L'anno 2020 è stato davvero speciale, con i suoi lockdown, un'atmosfera cupa, piani e progetti annullati… Non proprio ciò a cui siamo abituati, ma il 2020 è alle spalle! E la fine di un anno e l'inizio di un altro è il momento migliore per porsi degli obiettivi! Per darsi una spinta e iniziare l'anno con prospettive e un po' di conforto!

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Come essere sicuri di mantenere bene le proprie nuove risoluzioni?

Le risoluzioni sportive: porsi obiettivi realizzabili

Porsi degli obiettivi è bene. Realizzarli e portarli a termine è meglio. È quindi necessario che questi obiettivi siano realizzabili, altrimenti rischiano di demotivarti. L'idea è di darsi una spinta e sollevare il morale, non di demoralizzarsi. La parola d'ordine è quindi porsi obiettivi raggiungibili per questo nuovo anno in base alla tua condizione, al tuo livello, alla tua età ma anche alla tua motivazione. Sei la persona migliore per rispondere a queste domande, sii realista con te stesso e vedrai che ti renderai conto della tua evoluzione, del percorso fatto fino al raggiungimento del tuo obiettivo.

La scelta della tua attività: elemento essenziale

Per essere sicuri di mantenere le proprie risoluzioni, è fondamentale scegliere bene la propria attività. Scegli uno sport che ti motivi, dove sarai sicuro di non forzarti. Andare a malincuore fin dall'inizio non è un buon segno! Il modo migliore: trovare lo sport che ti farà bene mentalmente e fisicamente! Se hai dubbi tra diversi sport, consulta i nostri consigli per scegliere il tuo sport outdoor per trovare l'attività che ti si addice davvero.

Ascoltarsi e dedicare tempo alla propria pratica sportiva

Ora che hai scelto il tuo sport. Devi avere una mentalità positiva rivolta ai benefici del tuo sport per rimanere motivato per tutto l'anno e soprattutto dedicare il tempo necessario ogni settimana per esercitarti e goderti appieno la tua pratica sportiva.



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Quali tipi di risoluzione sportiva fai?

Ci sono buone risoluzioni di ogni tipo in diversi ambiti. E lo sport ne fa parte! Ti abbiamo sondato nei giorni scorsi sui nostri social e ecco un piccolo riassunto delle testimonianze delle tue risoluzioni sportive che abbiamo raccolto:

Lucie 28 anni, « Voglio fare un trek di 2 mesi attraversando l'Europa »

Manu 36 anni « Ero iscritto per l'UTMB nel 2020, conto di iscrivermi di nuovo e portare a termine questa corsa »

Aurélie 22 anni « Vorrei battere il mio record di velocità in discesa con gli sci »

Rolland 51 anni « Il mio obiettivo è fare la maratona di Parigi in 3h00 »

Valérie 45 anni « Vorrei iniziare a fare sci alpinismo, adoro sciare e non mi vedo senza farlo se gli impianti non aprono »

Clémentine 25 anni « Vorrei essere un po' più regolare, fare sport ogni settimana variando le attività: nuoto, corsa e bici per divertirmi mentre mi alleno »



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Iniziare a fare sport: cominciare un'attività

Ci sono alcuni sport che non richiedono necessariamente di prendere lezioni per iniziare. La corsa, l'escursionismo o il trail ne fanno parte. Per questi sport, è importante ascoltarsi, non esagerare all'inizio, iniziare lentamente per evitare infortuni e essere costanti per poi progredire e fare distanze più lunghe o più dislivello. Essere ben equipaggiati per iniziare il trail o l'escursionismo è fondamentale. L'elemento principale di queste pratiche è la scarpa, è l'elemento più importante del tuo equipaggiamento, sentirsi bene nelle proprie scarpe farà tutta la differenza! Ti aiutiamo a scegliere le tue scarpe da trail o come scegliere bene il proprio paio di scarpe da escursionismo.

Altre attività come lo sci, lo sci alpinismo, lo snowboard o lo sci di fondo sono già più complicate da iniziare se non hai mai praticato senza corsi o consigli di persone esperte. Prima di acquistare il tuo materiale, che rappresenta un budget più importante, noleggialo per fare le tue prime lezioni. Se la pratica ti piace e vuoi farla più frequentemente, ti consigliamo di acquistare il tuo materiale che risulterà più economico rispetto al noleggio a lungo termine. Troverai i nostri consigli per scegliere bene gli sci e le tue scarpe da sci.

Intensificare la propria pratica con un obiettivo preciso

Per coloro che desiderano migliorare, fare un tempo, battere un record personale o meno, che hanno un profilo più competitivo. La prima cosa è essere rigorosi. Stabilire un programma di allenamento adatto al tuo obiettivo sia tramite un coach sportivo, un allenatore o da solo. Esistono riviste specializzate dove è possibile trovare facilmente un programma adatto alla propria pratica, al proprio livello e al proprio obiettivo. Anche in questo caso, l'equipaggiamento è al centro della tua pratica per affrontare delle sfide, è assolutamente fondamentale essere ben equipaggiati, può essere un freno o peggio, un materiale inadeguato può causarti infortuni. Scopri il nostro top 5 delle scarpe da trail.

Riprendere a fare sport

Vuoi riprendere a fare sport. La prima domanda da porsi è: Perché ho smesso di praticare? Perché mi sono demotivato? Forse non hai scelto lo sport più adatto alla tua condizione o hai esagerato? Porsi le domande giuste può essere un buon punto di partenza. Una volta che hai ben identificato le tue risposte, costruisci un piano sportivo cercando il divertimento e questo va fatto al proprio ritmo e persevera! Per motivarti, non c'è niente di meglio che trovare persone che hanno più o meno il tuo stesso livello per stimolarsi e incoraggiarsi quando uno di voi cala di motivazione.
Per concludere, la chiave per non mollare è anche divertirsi! Lo sport fa bene alla tua mente e al tuo corpo anche se all'inizio c'è un po' di sofferenza, non mollare, pensa al dopo sport, si ha quella sensazione di galleggiare, di benessere! È fantastico, il tuo corpo ti ringrazia