€
Wandelen 
Kamperen 
Trail 
Hardlopen 
Alpinisme 
Klimmen 
Mountainbike 
Fietsen op de weg 
Overleven 
Canyoning 
Alpineskiën 
Skitoerisme 
Sneeuw activiteiten 
Snowboarden 
Langlaufen 
Lifestyle 
.jpg)
Wat is slackline?
Slackline (of slack line) betekent "zachte band" of "losse lijn", het principe is eenvoudig: een platte en elastische band wordt tussen twee bomen gespannen, met als doel deze te oversteken door er in balans overheen te lopen.
De slackline verscheen in de jaren 1980 in de Verenigde Staten. In die tijd spanden klimmers banden tussen bomen en stenen blokken om zich bezig te houden en hun armen te laten rusten tijdens rustdagen of slecht weer. Dit stelde hen in staat om onder andere te herstellen van hun klimsessies en hun balans, concentratie en core stability te verbeteren.
De praktijk ontwikkelt zich geleidelijk in de klimwereld, maar het is in 2010 dat slackline echt in de schijnwerpers komt en een volwaardige sportdiscipline wordt. Ook vandaag de dag blijft slackline evolueren en zijn er verschillende afgeleiden te vinden: De jumpline/trickline, met zijn acrobatische figuren; De longline, die enkele honderden meters kan bereiken; De highline, voor degenen die van hoogtes houden; de waterline, voor de wateracrobaten die graag een duik nemen.
Waarom slackline doen?
De essentie van deze sport is de zoektocht naar balans, het handhaven van je lichaam op een meer of minder stabiel oppervlak. Deze oefening is in het begin moeilijk, dit komt door het beheer van ons zwaartepunt. Dit stelt ons in staat om rechtop te staan, op elk oppervlak als het goed gepositioneerd is. In slackline leert onze hersenen om de informatie die het ontvangt over de oscillatie van een band van slechts 2,5 cm breed te beheren en past instinctief de positie van het hele lichaam aan om in balans te blijven... Te gemakkelijk gezegd zo!
Dit helpt natuurlijk om de balans te ontwikkelen, door het mobiliseren van verschillende zintuigen zoals zicht en aanraking bij de voeten, maar ook verschillende organen zoals het binnenoor, dat het centrum van de balansverwerking is. We spreken dan van Proprioceptie, dat is het geheel van zenuw informatie die naar de hersenen wordt gestuurd en die de regulatie van de houding en bewegingen van het lichaam mogelijk maakt, een soort "zesde zintuig" in feite.
Een echte bron van welzijn:
Het is het moment om de leegte om je heen te creëren, volledig af te sluiten van je omgeving om je alleen te concentreren op de flowtoestand, (of intense concentratie). Eminem kan het je bevestigen, deze staat veroorzaakt een intense sensatie van welzijn en laat je in absolute controle over je lichaam. Het leidt de hersenen naar concentratie in het algemeen, en naar de selectie van de taken die moeten worden uitgevoerd terwijl het externe afleidingen negeert.
Net als bij yoga is ademhaling fundamenteel om onze balans op de slackline te waarborgen. Een diepe en regelmatige ademhaling zorgt ervoor dat de spieren en de hersenen effectief van zuurstof worden voorzien, zodat ze op 100% van hun capaciteit kunnen functioneren zonder zich te verkrampen of te trillen. Bovendien zullen de voordelen van ademhalingsoefeningen die verband houden met de praktijk van slackline ook zichtbaar zijn in je dagelijks leven.
Slackline is een sport van delen die in groepsverband wordt beoefend, met vrienden, zowel binnen als buiten. Het moedigt ons aan om onszelf te overtreffen en ons zelfvertrouwen een boost te geven om onze grenzen te verleggen!
.jpg)
Hoe kies ik mijn slackline?
De slackline kan als set worden gekocht, meestal vind je een bescherming voor de boomstam, een spanner met sluiting voor de bevestiging en de band.
Gebruikersprofiel | Aangeraden kenmerken | Voordelen | Slackline kit aangeboden |
Met het gezin / met kinderen |
|
|
|
Volwassen beginner voor een praktijk dichtbij huis |
|
|
|
Volwassen die regelmatig oefent en zijn materiaal overal mee wil nemen |
|
|
|
Om te beginnen is een kit van 15m lang meer dan voldoende, je kunt het op 4/5 meter lang spannen, maximaal kniehoogte. Dan kun je het geleidelijk verlengen naarmate je niveau stijgt. Het is mogelijk om naar een 25m te kijken als je meer uitdaging zoekt of als je van plan bent om regelmatig te oefenen.
Let op! Hoe langer een slackline is, hoe hoger je hem moet spannen om niet in het midden de grond te raken!
Fijn of breed?
Als je een volwassene bent, ga dan direct voor een fijne slackline, je zult niet teleurgesteld zijn, en je vrienden ook niet!
Maar als je nog een kind bent, maakt een bredere band het gemakkelijker om het beperkte evenwicht te compenseren, maar het doet ook minder pijn bij een val of maakt het leuker om erop te spelen (liggen, zitten).
WIST JE DAT?
 | De instabiliteit van de slackline is gerelateerd aan de lengte, elasticiteit en het gewicht ervan:
|
Waar installeer je je slackline?
Over het algemeen kun je je slackline tussen twee bomen installeren, maar let op, niet zomaar welke!
De juiste boom moet een diameter van minstens 40 cm hebben (125 cm omtrek). Vergeet niet regelmatig van bomen en locaties te wisselen, herhaaldelijk gebruik kan sporen achterlaten. Dit zal alleen maar je kennis van slackline versterken en je zult sneller evolueren! Kies bomen met een ruwere en dikkere schors, die sterker zijn dan bomen met een dunne schors (berken).
Bedankt dat je voorzichtig bent om onze groene vrienden te beschermen!
Daarnaast is het mogelijk om een slackline zonder bomen te bevestigen, er zijn specifieke kits te koop, op een muur of zelfs direct in de grond. Het is ook mogelijk om het tussen vaste rotsen te installeren.
Let op dat je een slackline niet aan stedelijke infrastructuren bevestigt! De spanning die door de band wordt uitgeoefend kan ernstige schade veroorzaken en je in gevaar brengen. Het is ook aan te raden om je slackline niet over een pad of doorgang te spannen.
Als je op zoek bent naar goede slackline locaties, zijn er veel groepen op sociale media die ze in kaart brengen, verschillende websites kunnen je ook wijzen op locaties via een interactieve kaart. De gemeenschapsgeest van deze sport stelt je in staat om nieuwe mensen te ontmoeten en je eigen netwerk van slackliners te ontwikkelen!
Hoe installeer je een slackline?
Je hebt het begrepen, het gebruik van materiaal dat specifiek is voor slackline is een eerste waarborg voor veiligheid, je moet niet zelf een montage maken zonder de weerstand van de verschillende elementen te kennen. Hoewel er momenteel geen officiële normen bestaan, kunnen gespecialiseerde bedrijven in dit gebied je kwaliteitsproducten leveren om je veiligheid te waarborgen.
⚠️ Zorg altijd voor een back-up om je spansysteem te beveiligen, vooral bij systemen met spanners of katrollen. In geval van breuk van een element bestaat het risico van projectie en verwonding. De back-up voorkomt deze situatie.
Er zijn verschillende back-up technieken, er is altijd een manier om een back-up te maken met wat je bij de hand hebt (extra band of een stuk touw dat aan de band is bevestigd).
Als je begint, zal de lengte van de slackline invloed hebben op de moeilijkheid: hoe korter deze is, hoe stabieler hij zal zijn, aan jou om te beoordelen en deze geleidelijk te verlengen naarmate je vordert! Vergeet niet de slackline op kniehoogte te bevestigen, als je in een groep bent, is de kleinste persoon de referentiehoogte.
Laten we deze slackline installeren, er zijn twee lussen: een kleine en een grote, we beginnen met de kleine, maak de lus om je boom ZONDER TE DRAAIEN, om te voorkomen dat je je band beschadigt (Vergeet niet je bescherming voor de boomstam of een stuk karton te plaatsen als alternatief). Op deze kleine lus hebben we een spanner en een lus, steek de spanner door de lus en richt de handgreep naar beneden. Vergeet niet om je band plat te houden terwijl je deze door de lus steekt, je kunt je lus iets naar binnen knijpen voor een betere positionering.
Doe vervolgens hetzelfde met de lange lus (maak de lus om de stam en steek deze door de lus) terwijl je de band plat houdt. Rol vervolgens uit om de twee uiteinden te verbinden.
Voor de laatste stap steek je de band in de spanner terwijl je de handgreep naar beneden houdt, span dan de band met één hand en draai de spanner met de andere. Over het algemeen zijn 3 slagen voldoende om deze goed te spannen. Zodra de slackline goed op zijn plaats is, vergeet dan niet om de spanner te vergrendelen en een back-up te plaatsen. Je kunt nu beginnen!
Om je slackline af te breken, ontgrendel je de spanner door de bek tot de stop te openen en op de handgreep te drukken. Vergeet niet om je slackline aan het einde van je sessies netjes op te bergen!
Hoe vooruitgang te boeken in slackline: enkele tips
De beste manier om je slackline te temmen: is om te blijven oefenen met de juiste houdingen.
Plaats je sterke voet op de band, houd je armen parallel aan de grond, houd je rug recht, neem een diepe ademhaling en duw met je tweede voet achter de eerste. Het is essentieel om een ver verwijderde focus recht vooruit te hebben.
Plaats vervolgens al je gewicht op de voorste voet om je tweede been naar voren te laten kantelen voor je eerste stap, terwijl je altijd recht voor je kijkt. De tenen raken als eerste de band, dan de hiel, en dan verplaats je je gewicht naar je been. Vergeet niet te ademen! Dit helpt je om trillingen te voorkomen en je concentratie te verhogen. Nu is het aan jou!
