Il 2020 è stato un anno davvero speciale, con i suoi confini, l'atmosfera cupa, i piani e i progetti cancellati... Non proprio quello a cui siamo abituati, ma il 2020 è alle nostre spalle! E la fine di un anno e l'inizio di un altro e il momento migliore per fissare gli obiettivi! Per dare slancio a te stesso e iniziare il tuo anno con prospettive e balsamo nel cuore!

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Come potete essere sicuri di mantenere le vostre nuove risoluzioni?

Risoluzioni sportive: fissare obiettivi raggiungibili

Fissare degli obiettivi è un bene. Raggiungerli e andare fino in fondo è meglio. Questi obiettivi devono essere raggiungibili, altrimenti si rischia di perdere la motivazione. L'idea è quella di tirarsi su e tirarsi su di morale, non di demoralizzarsi. La parola chiave è fissare obiettivi raggiungibili per questo nuovo anno in base alla propria condizione, al proprio livello, alla propria età ma anche alla propria motivazione. Sei la persona più adatta a rispondere alle sue domande, sii realista verso te stesso e vedrai che sarai consapevole della tua evoluzione, del cammino che hai intrapreso fino a raggiungere il tuo obiettivo.

La scelta della vostra attività: elemento essenziale

Per essere sicuri di mantenere le vostre risoluzioni, dovete prima scegliere con cura la vostra attività. Scegliete uno sport che vi motiva, dove sarete sicuri di non sforzarvi. Fare marcia indietro dall'inizio non è un buon segno! Il modo migliore: trovare lo sport che vi farà bene mentalmente e fisicamente!

Ascoltare se stessi e trovare il tempo per la pratica sportiva

Ora che avete scelto il vostro sport. È necessario avere uno spirito positivo rivolto al beneficio del proprio sport per rimanere motivati durante tutto l'anno e soprattutto per prendere il tempo necessario ogni settimana per trascorrere e godere al massimo la pratica sportiva.

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Che tipo di risoluzione sportiva fate?

Buoni propositi, ce ne sono di tutti i tipi in diversi settori. E lo sport è uno di questi! Negli ultimi giorni vi abbiamo intervistati sui nostri social network ed ecco un piccolo riassunto delle testimonianze dei vostri propositi sportivi che abbiamo raccolto:

Lucie 28 anni, "Voglio fare un viaggio di 2 mesi attraverso l'Europa".

Manu 36 anni "Sono stato iscritto all'UTMB nel 2020, ho intenzione di ri-iscrivermi e completare questa gara".

Aurélie 22 anni " Vorrei battere il mio record di velocità nello sci alpino "

Rolland 51 anni "Il mio obiettivo è correre la Maratona di Parigi in 3 ore".

Valérie 45 anni "Vorrei iniziare lo sci alpinismo, amo sciare e non mi vedo a non farlo se gli impianti di risalita non si aprono".

Clementine 25 anni "Vorrei essere un po' più regolare, fare sport ogni settimana e variare gli sport: nuotare, correre e andare in bicicletta per darmi piacere mentre spendo le mie energie"



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Entrare nello sport: iniziare un'attività

Ci sono alcuni sport che non richiedono necessariamente di prendere lezioni per iniziare. Correre, fare escursioni e sentieri sono alcuni di questi. Per questi sport, naturalmente, bisogna ascoltare se stessi, non fare troppo all'inizio, iniziare lentamente per evitare infortuni ed essere regolari e poi progredire e fare più lunghi, o più dislivelli. Essere ben attrezzati per iniziare il percorso o l'escursione è essenziale. La prima attrezzatura di queste pratiche è la scarpa, è l'elemento più importante della vostra attrezzatura, sentirsi bene nelle vostre scarpe da ginnastica farà la differenza! Vi aiutiamo a scegliere le scarpe da trail o come scegliere il giusto paio di scarponi da trekking.

Altre attività come lo sci, lo sci alpinismo, lo snowboard o anche lo sci di fondo, è già più complicato iniziarle se non le hai mai fatte senza lezioni o consigli da parte di persone che sanno come farle. Prima di acquistare la vostra attrezzatura, che rappresenta un budget maggiore, affittatela per le vostre prime lezioni. Se vi piace lo studio e volete farlo più spesso, vi consigliamo di acquistare la vostra attrezzatura che sarà più economica rispetto al noleggio a lungo termine. Troverete i nostri consigli su come scegliere i vostri sci e scarponi.

Intensificare la pratica con un obiettivo preciso

Per coloro che vogliono migliorare, fare un tempo, battere un record personale o meno, che hanno un profilo più competitivo. Prima di tutto, bisogna essere rigorosi. Stabilisci un programma di allenamento adatto al tuo obiettivo attraverso un allenatore sportivo, un trainer o da solo. Ci sono riviste specializzate dove si può facilmente trovare un programma adatto alla propria pratica, al proprio livello e al proprio obiettivo. Anche in questo caso, l'attrezzatura è al centro della vostra pratica per affrontare le sfide, è assolutamente essenziale essere ben equipaggiati, può essere un freno o peggio un'attrezzatura inadatta può causare lesioni. Trova le nostre 5 migliori scarpe da trail.

Ritorno allo sport

Vuoi tornare a fare sport. La prima domanda che dovete porvi è la seguente: Perché ho smesso di esercitarmi? Perché ho perso la mia motivazione? Forse non avete scelto lo sport più adatto alla vostra condizione o vi siete spinti un po' troppo oltre? Fare le domande giuste può essere un buon punto di partenza. Una volta individuate le risposte, costruisci un piano sportivo cercando il divertimento e che devi fare al tuo ritmo e perseverare! Non c'è niente di meglio per motivarsi che trovare persone che hanno più o meno il vostro stesso livello per stimolarvi e incoraggiarvi l'un l'altro quando uno di voi perde la motivazione.
Infine, la chiave per non arrendersi è anche divertirsi! Lo sport fa bene alla mente e al corpo anche se all'inizio c'è un po' di sofferenza, non mollare, pensa al dopo sport, hai questa sensazione di galleggiare, di stare bene! È fantastico, il tuo corpo dice grazie!