Sport indoor

Mancano poche settimane alla fine del confino, continuiamo a pescare e restiamo attivi anche a casa: Yoga, Pilates, rafforzamento muscolare, ... La scelta è tua, fa bene al tuo morale e al tuo corpo! Quindi andate!

La pratica dello Yoga

Lo yoga è uno sport che negli ultimi anni è stato praticato sempre più spesso. I set di posture e gli esercizi di respirazione permettono un benessere fisico e mentale. Ci sono diversi tipi di Yoga :

- Yoga dinamico: posture che si fanno al ritmo del respiro. Mentre rende il corpo flessibile e forte, questa pratica migliora il sistema cardiovascolare.

- Yoga più statico: si concentra sull'allineamento del corpo lavorando sullo sviluppo delle sue parti del corpo.

- Yoga dolce: che viene spesso praticato su persone anziane.

Sappiamo tutti, o quasi tutti, che lo yoga porta molti benefici fisici. Con la pratica regolare, gli esseri umani possono correggere gli errori di postura sviluppati durante la loro vita. Attore di riduzione dello stress, lo yoga vi renderà una persona rilassata e zen in qualsiasi situazione.

La pratica del Pilates

Il Pilates è una pratica che mira a sviluppare la muscolatura in profondità, migliorare la postura, lavorare per l'equilibrio muscolare e la flessibilità articolare con l'obiettivo di mantenere, migliorare o ripristinare le funzioni fisiche. Il metodo Pilates si pratica sul tappeto con o senza accessori o con l'utilizzo di attrezzature.

Joseph Hubertus Pilates - e sì, c'è un uomo dietro questo metodo olistico - trae alcuni dei principi del suo metodo dalle sue esperienze... di reclusione. Soffre di asma cronica, è stato "chiuso" nei polmoni e costretto al confinamento respiratorio; durante la prima guerra mondiale è stato fatto prigioniero sull'Isola di Man (GB) e costretto al confinamento del corpo e della mente. Nonostante tutto questo, Joe Pilates (sì, è così che noi lo chiamiamo) è diventato uno sportivo affermato nello sci, nelle immersioni, nello yoga, nella boxe e nella ginnastica. Così, avrebbe - e il suo metodo ha - il suo posto qui, tra noi, una comunità di vera natura riunita intorno ad Alpinstore.

Rafforzare i muscoli

Si può anche a casa, fare un po' di andatura, addominali, flessioni, esercizi di fitness molto facilmente, basta trovare la motivazione e in queste pratiche, la ricorrenza della sua importanza. Tanto vale approfittare del tempo che passate a casa per farlo!

Vi mostriamo una selezione di prodotti che potrebbero essere utili per praticare tutti questi sport indoor!