VALITSE RAITAKENKÄT

Trail on tieteenala ystäville käynnissä ja luonto. Mutta ei vain! Polku tarjoaa tunteita itsensä ylittämisestä, vapaudesta, uusien horisonttien löytämisestä ... Jotta nämä hyvät tuntemukset olisivat siellä, sinun on valittava käytäntöihisi ja mukavuuteesi mukautettu varustus.

Harjoitteletpa sitten hauskaa polkua tai kilpailua lyhyillä tai pitkillä matkoilla

1 Polkukenkäparin valinnan kriteerit:

Kun valitset kenkäsi, suojaus , läpäisemättömyys , hengittävyys , pito ovat kaikki kriteerejä, jotka on otettava huomioon valinnassasi, nämä ovat enemmän tai vähemmän tärkeitä riippuen:

• istuntojen tiheys,
• matkan,
• maaston tyyppi.

2- Kuinka polkukenkä valmistetaan?

• Verkko

Kengän päällä olevan mesh-verkon valinta , jota usein kutsutaan verkoksi , on tärkeä ja riippuu kengän käytöstä. Tiheä ja tiukka verkko suojaa sinua ja tärkeä tuki jalalle, mutta kengän hengittävyys heikkenee. Kun päinvastoin, kengässä on tuuletettu verkko, se sallii nopeampi vedenpoisto. Siksi on tärkeää valita oikea verkko maastosi mukaan, jossa harjoittelet. Jos aiot kivisellä alustalla , verkon on oltava kestävä, märän maan edessä vaaditaan kiristettyä tai jopa vedenpitävää verkkoa , kuivalla maalla ihanteellinen on tuuletettu verkko hengittävyyden parantamiseksi. on myös mielenkiintoista ottaa lisäsuojaa sääelementtejä vastaan. Varsinkin talvella, märällä ja / mutaisella maalla on suositeltavaa ottaa polkukengät, joissa on vedenpitävä suoja. Materiaalin viite on usein Gore-Tex, mutta monet polkukenkämerkit ovat nyt kehittäneet omat vedenpitävät kalvonsa, jotka toimivat yhtä hyvin ja ovat yleensä halvempia.

• Ainoa:

Ainoa ja kenkä on myös rooli valintasi. Se koostuu 3 pohjalta:

- pohjallinen, joka tarjoaa mukavuutta ja poistaa hiki ,

- välipohja, joka edistää vakautta ja pehmustusta ,

- ulkopohja on suorassa kosketuksessa maaperässä , sen rooli on pito ja pito kaikenlaisesta maastosta riippuen.

Kaupungissa tai luonnossa juoksemiseen on erittäin suositeltavaa saada EVA-välipohja , vaahto, joka tarjoaa vakautta , mukavuutta ja pehmustusta .

Ulkopohjan on sovitettava maaston jossa haluat harjoitella:

- Märällä ja / tai rasvaisella maalla: Sen on tartuttava, ja siinä on oltava melko syvät kourut. Jos maa on melko kivinen, on suositeltavaa sijoittaa puristimet.

- Kuivalla alustalla: Pohja vaatii enemmän joustavuutta.

• Pudotus:

Toinen tärkeä osa polkukenkää on pudotus . Tämä voi vaikuttaa voimakkaasti askeleeseen. Lasku on korkeusero etu- ja takaosan kengän ja vastaa siis kaltevuuden jalka trail kenkä. Se mitataan millimetreinä, yleensä se löytyy 0-12 mm. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota pudotukseen, kun valitset polkukenkääsi, koska se voi aiheuttaa vammoja, jos se ei sovellu harjoitteluun. Todellakin, mitä korkeampi se on, sitä enemmän se työntää sinua asettamaan kantapää ensin, mikä lisää vaikutuksia ja yleensä traumatisoi niveliäsi ja kehoasi. Universaali pudotus on 8 mm. Mitä enemmän juokset, sitä enemmän tiedät askeleesi ja sitä enemmän voit valita pudotuskengät omaan käyttöösi. Pienemmällä pudotuksella juokset enemmän jalan etuosaan, mikä vähentää vaikutuksia, mutta mikä rasittaa enemmän vasikoita.

• Suojaus:

Sitten myös keveys on otettava huomioon polkukenkiä valittaessa. Jälleen tämä riippuu juoksemastasi maastotyypistä. Jos juokset kivisellä maastolla, on parasta, että jalkojesi suojaamiseksi on kivisuojat, mikä tekee kengästä raskaampaa. Toisaalta pehmeämmillä poluilla ihanteellinen on kevyempi ja vähemmän jäykkä kenkä kuin kivisuojalla.

• Mukavuus:

Lopuksi, mukavuus on yksi tärkeimmistä kriteereistä, ja hyvä olo lenkkareissasi on perusta. Aloittaessasi kenkiä kokeillessasi sinun on oltava mukava niissä heti, jos huomaat pienintäkään epämukavuutta, anna sen mennä, se voi tulla voimakkaammaksi polkuajojesi aikana. Parasta, jos voit, on kävellä ja sitten juosta testata heitä. Puvun koon suhteen on suositeltavaa valita puolet tai jopa joidenkin tuotemerkkien mukaan koko, joka ylittää päivittäisen kenkäsi koon. Tavoitteena on välttää jalkojen kitkaa, joka paisuu vaivalla ja kuumuudella pitäen samalla tarkkuus ja jalka yllä.