€ 
Yoga is het beoefenen van een reeks houdingen en ademhalingsoefeningen gericht op het verschaffen van lichamelijk en geestelijk welzijn.
- Er zijn dynamische yoga 's zoals ashtanga en vinyasa, in deze nogal fysieke lessen terwijl we het lichaam verzachten en versterken, verbeteren we het cardiovasculaire systeem.
- De Iyengar, een meer statische yoga, benadrukt de uitlijning van het lichaam, we ontwikkelen het begrip van ons lichaam.
- Hatha yoga is een zachte yoga die gemakkelijk door oudere mensen wordt beoefend.
het is belangrijk om de yogastijl te vinden die het beste bij ons past, het hangt sterk af van ons potentieel.
Ademen
Hoe langer we ademen, hoe meer energie en zuurstof er wordt opgenomen, wat de afvoer van gifstoffen bevordert, een beter zelfbewustzijn, een afname van fysieke spanning en een toename van het algemeen welzijn .
Ontspanning
Het stelt ons in staat om beter om te gaan met de stress die wordt veroorzaakt door het moderne leven en om het huidige moment scherper te beleven. Door actieve ontspanning in iemands leven te integreren, kan het parasympathische zenuwstelsel de reactie op stress worden. Hoe meer ontspanning we beoefenen, hoe beter onze lichamelijke en geestelijke gezondheid .
Opdrachten
De oefeningen versterken het lichaam door flexibiliteit en stabiliteit te bieden . De houdingen stimuleren interne organen en ontwikkelen een groter lichaamsbewustzijn. Een van de doelen van yoga is om de wervelkolom te verlengen, die zich gedurende de dag en door de jaren heen samenperst. Elke yogapositie werkt een deel van het lichaam .
Positief denken en meditatie
Helder, positief denken is essentieel voor het bereiken van een optimale gezondheid en het bereiken van een rijk en vredig leven. De mens wordt niet gestoord door objecten en gebeurtenissen, maar door zijn mening erover. Het is daarom zijn manier van denken die de kwaliteit van zijn leven zal bepalen . Door onze gedachten te veranderen, door onze gedachten te veranderen, worden we weer meester over ons leven. Meditatie stelt je in staat je hoofd leeg te maken en gedachten te observeren. Door zijn beoefening worden we rustiger, meer beheerst .
Suggesties voor merkartikelen om comfortabel yoga te beoefenen:
PRANA
EIVY
Shapey trainingslegging met sleehak
.jpg)
BEELD
ROXY
Laat een antwoord achter
Alle velden zijn verplicht