Che cos'è un GR?

Un GR è un itinerario pedonale di Grande Escursione che corrisponde a un percorso di diversi giorni o settimane. È segnato da una striscia rossa e bianca. Un GR ha come obiettivo nazionale quello di attraversare una regione o dipartimenti e di scoprire i segreti culturali, storici e culinari. Per partire serenamente, è consigliato avere tutto per l'escursionismo, a cominciare da un equipaggiamento di qualità adatto alla durata dell'avventura.

Tra i più famosi conosciamo

  • il GR 20: attraversamento della Corse (180 chilometri in 16 tappe e oltre 10.000 m di dislivello positivo) Il GR 20 è famoso in tutto il mondo per la sua bellezza e difficoltà.
  • Il GR 10: è un itinerario di media montagna di 900 km, che attraversa i Pirenei, tra l'Atlantico e il Mediterraneo. (50.000 metri di dislivelli - 360 ore di cammino e 55 giorni di escursione.)
  • il GR 65: Si estende dal cammino del Puy-en-Velay al confine spagnolo su oltre 5500 chilometri. Passa per 4 principali vie verso Santiago di Compostela, iscritte nel patrimonio mondiale dell'Unesco.
  • Il GR 11: Forma un anello di 600 km attorno a Parigi e consente agli escursionisti di scoprire la ricchezza degli spazi naturali circostanti la capitale
  • Il GR 5: Attraversa i Paesi Bassi (Rotterdam), il Belgio, il Lussemburgo, la Svizzera e termina il tuo percorso nel sud della Francia (Nizza) con 2600 chilometri di escursioni.
  • Il GR 21: attraversa l'Alta Normandia, dal Havre a Tréport su una distanza di 171 chilometri. Questa grande escursione costeggia la Costa d'Alabastro per poi raggiungere l'interno. I paesaggi alternano tra scogliere di calcare, porti, campi e foreste e offrono numerosi punti di vista notevoli.

Itinerari pedonali che richiedono una preparazione molto precisa e un buon allenamento! Per prepararti bene e risparmiare sul tuo budget, considera di consultare il nostro equipaggiamento escursionistico economico per completare il tuo materiale.

Una condizione fisica sicura

Data la distanza percorsa, è indispensabile prepararsi un minimo prima di lanciarsi nell'avventura.

Prima della partenza, non esitare a fare lunghe escursioni per abituarti e quindi moltiplicare le tue possibilità di successo. Approfitta per provare almeno una volta il tuo materiale, potrebbe evitare brutte sorprese. Non dimenticare di scegliere il tuo materiale da escursionismo in base al tuo percorso per essere pronto a qualsiasi evenienza.

L'equipaggiamento

Le scarpe

Scegli una coppia di scarpe in cui ti senti bene e abbastanza leggere. Evita di acquistarle all'ultimo minuto, è preferibile usarle prima della partenza per romperle e evitare le vesciche. Per i sentieri più tecnici, consulta la nostra selezione di scarpe alte da escursionismo per trovare la coppia che ti accompagnerà meglio. Completato con un buon paio di calze da escursionismo, non dovresti avere vesciche!

Lo zaino

Lo zaino sarà un'estensione di te stesso per tutta la durata del GR, quindi non risparmiare su questa spesa.
L'ideale, come per le scarpe, è provarlo e testarlo più volte prima di partire con esso sulle spalle per lunghe ore di cammino.

Scegli uno zaino adatto alla tua morfologia ma soprattutto leggero e comodo da portare con peso. Se prevedi di attraversare zone umide o piovose, è saggio scegliere uno zaino impermeabile robusto per proteggere le tue cose.

Fai attenzione alla capacità del tuo zaino, poiché più grande è, più avrai la tendenza a portare cose inutili che dovrai trasportare comunque.

Leggi anche, come scegliere bene il tuo zaino da escursionismo.

Preparare il proprio GR in totale autonomia

Fare il proprio GR in autonomia implica che devi trasportare con te l'equipaggiamento necessario per dormire, mangiare e vivere. In questo caso sarà importante, anche vitale, individuare in anticipo i punti di rifornimento possibili. Pensa anche a portare il tuo équipement da campeggio adatto per garantire comfort e sicurezza durante la notte.

Il peso ideale non dovrebbe superare i 18-20 kg per poter godere senza soffrire troppo. Ciò implica una scelta molto selettiva nei tuoi vestiti e nel tuo equipaggiamento e un allenamento piuttosto duro se hai un po' più di peso. Il peso massimo raccomandato per uno zaino è il 20% del peso del portatore.

Riempire il tuo zaino in modo equilibrato per affaticarti meno. Per questo, posiziona gli oggetti più pesanti a livello del centro della schiena. È necessario centrarli il più possibile (a livello della colonna vertebrale), metterli il più vicino possibile alla schiena (non verso l'esterno dello zaino) e idealmente sotto le spalle e sopra i fianchi.

Composizione dello Zaino

Per alcune ore di escursione o una giornata, è meglio portare con sé:

  • Occhiali da sole,
  • Un tubo di crema solare,
  • Un cappello o un berretto,
  • Un indumento di protezione dalla pioggia,
  • Un maglione o una giacca in pile, sottile o spessa, a seconda della stagione e della temperatura,
  • Dei bastoni da trekking, per i quali esiste una selezione di equipaggiamento bastoni da escursionismo perfettamente adatta a tutti i profili, se possibile comprimibile per guadagnare in ingombro
  • Alimenti per il viaggio (pane speziato, barrette, frutta secca, pasta di mandorle…),
  • Acqua, minimo 1,5 l,
  • Una coperta di emergenza,
  • Un fischietto,

Per diversi giorni con sistemazioni, è necessario aggiungere all'equipaggiamento già citato:

  • Vestiti e biancheria di ricambio,
  • Sandali o scarpe leggere per rilassarsi la sera,
  • Un poncho o mantella impermeabile,
  • Un pantalone impermeabile,
  • Pile di ricambio per la lampada frontale,
  • Un sacco a pelo,
  • Un materasso,
  • Un accendino e fiammiferi protetti dall'umidità,
  • Caricabatterie solare
  • Il fornello e il suo combustibile,
  • La pentola con spugna e strofinaccio ma soprattutto posate
  • Le provviste,
  • Sacchetti per la spazzatura,
  • Compresse Micropur o Hydroclonazone
  • Portafoglio con contante, carta di credito, documento d'identità e tessera sanitaria.

I nostri ultimi piccoli consigli

  • Preparare bene il proprio itinerario: accesso al punto di partenza (treno, auto), distanza, dislivello, altitudine, passaggi delicati, rifornimenti d'acqua e cibo, luoghi di bivacco / rifugio
  • Preparare bene i propri pasti
  • Perché non farlo in compagnia: è più divertente e soprattutto più sicuro. L'aiuto reciproco può permettere di superarsi e soprattutto di ritrovare la motivazione.
  • Testa tutto il tuo materiale in uscite precedenti. Non partire mai con qualcosa che non hai mai usato!
  • Riserva i rifugi in anticipo. Molti possono essere prenotati online.
  • Fai attenzione alla tua riserva d'acqua. Riempi le tue bottiglie e borracce ad ogni opportunità. È abbastanza frequente dover rimanere poi per diverse ore senza alcun punto d'acqua.
  • Prenditi cura dei tuoi piedi: cura delle unghie, massaggi, crema la sera durante la tappa sono necessari per avere uno "strumento" di cammino in buone condizioni e non soffrire.
  • Fai attenzione al tuo sonno: una buona notte è la chiave per un buon recupero per affrontare la giornata successiva.

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