Il pleut dehors, et alors ? N’ayez pas peur d’aller vous mouiller pendant votre séance de running. L’équipe technique de AlpinStore vous donne des conseils pour courir sous la pluie sereinement.

Courir sous la pluie

Le plus dur lorsque vous décidez de courir sous la pluie, c’est de vous mouiller. Une fois que vos vêtements et vos pieds sont trempés, votre foulée devient la même que par temps sec. Il ne faut pas que la pluie vous enlève votre motivation d’aller courir et il se peut que finalement vous preniez du plaisir à vous entraîner entre les gouttes.

Les avantages

Après l’entraînement, le bonheur de rentrer au chaud chez soi, de prendre une douche bien chaude suivi d’un thé ou d’un café.

Vous vous sentirez fort, car en plus de courir vous bravez les intempéries. Vous serez fier en rentrant chez vous.

Beaucoup de coureurs détestent courir sous la pluie. Les trottoirs, sentiers et chemins sont alors presque vides. Vous pouvez donc profiter de ce moment de calme et de solitude.

Les gouttes que vous recevez sur les mains, dans le cou, sur les jambes, etc. vous procurent une sensation de fraîcheur et vous vous sentez moins lourd et moins fatigué.

Voir apparaître des arcs-en-ciel. La pluie modifie l’environnement dans lequel vous courez, vous pourrez redécouvrir certain chemins que vous pensiez connaître par coeur.

Adapter votre équipement

Il doit être choisi en fonction de la durée de votre séance et de l’intensité des précipitations.

Privilégiez une casquette plutôt qu’un bonnet ou une capuche. Elle permettra de ne pas recevoir de gouttes dans les yeux.

Casquette FLEX CAP Eider	Casquette FLEX CAP Eider
Homme	Femme

Mettez un coupe-vent imperméable et surtout respirant. Pour ce vêtement, choisissez une couleur vive pour augmenter votre visibilité. Toujours penser à la sécurité !

Veste MISTI Eider	Veste BRIGHT Eider	Veste FLOWTY Eider
imperméable et respirante	imperméable et respirante	imperméable et respirante
Homme	Femme	Femme

N’emportez que le strict nécessaire dans un sac, une poche ou un brassard étanche. Laissez monnaie, carte de crédit, casque audio, etc. chez vous.

Housse protection ipx8 étanche-flottante pour smartphone Armorx	Pochette étanche Silva CARRY DRY CASE L	Brassard sport pour IPhone6 / Samsung Galaxy S IV / Samsung Galaxy S III / i9500 / i9300 /

Être vigilant

Faites attention aux dangers causés par la pluie. Adoptez des appuis plus légers qu’en temps normal.

En ville, évitez de poser vos pieds sur les plaques d’égouts et les bandes blanches.

En forêt, évitez de poser vos pieds sur les feuilles mortes et les racines rampantes.

En cas d’orage

Si les quelques gouttes du début de séance se transforment en orage, il vous faut trouver un abri.

N’hésitez pas à arrêter un automobiliste et appelez vos proches sur leur téléphone portable pour qu’ils viennent vous chercher.

Restez éloigné des arbres et recroquevillez-vous afin de vous faire aussi petit que possible : la foudre, en effet, frappe toujours les points hauts.