€ Cara Community Alpinstore,
Il team dello studio O'Pilates scommette questa volta per accompagnarti un po 'più in là nella tua scoperta del metodo originale di Pilates.
Quando pratichiamo il nostro sport preferito nel cuore della natura, ricordiamoci tutte le volte che siamo andati in estasi davanti alla bellezza di una pista vergine di ogni traccia di spatole o davanti a questa parete di roccia conosciuta solo da noi ... Tutti questi piccoli dettagli che rendono unici i nostri incontri sportivi!
Per illustrare il video di oggi, facciamo nostra questa citazione di Leonardo da Vinci, questo artista polimorfico per il quale "i dettagli fanno la perfezione e la perfezione non è un dettaglio ".
Oggi Nicolas ti propone un nuovo video di un singolo esercizio di Pilates da integrare nella tua seduta a terra: il "2 per 4", da pronunciare in inglese per favore, e con l'accento " due per quattro ”!
Questo esercizio deve essere eseguito da 3 a 5 volte con precisione, controllo, concentrazione e fluidità, parole chiave del metodo, per ottenere la "perfezione" del gesto.
Anche noi, amanti dello sport, della natura e della montagna, abbiamo il gusto del bello… del movimento.
Questo esercizio apparentemente semplice ha diversi scopi:
- rafforzare gli arti inferiori concentrandosi sull'interno delle cosce e dei glutei (muscoli profondi)
- impegnare gli addominali con il lavoro del “lift” (vedi articoli precedenti) in modo da tirare il centro del corpo dallo stomaco e dalla vita verso l'alto.
Quindi sta a te giocare e ... facci sapere come ti senti!
Come promemoria
Il team di Studio O'Pilates rimane a disposizione per organizzare lezioni di Pilates con te tramite l'applicazione ZOOM: lezioni private o “piccoli gruppi”.
Non esitate a contattarli: https://www.opilates.fr/studio/
Nicolas GONON
www.gpilates.fr
Instagram : nicolasgononpilatesforlife
I preferiti di Studio O'pilate
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