Quando arriva il momento di scegliere una scarpa da corsa o da trail , ci sono molti parametri da tenere in considerazione . E un concetto sta assumendo sempre più importanza nel discorso dei produttori, il calo . Oggi, il team tecnico di AlpinStore ti dice tutto ciò che devi sapere su questa particolare nozione.

Definizione

La caduta di una scarpa è la differenza di altezza tra la parte posteriore e la parte anteriore del piede . È espresso in millimetri .

Prima

Lo standard era di circa 12 mm di caduta pochi anni fa. Per avere una buona ammortizzazione e proteggere i talloni. Tuttavia, favorendo queste cadute, l'attacco della falcata viene effettuato dal tallone, dal piede davanti e dalla gamba estesa . Ostacolare il progresso poiché non è il modo naturale di correre.

Concetto

La nozione di goccia è apparsa solo pochi anni fa. Oggi i marchi offrono scarpe con diverse dimensioni di goccia per soddisfare le esigenze di tutti i corridori ( da 2 mm a 10 mm ).

È comunemente accettato che le scarpe cosiddette "minimaliste" abbiano una caduta di 4 mm o meno , mentre la maggior parte delle scarpe è più compresa tra 8 mm e 10 mm.

I produttori ora tendono a ridurre questo famoso calo per tendere allo "zero-drop", l'ideale dei corridori minimalisti. Tuttavia mantengono un leggero calo per preservare il comfort di corsa di un massimo di corridori. Quindi il passo sarà naturale, con una postura equilibrata in avanti e un attacco con l'avampiede .

Influenza della caduta sulla falcata

Minore è la caduta, più naturale è il passo del corridore . Infatti, mette il tallone a terra meno quando attacca il passo e corre di più sulla parte anteriore o al centro del piede. Pertanto, il corpo è meno traumatizzato perché la “catena” di caviglie, polpacci, ginocchia, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia del corridore è più allineata quando il piede tocca il suolo.

Consulenza AlpinStore

Fai attenzione, è traumatico cambiare le gocce durante la notte. La transizione deve avvenire gradualmente. Più tendi al minimalismo, più la tua tecnica di corsa deve essere eccellente, per evitare infortuni.

Si noti che ci sono scarpe con un drop basso (4 mm) ma con una suola spessa, come le scarpe con un drop grande ma con una suola molto sottile. Inoltre, l'identità di alcuni marchi si basa su suole ultra spesse con gocce molto basse.

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