SCEGLI LE TUE SCARPE DA TRAIL

Il Trail è una disciplina per gli amanti della corsa e della natura. Ma non solo! Il sentiero regala sensazioni di superamento di se stessi, di libertà, di scoperta di nuovi orizzonti ... Affinché queste belle sensazioni siano lì, devi scegliere l'attrezzatura adatta alla tua pratica e al tuo comfort.

Che tu pratichi fun trail o in gara, su brevi o lunghe distanze

1 I criteri per la scelta di un paio di scarpe da trail:

Quando scegli le tue scarpe, protezione , impermeabilità , traspirabilità , grip sono tutti criteri da tenere in considerazione nella tua scelta, questi sono più o meno importanti a seconda:

  • la frequenza delle tue sessioni,
  • la distanza che percorri,
  • il tipo di terreno.

2- Come viene prodotta la scarpa da trail?

  • La maglia

La scelta della rete sulla parte superiore della scarpa, spesso chiamata rete , è importante e dipende dall'uso che si fa della scarpa. Una maglia fitta e stretta ti protegge e un supporto importante per il piede, ma la traspirabilità della scarpa è diminuita. Quando, al contrario, la scarpa ha una rete ventilata, lo permetterà drenaggio dell'acqua più veloce. È quindi importante scegliere la maglia giusta in base al terreno in cui ti alleni. Se si va su terreno sassoso , la rete deve essere resistente, in caso di terreno bagnato sarà necessaria una rete stretta o addirittura impermeabile , su terreno asciutto l'ideale è avere una rete più ventilata per guadagnare in traspirabilità. essere interessante anche per una protezione aggiuntiva contro gli agenti atmosferici. Soprattutto in inverno, su terreni bagnati e / fangosi, si consiglia di portare scarpe da trail con protezione impermeabile. Il riferimento nel materiale è spesso Gore-Tex, ma molte marche di scarpe da trail running hanno ora sviluppato le proprie membrane impermeabili che funzionano altrettanto bene e sono generalmente più economiche.

  • Suola :

Anche la suola della scarpa ha un ruolo nella tua scelta. Si compone di 3 suole:

- la soletta che offre comfort ed evacuazione del sudore ,

- l' intersuola che contribuisce alla stabilità e all'ammortizzazione ,

- la suola esterna a diretto contatto con la terreno , il suo ruolo è l' aderenza e l'aderenza a seconda di tutti i tipi di terreno.

Per correre in città o nella natura, si consiglia vivamente di avere un'intersuola in EVA , una schiuma che fornisce stabilità , comfort e ammortizzazione .

La suola deve essere adattata al tipo di terreno su cui vuoi esercitarti:

- Su terreno bagnato e / o grasso: deve aderire e avere ramponi abbastanza profondi. Se il terreno è piuttosto roccioso, sono da preferire ramponi distanziati.

- Su terreno asciutto: la suola richiede maggiore flessibilità.

  • La caduta:

Un altro componente importante della scarpa da trail è il drop . Questo può influenzare fortemente il tuo passo. Il drop è il dislivello tra la parte anteriore e quella posteriore della scarpa e quindi corrisponde all'inclinazione del piede nella scarpa da trail . Si misura in millimetri, di solito si trova da 0 a 12 mm. È necessario prestare particolare attenzione alla caduta, quando si sceglie una scarpa da trail perché può essere causa di lesioni se non è adatta alla propria pratica. Anzi, più è alto, più ti spinge ad abbassare per primo il tallone, il che aumenta gli impatti e tende a traumatizzare le articolazioni e il corpo. La caduta universale è di 8 mm. Più corri, più conosci la tua andatura e più puoi scegliere scarpe cadenti adatte al tuo utilizzo. Con un drop più basso si corre di più sulla parte anteriore del piede, limitando così gli impatti ma mettendo a dura prova i polpacci.

  • Protezione:

Quindi la leggerezza è da tenere in considerazione anche nella scelta delle scarpe da trail. Di nuovo, questo dipenderà dal tipo di terreno su cui stai correndo. Se corri su terreni rocciosi, è meglio avere protezioni per le rocce per proteggere i tuoi piedi, il che tende a rendere la scarpa più pesante. D'altra parte, sui sentieri più morbidi, l'ideale è avere scarpe più leggere e meno rigide rispetto ai parapiedi.

  • Comfort:

Infine, il comfort è uno dei criteri più importanti, sentirsi bene con le scarpe da ginnastica è la base. Per iniziare quando provi le scarpe, devi sentirti subito a tuo agio, se noti il minimo fastidio, lascialo andare, potrebbe diventare più pronunciato durante i tuoi trail run. Il tuo meglio se puoi è camminare e poi correre per metterli alla prova. Per quanto riguarda la taglia della calzata, è preferibile scegliere una metà o anche secondo alcune marche, una taglia superiore alla misura della scarpa quotidiana. L'obiettivo è evitare l'attrito dei piedi che si gonfiano con lo sforzo e il calore, mantenendo la precisione e il piede mantenuti.



 

 

 

 

 

 

 

 


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