Cookie naam	Aanbieder	Doel	Vervaldatum
apc_popup_session	adm.alpinstore.com	Used to know if it is a new browser session.	Sessie
CONSENT	youtube.com	Used to detect if the visitor has accepted the marketing category in the cookie banner. This cookie is necessary for GDPR-compliance of the website.	2 jaar
cookiesplus	adm.alpinstore.com	Slaat uw cookie-voorkeuren op.	1 jaar
crisp-client/domain-detect	Crisp Chat	Schakelt functies uit voor Crisp Chat die te veel bezoekers tegelijkertijd hebben	Sessie
crisp-client/session	Crisp Chat	Wordt gebruikt om de Crisp Chat consistent te maken wanneer u naar uw website gaat. Zonder deze cookie zou de klant een nieuwe chatsessie hebben elke keer dat hij naar een nieuwe pagina overschakelt.	6 maanden
laravel_session	adm.alpinstore.com	Cookie dat wordt gebruikt om een sessie-instantie voor de gebruiker te identificeren.	1 dag
PHP_SESSID	adm.alpinstore.com	Deze cookie is eigen aan PHP en stelt websites in staat om geserialiseerde statusgegevens op te slaan. Het wordt gebruikt om een gebruikerssessie tot stand te brengen en om statusgegevens door te geven via een tijdelijke cookie, die gewoonlijk een sessiecookie wordt genoemd.	Sessie
PrestaShop-#	adm.alpinstore.com	Deze cookie helpt gebruikerssessies open te houden terwijl ze een website bezoeken, en helpt hen bij het plaatsen van bestellingen en veel meer bewerkingen zoals: datum toevoegen van cookies, geselecteerde taal, gebruikte valuta, laatst bezochte productcategorie, laatst geziene producten, klantidentificatie, naam, voornaam, gecodeerd wachtwoord, e-mailadres dat aan het account is gekoppeld, identificatie van het winkelwagentje.	480 uren
rc::a	Google	Deze cookie wordt gebruikt om onderscheid te maken tussen mensen en bots. Dit is gunstig voor de website om juiste rapporten over het gebruik van de website te maken.	Aanhoudend
rc::c	Google	Deze cookie wordt gebruikt om onderscheid te maken tussen mensen en bots.	Aanhoudend
__cfduid		Technische cookies vereist door CDN-provider Cloudflare.	30 dagen

Cookie naam	Aanbieder	Doel	Vervaldatum
collect	Google	Het wordt gebruikt om gegevens naar Google Analytics te sturen over het apparaat van de bezoeker en zijn gedrag. Volg de bezoeker op verschillende apparaten en marketingkanalen.	Sessie
r/collect	Google	Het wordt gebruikt om gegevens naar Google Analytics te sturen over het apparaat van de bezoeker en zijn gedrag. Volg de bezoeker op verschillende apparaten en marketingkanalen.	Sessie
_ga	Google	Registreert een uniek ID die wordt gebruikt om statistische gegevens te genereren over hoe de bezoeker de website gebruikt.	2 jaar
_gat	Google	Gebruikt door Google Analytics om verzoeksnelheid te vertragen	1 dag
_gat_gtag_UA_*	Google	Wordt gebruikt om de verzoeksnelheid te vertragen.	1 minuut
_ga_#	Google	Used by Google Analytics to collect data on the number of times a user has visited the website as well as dates for the first and most recent visit.	2 jaar
_gd#	Google	Dit is een Google Analytics-sessiecookie die wordt gebruikt om statistische gegevens te genereren over hoe u de website gebruikt en die wordt verwijderd wanneer u uw browser afsluit.	Sessie
_gid	Google	Registreert een uniek ID die wordt gebruikt om statistische gegevens te genereren over hoe de bezoeker de website gebruikt.	1 dag

Cookie naam	Aanbieder	Doel	Vervaldatum
ads/ga-audiences	Google	Deze cookies worden door Google AdWords gebruikt om bezoekers opnieuw aan te spreken die waarschijnlijk in klanten zullen worden omgezet op basis van het online gedrag van de bezoeker op verschillende websites.	Sessie
fr	Facebook	Gebruikt door Facebook om een reeks advertentieproducten te leveren, zoals realtime bieden van externe adverteerders.	3 maanden
IDE	doubleclick.net	Gebruikt door Google DoubleClick om de acties van de websitegebruiker te registreren en te rapporteren na het bekijken of klikken op een van de advertenties van de adverteerder met het doel de effectiviteit van een advertentie te meten en om gerichte advertenties aan de gebruiker te presenteren.	1 jaar
NID	Google	Registreert een uniek ID die het apparaat van een terugkerende gebruiker identificeert. Het ID wordt gebruikt voor gerichte advertenties.	6 maanden
sib_cuid	Sendinblue	Verzamelt informatie over de navigatie en voorkeuren van de websitebezoeker - Dit wordt gebruikt om potentiële nieuwsbrief te targeten op basis van deze informatie.	1 jaar
tr	Facebook	Gebruikt door Facebook om een reeks advertentieproducten te leveren, zoals realtime bieden van externe adverteerders.	Sessie
trkcg_fid	Carts Guru	Identificeer de gebruikers-ID voor remarketingdiensten	30 dagen
trkcg_sid	Carts Guru	Identificeer de sessie voor remarketingdiensten	30 minuten
VISITOR_INFO1_LIVE	youtube.com	Probeert de bandbreedte van gebruikers te schatten op pagina's met geïntegreerde YouTube-video's.	179 dagen
YSC	youtube.com	Registreert een unieke ID om statistieken bij te houden van welke video's van YouTube de gebruiker heeft gezien.	Sessie
yt-player-headers-readable	youtube.com	Used to determine the optimal video quality based on the visitor's device and network settings.	Aanhoudend
yt-remote-cast-installed	youtube.com	Bewaart de voorkeuren van de videospeler van de gebruiker met ingesloten YouTube-video	Sessie
yt-remote-connected-devices	youtube.com	Bewaart de voorkeuren van de videospeler van de gebruiker met ingesloten YouTube-video	Aanhoudend
yt-remote-device-id	youtube.com	Bewaart de voorkeuren van de videospeler van de gebruiker met ingesloten YouTube-video	Aanhoudend
yt-remote-fast-check-period	youtube.com	Bewaart de voorkeuren van de videospeler van de gebruiker met ingesloten YouTube-video	Sessie
yt-remote-session-app	youtube.com	Bewaart de voorkeuren van de videospeler van de gebruiker met ingesloten YouTube-video	Sessie
yt-remote-session-name	youtube.com	Bewaart de voorkeuren van de videospeler van de gebruiker met ingesloten YouTube-video	Sessie
_fbp	Facebook	Gebruikt door Facebook om een reeks advertentieproducten te leveren, zoals realtime bieden van externe adverteerders.	3 maanden

Nieuw trainingsplan en nieuwe oefeningen met Ortovox

LICHAAMSGEWICHT OEFENINGEN EN DUURZAAMHEIDSSESSIES

Meer kracht voor meer skitochten! Na zes weken NAKED SHEEP training, vereist het 4e trainingsplan kracht in de benen. Tegelijkertijd verbeteren de oefeningen de stabiliteit en bereiden ze ons metabolisme voor op skitochten met intervaloefeningen met snelle veranderingen in intensiteit. En omdat het lichaam een boost nodig heeft om te herstellen na een dag hard werken, heeft chef Markus Sämmer het perfecte recept!

KRIJG IN SCHAPEN

VERSTERKING EN DUURZAAMHEID OEFENINGEN VOOR SKIWANDELAARS: BLOK 4

Meer kracht om meer skitochten te doen! Na zes weken training als onderdeel van het NAKED SHEEP-programma, gebruiken we in blok 4 alle verworven kracht in de benen en verbeteren we de stabiliteit. "Feel the Strength" is het nieuwste krachtoefenblok dat nieuwe oefeningen bevat waarbij je lichaamsgewicht gebruikt, gecombineerd met sprongen, om meer kracht te genereren voor je beklimmingen. Meer kracht betekent niet alleen betere prestaties bij het klimmen, maar vooral ook een goede preventie van blessures en bescherming van ons lichaam.

Voor duurtraining is hier het derde interval: na "1 minuut interval" en "16 minuten interval" zijn we goed voorbereid om de meest intensieve duurtraining aan te pakken. Met het "30 seconden interval" wennen we onze stofwisseling aan snelle veranderingen in intensiteit. Deze combinatie van kracht- en uithoudingsoefeningen past perfect bij de krachtsessies en zorgt voor een uitgebalanceerd trainingsprogramma voor de komende twee weken, waardoor de skitoerier bij elke stap efficiënter wordt!