Sisäurheilulajit

Muutama viikko on jäljellä ennen synnytyksen loppua, me jatkamme kalastusta ja pysymme aktiivisina myös kotona: Jooga , pilates , lihasten vahvistaminen , ... Sinulla on valinnanvaraa, se on hyvä moraalille ja keholle! Joten mene!

Jooga

Jooga on ollut yhä suosittu urheilulaji viime vuosina. Asennot ja hengitysharjoitukset mahdollistavat fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin. Joogaa on erilaisia:

- Dynaaminen jooga: asennot, jotka seuraavat hengityksen rytmiä. Vaikka tämä pehmentää ja vahvistaa kehoa, tämä käytäntö parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

- Staattisempi jooga: tämä keskittyy kehon suuntaamiseen työskentelemällä kehon osiensa kehittämiseksi.

- Hellävarainen jooga: jota harjoitellaan usein vanhemmilla ihmisillä.

Me kaikki tiedämme tai melkein, että jooga tuo monia fyysisiä etuja. Säännöllisen harjoittelun avulla ihmiset voivat korjata elämänsä aikana syntyneet asentovirheet. Stressin vähentämisen näyttelijä, jooga tekee sinusta rennon ja zen-ihmisen riippumatta tilanteesta.

Pilates-harjoittelu

Pilates on käytäntö, joka on suunniteltu syvien lihasten kehittämiseen, ryhtiä parantamiseen, lihasten tasapainottamiseen ja nivelten joustavuuteen fyysisten toimintojesi ylläpitämiseksi, parantamiseksi tai palauttamiseksi. Pilates-menetelmää harjoitellaan matolla lisävarusteilla tai ilman tai laitteiden avulla.

Joseph Hubertus Pilates - ja kyllä, tämän kokonaisvaltaisen menetelmän takana on mies - ammentaa joitain menetelmänsä periaatteita omista kokemuksistaan ... vangitsemisesta. Kroonisesta astmasta kärsivän hänet "lukitaan" keuhkoihin ja hänet pakotetaan hengityselinten suojarakennukseen. Ensimmäisen maailmansodan aikana hänet vangittiin Mansaarelle ja hänet pakotettiin ruumiin ja mielen vankilaan. Kaikesta huolimatta Joe Pilates (kyllä, näin hänellä on lempinimi aloitteiden joukossa) on tullut menestynyt urheilija hiihdossa, sukelluksessa, joogassa, nyrkkeilyssä ja voimistelussa. Joten hänellä olisi - ja hänen menetelmänsäkin - kaikki paikkansa täällä, meidän välillämme, Alpinstoren ympärille ryhmitelty tosi luonteen yhteisö.

Pilatesin oppiminen on itsehillinnän oppimista, "Contrology ©", jonka Joe Pilates määrittelee " globaaliksi menetelmäksi, johon sisältyy mieli, ruumis ja henki ".

Lihasten kasvattaminen

Voit myös tehdä kotona, kyykky, vatsalihakset, punnerrukset, kuntoiluharjoitukset helposti, sinun tarvitsee vain löytää motivaatio ja näissä käytännöissä toistuminen on tärkeää. Voit myös hyödyntää kotona viettämääsi aikaa tehdäksesi niin!

Näytämme sinulle valikoiman tuotteita, joista voi olla hyötyä kaikkien näiden sisätilojen harjoittamiseen!