Camminare con un alluce valgo: missione impossibile? Affatto!


L'alluce valgo, comunemente chiamato "cipolla", è una deformazione progressiva dell'articolazione dell'alluce. Questo si sposta verso le altre dita dei piedi mentre si forma una protuberanza ossea sul lato del piede. Questa condizione, molto comune, colpisce soprattutto le donne ma può riguardare chiunque. Se alcune persone avvertono poco fastidio nella vita quotidiana, le lunghe escursioni possono rapidamente diventare dolorose. L'attrito ripetuto, i terreni irregolari e le numerose ore di cammino accentuano le pressioni esercitate sulla parte anteriore del piede, rendendo la scelta delle scarpe particolarmente importante.


Perché l'alluce valgo provoca dolore durante le escursioni?

Il piede è una struttura di incredibile complessità. Ad ogni passo, assorbe gli urti, stabilizza il corpo e sostiene un carico che può rappresentare fino a tre volte il peso del corpo durante la camminata. Quando l'allineamento naturale delle ossa è disturbato, come nel caso di un alluce valgo, questo equilibrio viene rotto. L'alluce devia progressivamente verso le altre dita, modificando la distribuzione dei punti di appoggio e aumentando le sollecitazioni sulla parte anteriore del piede.

Durante le escursioni, questi squilibri sono ancora più marcati. Le lunghe discese, le pendenze o il trasporto di uno zaino accentuano le pressioni sull'articolazione già indebolita. Possono quindi comparire dolori, infiammazioni, vesciche o punti di compressione, limitando il piacere di camminare.


Quali sono le cause dell'alluce valgo?

Lo sviluppo di un alluce valgo è generalmente legato a diversi fattori. Una predisposizione genetica può favorirne l'insorgenza, ma anche le abitudini di vita giocano un ruolo importante. L'uso regolare di scarpe strette o con tacco alto, una debolezza dei tessuti di supporto del piede, un abbassamento dell'arco plantare o il sovrappeso possono accelerare questa deformazione. Con il tempo, l'articolazione dell'alluce diventa più sporgente, anche le altre dita possono deformarsi e la camminata diventa progressivamente meno confortevole.


Una scarpa larga non è sempre sufficiente

Quando si soffre di alluce valgo, molti pensano che sia sufficiente scegliere una scarpa più larga. Tuttavia, questa soluzione non è sempre ideale. Una scarpa allargata su tutta la sua larghezza può mancare di precisione e lasciare il piede muoversi all'interno, favorendo l'attrito e diminuendo il supporto, soprattutto sui sentieri tecnici.

L'obiettivo è in realtà avere un volume aggiuntivo solo a livello dell'articolazione dell'alluce, mantenendo un fit preciso sul resto del piede. Una scatola per le dita sufficientemente alta è anche essenziale affinché le altre dita possano posizionarsi naturalmente senza subire pressione. Infine, materiali morbidi e l'assenza di cuciture direttamente sulla zona sensibile aiutano a limitare le irritazioni durante le lunghe giornate di cammino.




La tecnologia Bunion di Hanwag: una progettazione pensata per i piedi sensibili

Specialista delle scarpe da trekking da oltre cento anni, Hanwag ha sviluppato una forma di calzata specifica chiamata Bunion Last. A differenza di una forma larga classica, questa progettazione offre più spazio solo dove l'alluce valgo ne ha bisogno: a livello dell'articolazione dell'alluce. Il resto del piede beneficia di un supporto preciso, indispensabile per mantenere stabilità e sicurezza su tutti i tipi di terreno.

I modelli Bunion dispongono anche di una scatola per le dita più generosa per offrire maggiore libertà alle altre dita, spesso anch'esse colpite dalla deformazione. Hanwag ha anche eliminato le cuciture situate sulla parte interna della parte anteriore del piede per ridurre i punti di pressione e i rischi di attrito. Il risultato è una scarpa che combina comfort, supporto e precisione, anche dopo diverse ore di escursione.


Le migliori scarpe Hanwag per un alluce valgo

La Hanwag Banks Bunion GTX è un'ottima opzione per i trekker che cercano una scarpa versatile. Offre un ottimo equilibrio tra comfort, ammortizzazione e supporto, rendendola una scelta ideale sia per escursioni giornaliere che per itinerari di più giorni. La sua membrana Gore-Tex garantisce una protezione efficace contro l'umidità mantenendo una buona traspirabilità.

Gli appassionati di lunghe distanze apprezzeranno anche la Hanwag Tatra Light Bunion GTX. Più leggera della Tatra classica, accompagna efficacemente i trekking e le escursioni sportive grazie al suo eccellente compromesso tra stabilità, comfort e leggerezza. La sua calzata specifica limita le pressioni sull'alluce senza sacrificare la precisione necessaria su terreni vari.

Infine, la Hanwag Alta Bunion II GTX è rivolta ai camminatori che privilegiano soprattutto il comfort. Il suo ammortizzamento generoso, la sua calzata particolarmente accogliente e la sua stabilità la rendono un'ottima alleata per le lunghe giornate trascorse sui sentieri, soprattutto quando i piedi diventano sensibili con il passare dei chilometri.


I nostri consigli per aumentare ulteriormente il comfort


Anche con una scarpa perfettamente adattata, alcune precauzioni possono migliorare ulteriormente il comfort durante le escursioni. È consigliabile provare le scarpe alla fine della giornata, quando i piedi sono naturalmente un po' più gonfi, per riprodurre le condizioni incontrate durante la camminata. Calze da trekking tecniche limitano l'attrito e smaltiscono efficacemente l'umidità. Un allacciamento correttamente regolato contribuisce anche a mantenere il piede senza creare punti di compressione. Infine, se l'alluce valgo è particolarmente marcato, solette ortopediche realizzate da un professionista possono fornire un comfort aggiuntivo apprezzabile.



L'alluce valgo non deve impedire di godere appieno dei sentieri. Con una scarpa appositamente progettata per rispettare questa particolare morfologia, è assolutamente possibile ritrovare un ottimo comfort di cammino. Grazie alla sua tecnologia Bunion Last, Hanwag offre oggi scarpe da trekking che offrono più spazio dove il piede ne ha realmente bisogno, mantenendo il supporto indispensabile per la pratica dell'escursionismo. I modelli di scarpe da trekking Hanwag disponibili su AlpinStore rappresentano quindi una soluzione ideale per tutti i camminatori che desiderano continuare a esplorare la montagna senza lasciare che i dolori dell'alluce valgo frenino le loro voglie di evasione.