Oikeiden polkujuoksukenkien valinta: neuvomme

Kuinka valita oikeat polkukengät?

Polku on harrastus juoksun ja luonnon ystäville. Mutta ei vain! Polku tarjoaa tunteita itsensä ylittämisestä, vapaudesta, uusien horisonttien löytämisestä ... Jotta nämä hyvät tuntemukset olisivat läsnä, sinun on valittava käytäntösi ja mukavuutesi mukaiset varusteet.

Harjoitteletpa sitten hauskaa polkua tai kilpailua lyhyillä tai pitkillä matkoilla.

Riippumatta siitä, haastatko itsesi ultra polkuilla , kuten kuuluisilla kilpailuilla: UTMB ( Ultra Trail du Mont Blanc ) tai Diagonale des Fous Reunionin saarella .

Tai että nautit omassa tahdissasi alueesi kauniilla vuorilla.

Sinun pitäisi löytää oikea sopivuus sinulle.
Tässä artikkelissa opastamme, kuinka valita oikea polkujuoksukenkä sinulle.

Perusteet Trail-kenkäparin valinnalle

Kun valitset kenkäsi, suojaus , läpäisemättömyys , hengittävyys ja pito ovat kaikki kriteereitä, jotka on otettava huomioon valinnassasi, nämä ovat enemmän tai vähemmän tärkeitä riippuen:

• istuntojen tiheys,
• matkan,
• maaston tyyppi.

Näiden elementtien huomioon ottamisen lisäksi sinun on ymmärrettävä, kuinka polkukenkä tehdään valitsemaan sinulle sopiva.

Kuinka reittikenkä valmistetaan?

Verkko

Valinta silmän päällä kenkä, jota usein kutsutaan mesh, on tärkeä ja riippuu siitä, miten käytät kenkä. Tiheä ja tiukka verkko suojaa sinua ja tärkeä tuki jalalle, mutta kengän hengittävyys heikkenee. Kun päinvastoin, kengässä on tuuletettu verkko, se sallii nopeampi vedenpoisto. Siksi on tärkeää valita oikea verkko maastosi mukaan, jossa harjoittelet. Jos siirryt kiviselle alustalle, verkon on oltava kestävä, märän maan edessä vaaditaan kiristettyä tai jopa vedenpitävää verkkoa , kuivalla maalla ihanteellinen on tuuletettu verkko hengittävyyden parantamiseksi. olla myös mielenkiintoista ottaa lisäsuojaa sääelementtejä vastaan. Varsinkin talvella, märällä ja / mutaisella maalla on suositeltavaa ottaa polkukengät, joissa on vedenpitävä suoja. Materiaalin viite on usein Gore-Tex, mutta monet polkukenkämerkit ovat nyt kehittäneet omat vedenpitävät kalvonsa, jotka toimivat yhtä hyvin ja ovat yleensä halvempia.

Ainoa

Kengän pohjalla on myös rooli valinnassasi. Se koostuu 3 pohjalta:

• pohjallinen, joka tarjoaa mukavuutta ja hikiä ,
• välipohja, joka edistää vakautta ja pehmustusta ,
• ulkopohja suorassa kosketuksessa maassa , sen rooli on pito ja pito maastotyypistä riippuen.

Juoksuun kaupungissa tai luonnossa on erittäin suositeltavaa saada EVA-välipohja , joka tarjoaa vaahtoa vakaus , mukavuus ja vaimennus . Ulkopohja on mukautettava maastotyyppiin jossa haluat harjoitella:

• Märällä ja / tai rasvaisella maalla: Sen on tartuttava, ja siinä on oltava melko syvät kourut. Jos maa on melko kivinen, on suositeltavaa sijoittaa puristimet toisistaan.
• Kuivalla alustalla: Pohja vaatii enemmän joustavuutta.

Pudotus

Toinen tärkeä osa polkukenkää on pudotus . Tämä voi vaikuttaa voimakkaasti askeleeseen. Pudotus on kengän etu- ja takaosan välinen korkeusero ja vastaa siten jalan kallistusta polkukengässä . Se mitataan millimetreinä, yleensä se löytyy 0-12 mm. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota pudotukseen, kun valitset polkukenkääsi, koska se voi aiheuttaa vammoja, jos se ei sovellu harjoitteluun. Todellakin, mitä korkeampi se on, sitä enemmän se työntää sinua asettamaan kantapää ensin, mikä lisää vaikutuksia ja yleensä traumatisoi niveliäsi ja kehoasi. Universaali pudotus on 8 mm. Mitä enemmän juokset, sitä enemmän tiedät askeleesi ja sitä enemmän voit valita pudotuskengät omaan käyttöösi. Pienemmällä pudotuksella juokset enemmän jalan etuosaan, mikä vähentää vaikutuksia, mutta mikä rasittaa enemmän vasikoita.

Suojaus

Sitten myös keveys on otettava huomioon polkukenkiä valittaessa. Jälleen tämä riippuu juoksemastasi maastosta. Jos juokset kallioisella maastolla, on parasta, että jalkojesi suojaamiseksi on kivisuojat, mikä tekee kengästä raskaampaa. Toisaalta joustavammilla poluilla ihanteellinen on kevyempi ja vähemmän jäykkä kenkä kuin kivisuojalla.

Mukavuus

Lopuksi, mukavuus on yksi tärkeimmistä kriteereistä, ja hyvä olo lenkkareissa on perusta. Aloita kun kokeilet kenkiä, sinun on oltava mukava niissä heti, jos huomaat pienintäkään epämukavuutta, anna sen mennä, se voi pahentua polkuajojesi aikana. Parasta, jos voit, on kävellä ja sitten juosta testata heitä. Kengän koon suhteen on parempi valita puolet tai jopa joidenkin tuotemerkkien mukaan koko päivittäisen kengän koko. Tavoitteena on välttää vaivasta ja kuumuudesta turpoavien jalkojen kitkaa pitäen samalla tarkkuus ja jalka yllä.

Toivomme kaikkien näiden vinkkien avulla, että löydät etsimäsi.

Valintamme

Mafate-nopeus 2	Akira	Supertrac RC	Agravic XT
170 €	155 €	155 €	159 €