisen! Siksi on tärkeää valita se hyvin sen autonomian ja voiman mukaan. Joissakin lampuissa on useita valaistustiloja, jotka voivat olla mielenkiintoisia, kun harjoittelet useita lajeja.

ÄLYPUHELIMEN LISÄVARUSTEET: 

Puhelimen teline tarjoaa hyvän näkyvyyden, jos käytät GPS:ää tai suorituslaskinsovellusta. Valitse matkalla sen sijainti huolellisesti, jotta se ei häiritse sinua. Maastopyöräilyssä on valittava vahvempi side, koska tärinä on voimakkaampaa. Voit myös varustaa puhelimesi kosketusnäytön suojakuorella, joka suojaa sitä roiskevedeltä ja pölyltä.

Tuoteasiantuntijan neuvoja: