De benodigdheden voor een fietstocht

Een van de onmiskenbare voordelen van fietsen is dat u verder en sneller kunt reizen op de weg of in de bergen/bossen. Maar het betekent ook dat je onvermijdelijk sneller alleen komt te staan als je in de problemen komt.

STANDAARD UITRUSTING VOOR EEN FIETSTOCHT

FIETSHELMEN: ESSENTIEEL VOOR UW VEILIGHEID

Het dragen van een helm wordt vooral aanbevolen voor extreme ritten. Voor lange en sportieve ritten kun je een lichtgewicht MIPS-helm gebruiken met een nauwkeurige afstelling om te voorkomen dat er te veel druk op het hoofd komt te staan. Dit kan onaangename pijn veroorzaken.

De helm is om verschillende redenen uiterst belangrijk bij enduro fietsen. Ten eerste gaat enduro fietsen vaak gepaard met technische en snelle afdalingen over ruw terrein, wat het risico op valpartijen en ongelukken sterk kan verhogen. Het dragen van een helm kan helpen het hoofd te beschermen bij een botsing met een voorwerp, een val of een botsing. Bovendien kunnen enduro-fietstochten plaatsvinden in wisselende weersomstandigheden, met modderig en glad terrein. In deze omstandigheden kan het risico op vallen toenemen, en het dragen van een helm kan helpen het risico op hoofdletsel tot een minimum te beperken.

Voor stadsfietsen volstaat een gewone helm, maar voor een betere zichtbaarheid voor automobilisten. Het is raadzaam een helm te nemen met een achterlicht. Omdat dit licht hoger is dan het achterlicht, zien automobilisten je van verder weg en sneller.

FIETSHANDSCHOENEN OM JE HANDEN TE BESCHERMEN

De fietshandschoenen voldoen aan verschillende behoeften, afhankelijk van de discipline. Korte handschoenen moeten licht zijn en een goede grip bieden. Bij lange handschoenen is het belangrijk dat ze tastbaar zijn, zodat u uw smartphone gemakkelijk kunt gebruiken als dat nodig is.

Handschoenen voorkomen knellen, schuren en blaren en de gevoerde handpalm voorkomt pijn en dempt schokken. Om de slechtste weersomstandigheden of de kou aan te kunnen kunt u zich uitrusten met Gore-tex handschoenen. Dit zijn waterdichte, winddichte handschoenen die ondanks hun thermische binnenkant vocht afvoeren. Met andere woorden, deze handschoenen houden uw handen warm en droog.

Voor enduro fietsen is het raadzaam om handschoenen met beschermde knokkels te dragen, om het hoofd te bieden aan takken en al het andere dat de paden u in de weg leggen.

Voor stadsfietsen kunt u voor uw veiligheid felgekleurde handschoenen dragen of handschoenen met reflecterende details voor een betere zichtbaarheid door automobilisten.

EEN ADEMEND FIETSSHIRT

Bij warm weer kunt u een shirt met korte mouwen om de warmte die uw lichaam tijdens de inspanning afgeeft af te voeren.

Wees voorzichtig, donkere kleuren absorberen de zonnestralen die in warmte veranderen. Kies dus lichte kleuren in de zomer en donkere kleuren in de winter.

Als de weersomstandigheden onstabiel zijn, aarzel dan niet om mouwen mee te nemen als de temperatuur daalt of een mackintosh als het begint te regenen. Hij is zeer compact, licht en gemakkelijk mee te nemen.Hij is zeer compact, licht en gemakkelijk op te vouwen. Stop hem gewoon in je achterzak en hij zit niet in de weg.

Kies bij het mountainbiken, zelfs bij warm weer, voor lange mouwen om jezelf te beschermen bij een val, maar ook tegen takken die je tijdens je rit kunnen schrammen. Tijdens zeer intense enduro-ritten is het raadzaam om minstens een rugbescherming om u te beschermen bij een val. Draag in dat geval een ruimvallende trui en neem een maatje meer, zodat je je niet verkrampt voelt en je toch vrij kunt bewegen. Een waterafstotende stof is ideaal voor uitstapjes in het bos. Het beschermt u tegen spatwater en houdt u droog.

In de winter is een klassieke winterjas volstaan, maar voor lange en intensieve tochten is het beter een Gore-tex jas aan te schaffen, die winddicht, waterdicht en thermisch is en vocht afvoert. Het houdt u warm en droog.

FIETSBROEKEN

Op de weg, in de zomer, is een korte fietsbroek ideaal, maar om te voorkomen dat u bruin wordt, kunt u een korte broek van verschillende lengte dragen en deze afwisselen. Als de temperatuur daalt, aarzel dan niet om een legging mee te nemen.

In de winter is een lange, thermische, waterafstotende koersbroek ideaal. Die houdt u warm en beschermt u tegen een dun laagje regen. Bij hevige regenval zal uw short water opzuigen en dreigt hij uw prestaties te schaden. Kies in dat geval voor het Gore-tex membraan.

Het belangrijkste onderdeel van een fietsbroek is het zitvlak. Dit is de belangrijkste factor voor uw comfort. Als je zadel al gewatteerd is, kun je een gewone fietsbroek gebruiken, maar als dat niet het geval is en je een lange inspanning levert, is het raadzaam een dikke zeem met een hoogwaardige zeem te gebruiken.

Bij enduro heb je de keuze. Je kunt een short of broek nemen met een geïntegreerde seat insert of een onderkleding met een seat insert die je onder je sokken kunt stoppen.

Voor stadsfietsen houden waterdichte broeken je droog, maar het is belangrijk dat ze niet te wijd zijn om ongemak en haken aan de trapas te voorkomen.

FIETSSCHOENEN

Voor wie niet erg comfortabel is met automatische pedalen, kunnen eenvoudige sportschoenen volstaan. Pas echter op voor veters die in het crankstel verstrikt kunnen raken en u kunnen doen vallen.

Voor lange mountainbike- of wegritten met hoge prestaties is een lichtgewicht paar schoenen met schoenplaatjes en een BOA-klemsysteem ideaal. Het helpt je voet op zijn plaats te houden en je prestaties te verbeteren. Een dubbel klemsysteem (BOA of klittenband aan de voorkant) verbetert de strakheid van je voet.

Voor enduro-ritten is een paar schoenen met een boa-systeem en een versterkte zool om schokken te absorberen voldoende om elke helling af te razen. Als je brede pedalen hebt die goed grip bieden.

Koop in de winter schoenovertrekken om je voeten warm en droog te houden!

SOKKEN

Voor sokken is het aan u of u zich beter voelt in hoge of lage sokken. Met hoge sokken kun je je benen beschermen tegen takken en spetters bij mountainbiken en enduro. Op de weg geven ze je goede ondersteuning en fungeren ze als compressiesok.

Merinowollen sokken zijn de meest veelzijdige sokken. Ze voeren vocht af Ze voeren vocht veel beter af dan synthetische materialen, houden je voeten koel en droog in de zomer en warm in de winter. In tegenstelling tot polyester sokken zijn ze antibacterieel en houden ze geen onaangename geuren vast na herhaaldelijk gebruik.

FIETSBRIL/MASKER

De fietsbril beschermt u niet alleen tegen de zon, maar ook tegen wind en vuil, het is belangrijk om ze te kiezen volgens uw behoeften en discipline. Voor fietsen op de weg kiest u een lichtgewicht montuur met een lens die de kleur en het contrast verbetert voor een betere zichtbaarheid en bescherming tegen de wind.

Voor mountainbiken is het klimaat donkerder, dus is het de moeite waard om een geschikte lens te kiezen of een lens zonder tint en breed die het gezicht goed bedekt, omdat er vaker puin ligt. Hetzelfde geldt voor enduro rijden, maar het lijkt vooral belangrijk om een masker te kiezen dat op de helm past.

VOEDING OM JE ENERGIE TIJDENS HET FIETSEN TE GARANDEREN

Om te functioneren heeft ons lichaam energie nodig die het uit onze voeding haalt (koolhydraten en vetten). Onze koolhydraatreserves zijn goed voor ongeveer 90 minuten intensieve activiteit.

Tijdens een lange en energieverslindende fysieke activiteit verdrievoudigt ons energieverbruik echter. Daarom is het belangrijk om altijd graanrepen of energiegels mee te nemen.

Zorg er dus voor dat u elk uur koolhydraten bijtankt om een optimale inspanning te kunnen leveren.

HYDRATIE

HULPMIDDELEN BIJ PROBLEMEN TIJDENS HET FIETSEN

Ga nooit van huis zonder een goede multitool, want daarmee zijn de meeste fietsproblemen opgelost. Een lekke band en een pomp zijn niet te verwaarlozen, want afhankelijk van de stijfheid van uw band kunt u deze met de hand verwijderen en weer monteren. Maar dat is niet altijd het geval.
Bovendien kunt u met de reparatie van uw band uw rit afmaken. Het ideale gereedschap is een plat gereedschap dat gemakkelijk in de achterzakken van een trui, in een rugzak of in een zadeltas past. Om sneller te gaan, kun je je fiets uitrusten met tubeless banden om lekrijden te voorkomen of je kunt een snelpomp met CO2-patronen aanschaffen.

VERLICHTING ESSENTIEEL VOOR NACHTELIJKE RITTEN

Je weet wanneer je vertrekt, maar je weet niet altijd wanneer je terugkomt! Met een lamp kun je niet alleen gezien worden... maar ook zien! Daarom is het belangrijk om hem zorgvuldig te kiezen, op basis van zijn autonomie en vermogen. Sommige lampen hebben verschillende lichtstanden, wat interessant kan zijn als je verschillende disciplines beoefent.

SMARTPHONE ACCESSOIRES:

Met een hulpstuk voor je telefoon heb je goed zicht als je een GPS of een applicatie voor prestatieberekening gebruikt. Kies op de weg de plaats zorgvuldig zodat hij niet in de weg zit. Als je op een mountainbike rijdt, moet je een stevigere bevestiging kiezen omdat de trillingen sterker zijn. U kunt uw telefoon ook voorzien van een beschermende touch case om hem te beschermen tegen water en stof.

Tips van de productexpert: