€Yhteys
Yhteys
Retkeily 
Leirintä 
Polku 
Juoksu 
Vuorikiipeily 
Kiipeily 
Maastopyöräily 
Maantiepyöräily 
Selviytyminen 
Canyoning 
Alppihiihto 
Hiihtoretket 
Lumiaktiviteetit 
Lumilautailu 
Maastohiihto 
Lifestyle 
Altra-koko-opas
Altra-koko-opas — Polkujuoksu-, juoksu- ja vaelluskengät
Vuonna 2009 Loganissa (Utah, Yhdysvallat) perustettu Golden Harperin ja Brian Becksteadin toimesta, Altra on mullistanut juoksukengät kahdella keskeisellä innovaatiolla: nolladrop (kantapää ja varvasosa samalla korkeudella) ja FootShape™ toe box (leveä varvasosa, joka antaa varpaiden levitä luonnollisesti). Mallisto kattaa polkujuoksun, maantien, vaelluksen ja kävelyn. Tämä opas auttaa sinua löytämään oikean koon ennen tilaustasi Alpinstore:sta.
Lähde: Altran virallinen opas (eu.altrarunning.com/fr-fr/pages/size-chart ja eu.altrarunning.com/fr-fr/pages/guide-des-pointures).
Sisällysluettelo — Altra-koko-opas
Alpinstore-palautusvinkit — Altra-kengät
- Altra suosittelee virallisesti ottamaan puoli kokoa suuremmat kuin kaupunkikenkäsi. Leveä FootShape™ toe box voi tuntua epätavallisen tilavalta ensimmäisellä kokeilulla — se on normaalia ja tarkoituksellista. Tämä tila antaa varpaiden levitä luonnollisesti parantaen tasapainoa ja vaimentamalla iskuja.
- Mittaa jalkasi päivän lopussa : jalat turpoavat päivän aikana ja rasituksen aikana. Altra suosittelee virallisesti tarkkaa mittausta. Lisää 0,5 cm mitattuun jalkapituuteen ja muunna alla olevan taulukon avulla.
- Jos molemmat jalkasi ovat eri kokoisia : käytä aina suuremman jalan mittaa. Altran virallinen suositus.
- Nolladrop : varaa aikaa asteittaiseen siirtymään. Jos tulet perinteisistä kengistä (≥ 8 mm drop), Altra suosittelee lisäämään vähitellen nolladrop-kengän käyttöä, jotta pohkeet, akillesjänteet ja jalat voivat sopeutua. Aloita 30 minuutista per ulkoilu ennen kuin lisäät aikaa.
- Leveys Wide saatavilla : Lone Peak, Torin ja Paradigm -mallit ovat saatavilla Wide-versiona (2E leveys vs D standardi). Jos jalkasi ovat erittäin leveät, Wide-versio tarjoaa vielä enemmän tilaa kuin jo ennestään avara toe box.
Osa 1 — Altran teknologiat & kuinka mitata
1. Altran 2 perus teknologiaa
Nolladrop (Zero Drop™)
Kantapää ja varvasosa ovat samalla korkeudella. Ero perinteisiin kenkiin (drop 6–12 mm), jotka nostavat kantapäätä ja siirtävät painoa eteen. Altran kanssa: luonnollinen asento, painon jakautuminen koko jalalle, vähemmän stressiä polvelle.
Laskeutuminen keskijalkaan tai varpaaseen luonnollisesti suosittua.
FootShape™ Toe Box
Kengän kärjen muoto seuraa ihmisen jalan luonnollista muotoa — leveämpi varpaiden kohdalla kuin perinteinen kenkä. Varpaat voivat levitä luonnollisesti, parantaen tasapainoa, iskujen vaimennusta ja työntövoimaa.
Saattaa tuntua oudolta ensimmäisellä kokeilulla: tila on tarkoituksellinen.
2. Kuinka mitata jalkasi — Altran virallinen menetelmä
Altran viralliset vaiheet
- Aseta paperi kovalle lattialle, seinää vasten.
- Aseta jalka paperille, kantapää kevyesti seinää vasten.
- Merkitse kynällä isovarpaan kärki ja kantapään ulkopuoli.
- Toista toisella jalalla.
- Mittaa etäisyys merkkien välillä jokaiselle jalalle.
- Lisää 0,5 cm saatuun mittaukseen.
- Muunnat alla olevan taulukon avulla.
Altran keskeiset säännöt
- Mittaa päivän lopussa : jalat turpoavat aktiviteettien aikana.
- Ota suurempi jalka, jos molemmat jalat ovat eri kokoisia.
- Jos ostat Altraa ensimmäistä kertaa : aloita mitatusta koosta +0,5 cm, mikä yleensä vastaa puolta kokoa suurempaa kuin kaupunkikenkäsi.
- Jos olet epävarma kahden koon välillä : ota suurempi koko.
Osa 2 — Altran kokotaulukot
3. Miehet Altra-kokotaulukko (EU / UK / US / cm)
Lähde: Altran virallinen taulukko (eu.altrarunning.com/fr-fr/pages/size-chart). Sarake "cm" on jalan pituus, johon lisätään 0,5 cm ennen muunnosta.
| EU | UK | US | Jalan pituus (cm) |
|---|---|---|---|
| 37 | 3 | 4 | 22,0 |
| 37,5 | 3,5 | 4,5 | 22,5 |
| 38 | 4 | 5 | 23,0 |
| 38,5 | 4,5 | 5,5 | 23,5 |
| 39 | 5 | 6 | 24,0 |
| 39,5 | 5,5 | 6,5 | 24,5 |
| 40 | 6 | 7 | 25,0 |
| 40,5 | 6,5 | 7,5 | 25,5 |
| 41 | 7 | 8 | 26,0 |
| 42 | 7,5 | 8,5 | 26,5 |
| 42,5 | 8 | 9 | 27,0 |
| 43 | 8,5 | 9,5 | 27,5 |
| 44 | 9 | 10 | 28,0 |
| 44,5 | 9,5 | 10,5 | 28,5 |
| 45 | 10 | 11 | 29,0 |
| 46 | 10,5 | 11,5 | 29,5 |
| 46,5 | 11 | 12 | 30,0 |
| 47 | 11,5 | 12,5 | 30,5 |
| 48 | 12 | 13 | 31,0 |
| 49 | 13 | 14 | — |
4. Naiset Altra-kokotaulukko (EU / UK / US / cm)
Lähde: Altran virallinen taulukko (eu.altrarunning.com/fr-fr/pages/size-chart). Sama periaate: lisää 0,5 cm jalan pituuteen ennen muunnosta.
| EU | UK | US | Jalan pituus (cm) |
|---|---|---|---|
| 36 | 3 | 5 | 22,0 |
| 36,5 | 3,5 | 5,5 | 22,5 |
| 37 | 4 | 6 | 23,0 |
| 37,5 | 4,5 | 6,5 | 23,5 |
| 38 | 5 | 7 | 24,0 |
| 38,5 | 5,5 | 7,5 | 24,5 |
| 39 | 6 | 8 | 25,0 |
| 39,5 | 6,5 | 8,5 | 25,5 |
| 40 | 7 | 9 | 26,0 |
| 40,5 | 7,5 | 9,5 | 26,5 |
| 41 | 8 | 10 | 27,0 |
| 42 | 8,5 | 10,5 | 27,5 |
| 42,5 | 9 | 11 | 28,0 |
| 43 | 9,5 | 11,5 | 28,5 |
Huom: samassa EU-kokossa naisten US-koko on suurempi 1,5–2 pistettä kuin miesten US-koko (esim. EU 40 = US Miehet 7 / US Naiset 9). Jalkojen leveydet vaihtelevat: katso alla oleva osio. Lähde: Altran virallinen opas.
5. Altran leveydet — Standard ja Wide
Standard leveys (D)
Kaikkien Altra-kengän oletusleveys. FootShape™ toe box on jo leveämpi kuin useimmissa muissa merkeissä — jopa standardileveydessä. Sopii normaaleille ja hieman leveille jaloille.
Wide leveys (2E)
Saatavilla Lone Peak, Torin ja Paradigm -malleissa. 2E (Wide) leveys on leveämpi kuin D-standardileveys. Erittäin leveille jaloille, leveille varpaille tai patologioille, jotka vaativat enemmän tilaa. Altra suosittelee virallisesti tätä muotoa.
Osa 3 — Altran mallistot Alpinstoressa
6. Altran polkujuoksumallistot
| Malli | Tyyppi | Stack H (mm) | Maasto | Koko- ja istuvuusvinkki |
|---|---|---|---|---|
| Lone Peak 8 / 9+ | Monikäyttöinen polkujuoksu | 25 | Kaikki maastot, kivet, muta | Tavallinen Altra-koko. Wide saatavilla. Altran lippulaivamalli. |
| Olympus 6 | Maksimaalinen polkujuoksu | 33 | Pitkät matkat, ultra-trail, sekoitettu maasto | Tavallinen Altra-koko. Maksimaalinen vaimennus Altralta. |
| Timp 5 | Tekninen polkujuoksu | 28 | Tekninen maasto, asfaltti polulle | Tavallinen koko. Hyvä monikäyttöisyys maantiellä/polulla. |
| Outroad 3 | Polku/maantie (sora) | 29 | Reitit, sekoitettu maasto, sora | Tavallinen Altra-koko. Ihanteellinen siirtymiseen maantiestä polkujuoksuun. |
| Mont Blanc Carbon | Kilpailupolkujuoksu | 30 | Nopeaa pitkän matkan juoksua | Tavallinen koko. Altran hiilikuitulevy, ultra-podium. |
| Lone Peak ALL-WTHR Low | Vesitiivis polkujuoksu | 25 | Kostea maasto, sade, muta | Tavallinen Altra-koko. Integroitu vesitiivis kalvo. |
7. Altran maantiemallistot
| Malli | Tyyppi | Stack (mm) | Käyttö | Koko- ja istuvuusvinkki |
|---|---|---|---|---|
| Torin 8 / 8 GTX | Vaimennettu maantiejalkine | 33 | Maantie, rata, pitkät matkat | Tavallinen Altra-koko. Wide saatavilla. Altran myydyin maantiejalkine. |
| Escalante 4 | Kevyt maantiejalkine | 24 | Maantie, tempo, kevyt juoksu | Tavallinen koko. Erittäin tiukka neulottu varsi — suositellaan kapeille jaloille. |
| Rivera 3 | Monikäyttöinen juoksu polku/maantie | 27 | Maantie ja polut, monikäyttöinen | Tavallinen koko. Hyvä siirtymä nolladropiin. |
| Paradigm 7 | Maksimaalinen maantiejalkine | 33 | Maantie, rata, vakaat pitkät matkat | Tavallinen koko. Wide saatavilla. Hyvä tuki asennolle. |
| Via Olympus 3 | Maksimaalinen monikäyttöinen juoksu | 31 | Päämaantie, pitkäkestoista mukavuutta | Tavallinen koko. Olympus polkujuoksun maantieversio. |
8. Altran vaellus- ja kävelymallistot
| Malli | Tyyppi | Stack (mm) | Käyttö | Koko- ja istuvuusvinkki |
|---|---|---|---|---|
| Lone Peak Hike Low | Matala vaellus | 25 | Vaellus, nopea vaellus, lähestyminen | Tavallinen Altra-koko. Polkukenkä, vaelluskäyttö. |
| Lone Peak Hike Mid | Korkea vaellus | 25 | Tekninen vaellus, korkea varsi | Tavallinen koko. Korkea varsi nilkan tuen vuoksi. |
| Outroad 3 Low | Kevyt kävely/vaellus | 29 | Kaupungin kävely, helppo polku | Tavallinen koko. Erittäin monikäyttöinen maantiellä/polulla. |
9. FAQ — Altra-koko-opas
Onko Altran koot suuria vai pieniä ?
Altra suosittelee virallisesti ottamaan puoli kokoa suuremmat kuin kaupunkikenkäsi. Leveä FootShape™ toe box voi antaa vaikutelman, että kenkä on suuri — se on tarkoituksellista. Varmista oikea istuvuus: mittaa jalkasi cm:ssä, lisää 0,5 cm ja muunna tämän oppaan taulukon avulla.
Mitä tarkoittaa "nolladrop" ja onko se sopiva kaikille ?
Drop on korkeusero kantapään ja varpaan välillä. Useimmissa urheilukengissä on drop 6–12 mm (kantapää on nostettu). Altralla drop on nolla: kantapää ja varvasosa ovat samalla tasolla. Tämä edistää luonnollista askellusta ja vähentää polvikipuja pitkällä aikavälillä. Jos et ole koskaan juossut nolladrop-kengillä, Altra suosittelee virallisesti asteittaista siirtymistä välttääksesi jännetulehduksia ja pohjevammoja.
Mikä ero on Altran toe boxin ja perinteisen kengän välillä ?
Useimmissa juoksukengissä on kapea toe box — varpaiden kohdalla kapeampi kuin jalan todellinen leveys. Tämä puristaa varpaita, edistää rakkoja ja häiritsee tasapainoa. Altran FootShape™ seuraa ihmisen jalan luonnollista muotoa, jättäen tilaa jokaiselle varpaalle. Ensimmäisellä kokeilulla kenkä voi tuntua "liian leveältä" — se on normaalia. Muutaman juoksun jälkeen pitkä matka mukavuuden ero on ilmeinen.
Mikä malli valita, jos juoksen sekä maantiellä että polulla ?
Altra tarjoaa useita monikäyttöisiä malleja. Outroad on suunniteltu erityisesti maantie/polku (sora) vaihtelevaan käyttöön. Rivera on myös monikäyttöinen, hyvä siirtymä maantiestä helppoon polkuun. Suurimmaksi osaksi polkujuoksuun, jossa on muutama asfalttiosuus, Lone Peak on edelleen viite. Suurimmaksi osaksi maantiejalkineita, joissa on poikkeuksia polkuun, Torin tai Via Olympus sopivat paremmin.
Mikä ero on Lone Peak ja Lone Peak ALL-WTHR ?
Lone Peak -malli on hengittävä eikä vesitiivis — MaxTrac-ulkopohja takaa pidon kaikilla maastoilla. Lone Peak ALL-WTHR (All Weather) sisältää vesitiiviin kalvon kosteissa olosuhteissa, sateessa ja mudassa. Se on hieman vähemmän hengittävä, mutta pysyy lämpimänä kylmässä säässä. Koko on sama molemmissa versioissa.
Lähde: Altran virallinen opas (eu.altrarunning.com/fr-fr/pages/size-chart, eu.altrarunning.com/fr-fr/pages/guide-des-pointures). Altra suosittelee virallisesti lisäämään 0,5 cm mitattuun jalan pituuteen ja mittaamaan päivän lopussa. Jos olet epävarma kahden koon välillä, ota suurempi koko. Nolladrop: virallisesti suositeltu asteittainen siirtyminen.
