€ 
Wat is een GR?
Een GR is een lange-afstand-wandelroute die overeenkomt met een route van enkele dagen of enkele weken. Het is gemarkeerd met een rode en witte lijn. Het nationale belang van een GR is om door een regio of afdeling (en) te reizen en de culturele, historische en culinaire geheimen ervan te ontdekken
Een van de meest bekende die we kennen
- de GR 20 : doorkruisen van Corsica (180 kilometer in 16 etappes en meer dan 10.000 hoogtemeters) De GR 20 is over de hele wereld beroemd om zijn schoonheid en moeilijkheidsgraad.
- De GR 10 : het is een middelzware bergroute van 900 km, dwars door de Pyreneeën , tussen de Atlantische Oceaan en de Middellandse Zee. (50.000 meter hoogteverschil - 360 uur wandelen en 55 dagen wandelen.)
- de GR 65 : het strekt zich uit van het pad van Puy-en-Velay tot aan de Spaanse grens over meer dan 5.500 kilometer. Het gaat via 4 hoofdroutes naar Santiago de Compostela , dat op de werelderfgoedlijst van UNESCO staat.
- De GR 11 : het vormt een lus van 600 km rond Parijs en stelt wandelaars in staat de rijkdom van de natuurlijke ruimtes rond de hoofdstad te ontdekken
- De GR 5 : Doorkruis Nederland (Rotterdam), België, Luxemburg, Zwitserland en eindig je route in het zuiden van Frankrijk ( Nice ) met 2.600 kilometer wandelen.
- De GR 21 : hij doorkruist Hoog-Normandië , van Havre naar Tréport over een afstand van 171 kilometer. Deze lange wandeling loopt langs de Albasten Kust om vervolgens het binnenland te bereiken. De landschappen wisselen af tussen kalkstenen kliffen, havens, velden of zelfs bossen en bieden veel opmerkelijke uitzichten.
Wandelroutes die een zeer nauwkeurige voorbereiding en een goede training vereisen!
Veilige fysieke conditie
Vanwege de afgelegde afstand is het essentieel om een minimum voor te bereiden voordat u aan het avontuur begint.
Aarzel niet om voor uw vertrek lange wandelingen te maken om eraan te wennen en zo uw kansen op succes te vergroten. Maak van de gelegenheid gebruik om uw apparatuur een keer te proberen, dit kan onaangename verrassingen voorkomen.
Uitrusting
De schoenen
Kies voor een paar schoenen waarin je comfortabel en vrij licht zit. Koop ze niet op het laatste moment, het is beter om ze voor vertrek te gebruiken om ze te breken om blaren te voorkomen. Afgewerkt met een goed paar wandelsokken, zou je geen blister moeten hebben!
Ontdek onze selectie wandelschoenen
De rugzak
De rugzak wordt een verlengstuk van jezelf voor de duur van de GR, dus kijk niet naar de economie op deze kosten.
Het ideale, net als bij schoenen, is om het te passen en verschillende keren te testen voordat u er urenlang mee op uw rug gaat wandelen.
Kies een tas die geschikt is voor uw lichaamstype, maar vooral licht en comfortabel om met gewicht te dragen.
Let op de maat van je tas, want hoe groter je neemt, hoe meer je geneigd bent om onnodige spullen mee te nemen die je sowieso moet dragen.
Ontdek onze selectie wandel- / trekkingzakken
Lees ook hoe u de juiste wandeltas kiest .
Bereid uw GR in volledige autonomie voor
Zelfstandig je GR doen, gaat ervan uit dat je de benodigde apparatuur bij je moet hebben om te slapen, eten en leven. In dit geval is het belangrijk, zelfs van vitaal belang, om de mogelijke tankpunten stroomopwaarts te identificeren.
Het ideale gewicht mag niet hoger zijn dan 18 tot 20 kg om te kunnen genieten zonder al te veel te lijden. Dit houdt een zeer selectieve keuze in uw kleding en uitrusting in en een nogal ruwe training als u iets te zwaar bent. Het maximale aanbevolen gewicht voor een rugzak is 20% van het gewicht van de drager .
Vul uw tas op een evenwichtige manier om u minder moe te maken. Plaats hiervoor de zwaarste voorwerpen midden op de rug . Ze moeten zoveel mogelijk gecentreerd zijn (ter hoogte van de wervelkolom), zo dicht mogelijk tegen de rug (niet naar de buitenkant van de rugzak) en idealiter onder de schouders en boven de heupen .
Zak samenstelling
Voor een paar uur wandelen of een dag kunt u het beste het volgende meenemen:
- Zonnebril ,
- Een tube zonnebrandcrème,
- Een pet of een hoed,
- Beschermende kleding tegen de regen,
- Een fleecetrui of -jack, dun of dik, afhankelijk van het seizoen en de temperatuur,
- Walking stokken indien mogelijk crompressible om ruimte te besparen
- Race food (peperkoek, repen, gedroogd fruit, marsepein ...),
- Water, minimaal 1,5 l,
- Een overlevingsdeken ,
- Een fluitje ,
Voor meerdere dagen met accommodatie moet u aan de reeds hierboven genoemde uitrusting toevoegen:
- een verandering van kleding en ondergoed,
- sandalen of lichte schoenen om 's avonds te ontspannen,
- een poncho of regencape,
- een overbroek,
- reservebatterijen voor de koplamp,
- een " vleeszak " of een hoeslaken,
- hoeden en handschoenen voor de ochtend of avond, afhankelijk van het seizoen,
- een toilettas: zeep , wasmiddel , tandpasta
- lezing,
- racevoedsel voor meerdere dagen,
- topografische kaarten.
- een vouwmes ,
- een EHBO-doos ,
- een kompas ,
- verrekijker of een camera,
- een mobiele telefoon,
- een koplamp (handig in het geval van een laat vertrek in de winter of een donkere doorgang - zoals een oude, niet meer gebruikte tunnel bijvoorbeeld of zelfs in een toevluchtsoord).
- Een paar schoenveters.
Gedurende meerdere dagen in autonomie is het noodzakelijk om aan de hierboven genoemde apparatuur toe te voegen:
- de tent ,
- de slaapzak ,
- de matras ,
- een aansteker en lucifers uit de buurt van vocht,
- Zonne oplader
- de kachel en zijn brandstof,
- koken met spons en theedoek maar vooral bestek
- voorzieningen,
- vuilniszakken,
- Micropur of Hydroclonazon-tabletten
- portemonnee met contant geld, bankpas, identiteitskaart en vitale kaart.
Onze laatste tips
- Bereid je route goed voor : toegang tot het startpunt (trein, auto), afstand, hoogteverschil, hoogte, moeilijke passages, water- en voedselvoorraden, plaatsen van bivak / logies / toevluchtsoord
- Bereid uw maaltijden goed voor
- Waarom doe je het niet samen: het is leuker en vooral veiliger. Wederzijdse hulp kan helpen zichzelf te overtreffen en vooral om zichzelf opnieuw te motiveren.
- Test al je spullen tijdens eerdere uitstapjes. Ga nooit weg met iets dat je nog nooit hebt gebruikt!
- Boek de onderkomens van tevoren. Velen kunnen online worden geboekt.
- Zorg voor je waterreserve . Vul uw blikjes en waterflessen bij elke gelegenheid. Het is vrij gebruikelijk dat u dan enkele uren zonder waterpunt moet blijven.
- Verzorg je voeten : nagelverzorging, massages, avondcrème in het stadium zijn nodig om een wandelend "gereedschap" in goede staat te hebben en niet te lijden.
- Zorg voor uw slaap : een goede nachtrust is de sleutel tot een goed herstel voor de dag van de volgende dag.
Om ook te lezen Ga wandelen
