maastojuoksussa, on määritelmä käynnissä luonnollisessa ympäristössä. Viimeisen kymmenen vuoden aikanapolku onmenestynyt hyvin, pelkästään Euroopassa on yli 8 miljoonaa harjoittajaa.
Polkujuoksua harjoitellaan vuodenajasta riippumatta. Lokakuu on täydellinen kuukausi valmistautua talvikauteen: yökilpailut (Sainté Lyon) Trail Blanc (Semnoz) ... Menestyneimmät kilpailut ovat pääasiassa vuoristossa: Utmb / Lavaredo Trail , Tor des Géants, Marathon du Mont Blancin, Sierre Zinal ... Tämä käytäntö on myös tullut yhä suositumpi kaikenlaisten maasto: Eco trail Pariisissa, trail lopussa maailman, rannikon polkuja ...
Tämän urheilun harjoittamiseen syksyllä ja talvella on tärkeää peittää itsesi hyvin. Suosittelemme sinua:
- peitä päät hyvin, jotta ne eivät ole kylmiä: hattu, käsineet, kaulanauha
- pitkähihainen t-paita
- ensimmäinen eristävä kerros
- vedenpitävä tai tuulenpitävä takki
- hyvät sukkahousut
- reittilaukku
- hyvä nesteytys ja ravinto (pullo vesipussi, jossa on eristyssuoja kylmää vastaan, jotkut ruokapatukat).
- hyvä ajovalaisin
On tärkeää käyttää vaatteita, jotka ovat hengittäviä, imevät hikeä kuivuen nopeasti ja joissa tunnet olosi hyväksi. Varo peittämästä liikaa myöskään, voit hikoilla nopeasti, mikä on epämiellyttävää.