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Chère Communauté Alpinstore,
Nous attendons tous impatiemment cette sortie progressive du confinement ! Certainement qu’il nous faudra être vigilant.e.s et doublement ! pour nous, pour nos proches et les plus fragiles.
En France, c’est dans quelques heures que nous saurons comment sortir, pas à pas et zone par zone… Alors en attendant, le Studio O’Pilates vous convie à quelques exercices pour rebondir, chez vous, tout en douceur.
Lionel vous propose une séance de 15 minutes avec le Swiss ball – ou gros ballon. En jouant avec l’instabilité de cet accessoire, vous travaillerez à la fois le centre du corps et vos abdominaux, votre contrôle ; vous renforcerez aussi toute votre chaîne musculaire arrière, notamment vos fessiers.
Après cette séance, à vous de rebondir, bondir, gambader et sauter dans vos sentiers et cascades préféré.e.s, sur vos parois fétiches.
Bonne séance !
Pour Rappel
L’équipe du Studio O’Pilates reste disponible pour mettre en place avec vous des cours de Pilates via l’application ZOOM : cours particulier ou « petit collectif ».
N’hésitez pas à les contacter : https://www.opilates.fr/studio/
Les RDV de la semaine sont sur www.opilates.fr/online
Coups de coeur du Studio O'pilates
Habillez-vous avec votre marque préférée pour faire vos séances de yoga, pilates ou encore running !
