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Guide des tailles Therm-a-Rest — Matelas de bivouac & Sacs de couchage
Fondée en 1972 à Seattle (USA) par Jim Lea, Neil Anderson et John Burroughs, Therm-a-Rest (Cascade Designs) a inventé le premier matelas autogonflant au monde. La marque est aujourd’hui la référence mondiale des matelas de bivouac (gonflables, autogonflants, mousse) et propose également des sacs de couchage, oreillers et quilts. Ce guide vous aide à choisir la bonne taille de matelas et de sac de couchage avant votre commande sur Alpinstore.
Source : guide officiel Therm-a-Rest (thermarest.com, cascadedesigns.com/blogs/thermarest-gear/ultimate-guide-sleeping-pads). Toutes les dimensions en cm.
Sommaire — Guide Therm-a-Rest
Conseils Alpinstore anti-retour — Therm-a-Rest
- Pour les matelas : la taille Regular convient à la grande majorité des adultes jusqu’à 183 cm. Il n’est pas nécessaire que le matelas dépasse votre taille. La tête et les épaules sont les zones les plus importantes à couvrir pour l’isolation. Les jambes et les pieds peuvent se passer de matelas en été, ou être reposés sur le sac.
- Pour les sacs de couchage : ne pas choisir un sac trop long. Un espace vide à l’intérieur du sac réduit les performances thermiques car le corps doit réchauffer cet air. Therm-a-Rest le précise officiellement. Regular (≤ 183 cm) est le choix standard ; Long (≤ 198 cm) pour les grandes statures.
- La R-Value est la seule mesure d’isolation certifiée (norme ASTM F3340-18 obligatoire depuis 2020). Ne pas se fier aux indications de température seules. Voir le tableau R-Value ci-dessous.
- Taille Women’s : plus courte (168 cm vs 183 cm) et avec isolation renforcée au niveau des pieds. Disponible sur NeoAir XLite NXT et Xlite. Recommandé pour les personnes qui dorment froid, quelle que soit leur taille ou genre.
- Large vs Regular Wide : sur certains modèles, le Large est plus long ET plus large (64 × 196 cm), tandis que le Regular Wide est plus large mais même longueur que le Regular (64 × 183 cm). Vérifier les dimensions sur la fiche produit.
Partie 1 — Matelas Therm-a-Rest
1. Tableau des tailles de matelas Therm-a-Rest
Source : guide officiel Therm-a-Rest (cascadedesigns.com/blogs/thermarest-gear/ultimate-guide-sleeping-pads). Les tailles sont standardisées sur l’ensemble de la gamme.
| Taille | Longueur (cm) | Largeur (cm) | Taille utilisateur recommandée | Usage typique |
|---|---|---|---|---|
| Small (3/4) | 119 | 51 | Toute taille. Couvre la tête, les épaules et les hanches uniquement. | Ultralight, thru-hikers, été. Jambes sur le sac. |
| Women’s | 168 | 51 | ≤ 168 cm. Recommandé pour les personnes qui dorment froid. | Isolation renforcée pieds. Poids inférieur au Regular. |
| Regular | 183 | 51 | ≤ 183 cm. Taille standard, convient à la grande majorité. | Randonnée, trek, backpacking. Taille de référence. |
| Regular Wide | 183 | 64 | ≤ 183 cm. Pour les dormeurs larges ou qui bougent beaucoup. | Backpacking et trek confort. +25% de surface. |
| Large | 196 | 64 | 183–196 cm. Personnes grandes. Aussi utile si large d’épaules. | Grande taille et dormeur large. Le plus confortable. |
| XL (camping) | 196 | 76 | Camping, usage voiture. Confort maximum. | Car-camping, bivouac fix. Trop lourd pour le backpacking. |
2. R-Value — Guide officiel de l’isolation Therm-a-Rest
La R-Value (Resistance thermique) est la norme ASTM F3340-18, obligatoire depuis 2020 aux États-Unis pour tous les fabricants de matelas de couchage. Plus la R-Value est élevée, plus le matelas isole du froid du sol. Les R-Values sont cumulatives : empiler deux matelas additionne leurs R-Values. Source : thermarest.com officiel.
| R-Value | Saison | Temp. sol recommandée | Usage typique |
|---|---|---|---|
| 1 – 2 | Été | Au-dessus de +10°C | Bivouac estival, camping chaud, sol sec. Ex. : Z Lite SOL (R = 2,0). |
| 2 – 3 | 3 saisons | 0°C à +10°C | Randonnée printemps/automne, trek. Ex. : NeoAir UberLite (R = 2,3), NeoAir XLite NXT (R = 4,5). |
| 3 – 4 | 3–4 saisons | -5°C à 0°C | Trek automne, altitude. Sol froid ou humide. Ex. : ProLite Apex (R = 3,2). |
| 4 – 5 | 4 saisons | -10°C à -5°C | Hiver léger, neige. Ex. : NeoAir XTherm NXT (R = 7,3), Topo (R = 4,7). |
| 5+ | Hiver / Expédition | En dessous de -10°C | Alpinisme, camp en altitude, grand froid. Ex. : NeoAir XTherm NXT MAX (R = 7,3). |
3. Types de matelas Therm-a-Rest
Matelas gonflables (Inflatable)
Gonflés à la bouche ou avec la valve WingLock™. Ultra-compacts dégonflés. Les plus légers. Isolation par lames d’air interne (ThermaCapture™, WaveCore™) ou réflecteurs aluminisants.
Gammes : NeoAir XLite NXT, NeoAir XTherm NXT, NeoAir UberLite, Topo.
Matelas autogonflants (Self-Inflating)
Mousse ouverte + enveloppe imperméable. S’ouvrent seuls en ouvrant la valve. Gonflage à la bouche si nécessaire. Confort supérieur, plus lourds. L’inventeur du genre chez Therm-a-Rest.
Gammes : ProLite Apex, Trail Scout, Trail Pro, BaseCamp.
Matelas mousse fermée (Foam)
Pas de gonflage. Indestructibles, zéro risque de crevaison. Isolés par surface aluminisée (SOL) ou structure 3D. Les plus légers au poids/volume déplié, mais volumineux transportés.
Gammes : Z Lite SOL, RidgeRest SOLite, Z Seat (assise).
4. Gammes de matelas Therm-a-Rest
| Modèle | Type | R-Value | Ep. (cm) | Tailles disponibles | Usage |
|---|---|---|---|---|---|
| NeoAir UberLite | Gonflable | 2,3 | 6,4 | Small / Regular / Large | UL été. Le plus léger de la gamme. |
| NeoAir XLite NXT | Gonflable | 4,5 | 7,6 | Small / Regular / Regular Wide / Large / Women’s | 3–4 saisons UL. Référence du marché UL. |
| NeoAir XTherm NXT | Gonflable | 7,3 | 6,4 | Regular / Regular Wide / Large / Women’s | 4 saisons, hiver. Meilleur rapport R-Value/poids du marché. |
| Topo | Gonflable | 4,7 | 7,6 | Regular / Large | 3–4 saisons confort. Surface rectangulaire stable. |
| ProLite Apex | Autogonflant | 3,2 | 3,8 | Regular / Large / Women’s | 3 saisons. Autogonflant confort polyvalent. |
| Trail Scout | Autogonflant | 1,5 | 2,5 | Regular / Large | Été. Entrée de gamme autogonflant. |
| Z Lite SOL | Mousse fermée | 2,0 | 2,0 | Regular / Large | All-season mousse. Indestructible, léger, pas de crevaison. |
| RidgeRest SOLite | Mousse fermée | 2,8 | 1,6 | Regular / Large | 3 saisons mousse. Surface aluminisante, poids minimal. |
Partie 2 — Sacs de couchage Therm-a-Rest
5. Tailles des sacs de couchage Therm-a-Rest
Source : fiches produits officielles Therm-a-Rest (thermarest.com). Les sacs Therm-a-Rest sont disponibles en Regular et Long. La taille est indiquée sur la fiche produit Alpinstore.
| Taille sac | Taille utilisateur max. | Longueur intérieure | Pour qui ? |
|---|---|---|---|
| Regular | ≤ 183 cm | ~198 cm | Taille standard, convient à la très grande majorité des utilisateurs. |
| Long | 183–198 cm | ~213 cm | Personnes de grande stature. Ne pas choisir Long si vous faites moins de 183 cm. |
6. Gammes de sacs de couchage Therm-a-Rest
| Gamme | Isolation | T° confort | Poids Reg. (g) | Tailles | Usage |
|---|---|---|---|---|---|
| Hyperion 20°F / –6°C | Duvet 900 fill Nikwax | –6°C | 453 | Regular, Long | UL fast & light. Le plus léger de la gamme. |
| Questar 32°F / 0°C | Duvet 650 fill Nikwax | 0°C | 765 | Regular, Long | 3 saisons. Sac phare backpacking confort. |
| Questar 20°F / –6°C | Duvet 650 fill Nikwax | –6°C | 907 | Regular, Long | 4 saisons. Trek altitude, hiver léger. |
| Ohm 20°F / –6°C | Duvet 900 fill Nikwax | –6°C | 567 | Regular, Long | Semi-rectangulaire UL. Convertible en quilt. |
| Parsec 20°F / –6°C | Duvet 800 fill Nikwax | –6°C | 680 | Regular, Long | Polyvalent 4 saisons. Bon rapport poids/chaleur. |
| Polar Ranger –20°F / –30°C | Duvet 900 fill Nikwax | –30°C | 1 020 | Regular, Long | Expédition, alpine, grand froid. Haute altitude. |
Nikwax Hydrophobic Down™ : duvet traité sans PFAS qui absorbe 90% moins d’eau et sèche 3 fois plus vite que le duvet non traité. Standard RDS (Responsible Down Standard). Source : thermarest.com officiel. Les températures indiquées sont des températures limites confort EN 13537.
7. Système SynergyLink™ — Sac de couchage + Matelas
Qu’est-ce que le SynergyLink™ ?
Le système SynergyLink sont des sangles amovibles à l’extérieur du sac de couchage qui fixent le sac au matelas. Résultat : le sac ne glisse pas du matelas, et l’isolation du duvet n’est pas compressée contre le matelas (zone où il n’isole pas). Le sac et le matelas fonctionnent ensemble comme un système intégré. Source : fiches produits Questar, Hyperion, Ohm (thermarest.com).
Compatibilité SynergyLink
Le SynergyLink est optimisé pour les matelas de taille Regular (51 cm de large) d’épaisseur ≤ 7,5 cm (3 pouces) gonflé. Compatible avec NeoAir XLite NXT, NeoAir XTherm NXT, ProLite Apex. Le matelas Regular Wide (64 cm) ou XL peut également être utilisé. Précision officielle thermarest.com.
8. FAQ — Guide des tailles Therm-a-Rest
Je mesure 183 cm exactement — Regular ou Long pour le matelas ?
Le Regular couvre jusqu’à 183 cm. Si vous mesurez exactement 183 cm, le Regular suffit. Le Long (196 cm de long, 64 cm de large) est réservé aux personnes de 184 cm et plus, ou à ceux qui dorment agités et veulent plus d’espace. Rappel officiel Therm-a-Rest : il est inutile que le matelas dépasse votre taille, et un matelas trop long pour vous est inutilement lourd et volumineux.
Quelle différence entre NeoAir XLite NXT et NeoAir XTherm NXT ?
Les deux sont des matelas gonflables ultra-légers avec la valve WingLock. La différence principale est la R-Value : XLite NXT = R 4,5 (3–4 saisons), XTherm NXT = R 7,3 (4 saisons / hiver). L’XTherm poids légèrement plus (env. 500 g vs 354 g en Regular) grâce à des couches de film aluminisant supplémentaires (ThermaCapture). Choisissez XLite pour le trek 3 saisons, XTherm pour l’hiver et l’altitude. Source : guides officiels Therm-a-Rest.
La taille Women’s est-elle uniquement pour les femmes ?
Non. Therm-a-Rest précise officiellement que beaucoup d’hommes choisissent la taille Women’s pour son gain de poids (plus courte) et son isolation renforcée aux pieds. Inversement, beaucoup de femmes choisissent le Regular pour sa longueur standard. La taille Women’s (168 cm de long, 51 cm de large, R-Value plus élevée) est recommandée pour toute personne mesurant moins de 168 cm qui dort froid ou qui veut maximiser la chaleur aux pieds. Source : cascadedesigns.com/blogs/thermarest-gear/ultimate-guide-sleeping-pads.
Comment entretenir et réparer mon matelas Therm-a-Rest ?
Nettoyage : éponge humide et savon doux. Sécher à l’air avant rangement. Ne jamais ranger gonflé pour éviter la déformation de la mousse (autogonflants). Pour les matelas gonflables : Therm-a-Rest inclut un kit de réparation. Pour localiser une crevaison : gonfler le matelas, immerger dans l’eau ou passer une solution savonneuse sur la surface. Marquer et coller la rustine fournie dans le kit. Source : guide d’entretien officiel Therm-a-Rest (thermarest.com).
Questar ou Hyperion — lequel choisir pour le backpacking ?
Le Hyperion (900 fill, env. 453 g en Regular) est le sac le plus léger de la gamme Therm-a-Rest, conçu pour les objectifs ultra-légers (alpinisme, VTT, bikepacking). Le Questar (650 fill, env. 765 g en Regular) est plus confortable, plus durable à long terme et moins cher. Si le poids est votre priorité absolue : Hyperion. Si vous cherchez le meilleur rapport confort/poids pour le backpacking 3–4 saisons : Questar. Les deux utilisent le duvet Nikwax Hydrophobic Down et le système SynergyLink. Source : guide officiel Therm-a-Rest (thermarest.com/blog).
Sources : guide officiel Therm-a-Rest (cascadedesigns.com/blogs/thermarest-gear/ultimate-guide-sleeping-pads, thermarest.com/blog/sleeping-bags-camping-quilts-ultimate-guide), fiches produits officielles NeoAir XLite NXT, XTherm NXT, Questar, Hyperion, Ohm, Parsec, Polar Ranger (thermarest.com). R-Values certifiées selon norme ASTM F3340-18. Tailles matelas en cm selon les dimensions officielles Therm-a-Rest. Sacs de couchage : Regular ≤ 183 cm, Long 183–198 cm. Données vérifiées en juin 2025.
