Plus de force pour faire plus de randonnées à ski ! Après six semaines d’entrainement dans le cadre du programme NAKED SHEEP, dans le bloc 4 nous utilisons toute la force acquise dans les jambes et nous améliorons la stabilité. «Sentez la force» est le dernier bloc d’exercices de force qui contient de nouveaux exercices utilisant le poids du corps, combinés avec des sauts et permet de générer plus de puissance pour vos ascensions. Plus de force ne signifie pas uniquement de meilleures performances en montée mais aussi et surtout une bonne prévention contre les blessures et protection de notre corps. 

Pour travailler l’endurance, voici le troisième intervalle : après „l’intervalle 1 Minute“ et „l’intervalle 16 Minutes“, nous voilà bien préparés pour attaquer l’unité d’entrainement de l’endurance la plus intensive. Avec „l’intervalle 30 Secondes“, nous habituons notre métabolisme à des changements d’intensité rapides. Cette association d’exercices de force et d’endurance va parfaitement avec les sessions de renforcement et offre un programme d’entrainement équilibré au cours des deux prochaines semaines, donnant au randonneur à skis plus d’efficacité à chaque pas !  

POCKET  SPIKE  SHOVEL PRO ALU III

PROBE  CARBON 240  SUPERLIGHT