Telemark-varusteet

Telemark: täydellinen opas aloittamiseen ja kehittymiseen

Johdanto

Telemark on elävä ja elegantti hiihtotekniikka. Se yhdistää hallinnan, joustavuuden ja tuntemukset. Tämä opas selittää historian, tekniikat, varusteet ja missä harjoitella Ranskassa. Se antaa myös vinkkejä verkko-ostamiseen ja seuroihin liittymiseen.

Alkuperä ja historia

Syntynyt Norjassa 1800-luvulla, telemark-nimi tulee Telemarkin laaksosta. Hiihtäjät käyttivät vapaita kantapäitä ja polven taivutusta kääntämiseen. Tämä ala on kehittynyt urheiluksi, sitten vuoristoharrastukseksi ja vaellukseksi.

Perustekniikat

Genuflexio

Genuflexio on avainliike. Se tarkoittaa sisäpolven taivuttamista käännöksen aikana saadaksesi tukea ja kiertoa. Liike toistuu jokaisessa käännöksessä.

Muut liikkeet

• Painon jakaminen suksen etu- ja takapään välillä.
• Suksien ohjaaminen carving-tyylillä ja vaihtelevassa lumessa.
• Kehoasennon säätäminen pomppujen vaimentamiseksi.

Varusteet: mitä valita

Harjoitteluun tarvitaan sopivat varusteet. Sopivien varusteiden valinta helpottaa oppimista ja turvallisuutta.

Yleinen valinta

Sijoita tehokkaisiin telemark-hiihtovarusteisiin aloittaaksesi. Etsi kestäviä ja hyvin arvioituja varusteita tarkkuuden ja luotettavuuden vuoksi.

Sukset

Sukset vaihtelevat tyylin mukaan: rinne, vaellus tai maastohiihto. Pienille budjeteille ja aloittelijoille löytyy halpoja vaellussuksia, jotka sopivat yhdistelmään vaellus/telemark.

Vaelluslisävarusteet

Jos yhdistät telemarkin ja nousun, harkitse vaellusvarusteita, kuten pohjia, teriä ja erityisiä siteitä.

Kengät

Kenkien valinta on ensiarvoisen tärkeää. Telemark-kengät tulee tarjota joustavuutta ja tukea. Ostaessasi, ota huomioon yhteensopivuus siteidesi ja harjoitustyylisi kanssa.

Vuoristo- ja monitoimiharrastajat huomaavat myös teknisiä viittauksia, kuten Scarpa-kengät kiipeilyyn ja vuoristoharrastukseen, jotka ovat hyödyllisiä hiihtämisen ulkopuolella lähestymisessä.

Siteet

Valitse telemark-siteesi

Arvioi jäykkyys, kulma ja yhteensopivuus kenkiesi kanssa. Siteet vaihtelevat sen mukaan, harjoitatko rinteessä, off-piste tai vaelluksessa. Helppoa ostamista varten voit ostaa Rottefella-siteet verkosta erikoisliikkeistä.

Turvallisuus

Vuoristossa turvallisuus on ensisijainen. Ota mukaan luotettavat lumivyöryturvavarusteet ja opettele niiden käyttö ennen kuin menet lumivyöryherkille alueille.

Valaistukseen, suojaan ja kevyisiin leirintävarusteisiin tutustu Black Diamondin leirintä- ja vaellustarvikkeiden valikoimaan, joka on soveltuva talviretkiin.

Missä ostaa ja ostovinkit

Vertaa arvosteluja ja tarkista palautuskäytännöt. Teknisten merkkien osalta jotkut liikkeet tarjoavat Scottin ulkoilutarvikkeiden valikoiman sauvoille ja vaatteille. Jos etsit erityisiä kenkiä, voit ostaa Scottin telemark-kenkiä virallisilta sivustoilta tai valtuutetuilta jälleenmyyjiltä.

Suositut kohteet Ranskassa

• Chamonix: vaihteleva maasto ja tekniset koulut.
• La Plagne ja Les Arcs: suuret alueet leveille käännöksille.
• Queyras ja Mercantour: kauniit laaksot vaellus-telemarkille.
• Ceillac: lumi on usein pehmeää ja maisemat haastavia.

Seurat ja koulut

Liittyminen seuraan tai kouluun nopeuttaa oppimista. Etsi rakenteita, jotka tarjoavat erityisiä telemark-kursseja, ohjattuja retkiä ja kursseja. Paikalliset liitot ja ESF-koulut tai alppiseurat voivat ohjata koulutettujen ohjaajien pariin.

Telemarkin hyödyt

• Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota.
• Vahvistaa jalkoja ja vartaloa.
• Tarjoaa suuren liikkumisvapauden ja tyylin.
• Mahdollistaa monipuolisen harjoittelun, rinteestä pitkille vaelluksille.

UKK

Mitkä ovat telemarkin hyödyt?

Fyysisesti se vahvistaa jalkoja ja kehon keskiosaa. Henkisesti se vaatii keskittymistä ja tuo liukuvan ilon.

Missä voi harjoitella telemarkia Ranskassa?

Useimmissa vuoristoketjuissa: Alpeilla, Jurassa, Keskivuoristossa ja Pyreneillä. Etsi paikallisia kouluja ja seuroja sopiville paikoille.

Mitkä varusteet suositellaan aloittamiseen?

Sukset, jotka sopivat tasollesi, mukavat Telemark-kengät, yhteensopivat siteet ja kypärä. Lisää lapio, sondi ja DVA haastavalle maastolle.

Kuinka valita telemark-seura tai -koulu?

Tarkista ohjaajien pätevyydet, ryhmien koko, kurssin sisältö ja entisten opiskelijoiden arvostelut. Hyvä koulu tarjoaa edistymistä ja ohjausta turvallisesti.

Resurssit ja seuraavat askeleet

Kokeile ensimmäistä tuntia ohjaajan kanssa. Liity seuraan harjoitellaksesi säännöllisesti. Ostaessasi vertaile tarjouksia, lue teknisiä oppaita ja suosii olennaisia varusteita. Tarvittaessa etsi alennuksia tai valikoimaa aloittelijoille.

Hyviä liukuja ja tervetuloa telemarkin maailmaan.