Sports Indoor

Il reste quelques semaines avant la fin du confinement, on garde la pêche et on reste actif même à la maison : Yoga, Pilates, renforcement musculaire, ... Vous avez le choix, c'est bon pour le moral et le corps ! Alors Go ! 

La pratique du Yoga

Le yoga est un sport de plus en plus pratiqué depuis quelques années. Les ensembles de postures et les exercices de respiration permettent un bien être physique et mental. Il existe différents types de Yoga :

- Yoga dynamique : postures qui se font au rythme de la respiration. Tout en assouplissant et en renforçant le corps, cette pratique améliore le système cardio-vasculaire.

- Yoga plus statique : celui-ci se concentre sur l’alignement du corps en travaillant sur le développement de ses parties du corps.

- Yoga doux : qui est souvent pratiqué sur des personnes plus âgées.

Nous savons tous ou presque, que le yoga apporte de nombreux bienfaits physiques. Avec une pratique régulière, l’humain peut corriger des erreurs de posture développées au cours de sa vie. Acteur de la réduction du stress, le yoga fera de vous, une personne relâchée et zen quelle que soit la situation.

La pratique du Pilates

Le pilates est une pratique visant à développer les muscles en profondeur, améliorer la posture, travailler pour l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire dans l'objectif d'entretenir, améliorer ou restaurer vos fonctions physiques. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. 

Joseph Hubertus Pilates – et oui, il y a un homme derrière cette méthode holistique – tire une partie des principes de sa méthode de ses propres expériences … d’enfermement. Souffrant d’asthme chronique, il est « enfermé » dans ses poumons et contraint à un confinement respiratoire ; lors de la première guerre mondiale, il est fait prisonnier sur L’île de Man (GB) et contraint à un confinement de corps et d’esprit. Malgré tout, Joe Pilates (hé oui, c’est comme ça qu’on le surnomme entre initiés) est devenu un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe et gymnastique. Alors, il aurait - et sa méthode a - toute sa place, ici, entre nous, communauté des vraies natures regroupée autour d’Alpinstore.

Faire l’apprentissage du Pilates, c’est faire l’apprentissage de son self-contrôle, de la « Contrology ©» que Joe Pilates définit comme « une méthode globale engageant le mental, le corps et l’esprit ».

Le renforcement musculaire

On peut également à la maison, faire du gaignage, abdos, pompes, excercices de fitness très facilement, il suffit de trouver la motivation et dans ces pratiques, la récurrence à son importance. Autant profiter du temps que vous passez chez vous pour le faire !

On vous montre une sélection de produits qui pourrait être utiles pour pratiquer tous ces sports indoor !