Quand vient le moment de choisir une chaussure de running ou de trail, les paramètres à prendre en compte sont nombreux. Et une notion prend de plus en plus d’importance dans le discours des fabricants, le drop. Aujourd’hui, l’équipe technique de AlpinStore vous dit tout ce que vous devez savoir sur cette notion particulière.

Définition

Le drop d’une chaussure, est la différence de hauteur entre l’arrière et l’avant du pied. Il est exprimé en millimètre.

Avant

La norme était de 12 mm de drop environ, il y a encore quelques années. Pour avoir un bon amorti et bien protéger les talons. Pourtant, en privilégiant ces drops, l’attaque de la foulée se fait par le talon, le pied en avant et la jambe tendue. Contrecarrant la progression puisque ce n'est pas la façon naturelle de courir.

Concept

La notion de drop a fait son apparition il y a quelques années seulement. Les marques proposent, aujourd’hui, des chaussures avec différentes tailles de drops afin de répondre aux besoins de tous les coureurs (de 2 mm à 10 mm).

On admet communément que les chaussures dites “minimalistes” possèdent un drop inférieur ou égal à 4 mm, alors que la plupart des chaussures se situent plutôt entre 8 mm et 10mm.

Les fabricants ont maintenant tendance à réduire ce fameux drop afin de tendre vers le “zéro-drop”, l'idéal des coureurs minimalistes. Ils conservent néanmoins un léger drop afin de préserver le confort de course d’un maximum de coureurs. Ainsi la foulée sera naturelle, avec une posture équilibrée vers l'avant et une attaque avec l'avant-pied.

Influence du drop sur la foulée

Plus le drop est petit, plus la foulée du coureur est naturelle. En effet, il pose moins le talon au sol à l’attaque de sa foulée et court plus sur l’avant ou le milieu du pied. Ainsi, le corps est moins traumatisé car la “chaine” chevilles, mollets, genoux, quadriceps et ischio-jambiers du coureur est plus alignée au moment de l’impact de son pied sur le sol.

Les conseils AlpinStore

Attention, il est traumatisant de changer de drop du jour au lendemain. La transition doit se faire progressivement. Plus vous tendez vers le minimalisme, plus votre technique de course se doit d’être excellente, afin d’éviter les blessures.

Notez qu’il existe des chaussures à drop faible (4 mm) mais à semelle épaisse, comme des chaussures à drop important mais à semelle très fine. D’ailleurs, l’identité de certaines marques reposent sur des semelles ultra épaisses avec des drop très faibles.

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